διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης βοηθά στη ρύθμιση της ένα σημαντικό κύμα εγκεφάλου που ονομάζεται άλφα ρυθμό που καταστέλλει την υπερφόρτωση πληροφοριών και βελτιώνει τη μνήμη, εκτός από τη διευκόλυνση του πόνου. Πρόκειται εστιάζοντας το μυαλό σας για την παρούσα, η οποία είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη διάθεση, μειώνουν το στρες και να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Το άλφα ρυθμός είναι ιδιαίτερα ενεργός στα κύτταρα αυτή η διαδικασία αφή, όραση και τον ήχο σε εξόχως στρώμα του εγκεφάλου, το φλοιό, όπου βοηθά να χαμηλώσουμε διασπούν τις αισθήσεις και να ρυθμίζει τη ροή των αισθητηριακών πληροφοριών μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου.

«διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης έχει αναφερθεί να ενισχύσει πολλές νοητικές ικανότητες, συμπεριλαμβανομένης της ταχείας ανάκλησης της μνήμης», λέει μελέτη συν-συγγραφέας Catherine Kerr, παιδίατρος στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, αναφέρει το περιοδικό Brain Research Bulletin. «Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να εξηγήσει αναφορές ότι διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης μειώνει την αντίληψη του πόνου», λέει ο Kerr. «Ενισχυμένη ικανότητα να μετατρέψει το άλφα ρυθμό προς τα πάνω ή προς τα κάτω θα μπορούσε να δώσει μεγαλύτερη ικανότητα των επαγγελματιών να ρυθμίζουν την αίσθηση του πόνου.»

κύτταρα του εγκεφάλου χρησιμοποιούν συγκεκριμένες συχνότητες ή κύματα για τη ρύθμιση της ροής των πληροφοριών με τον ίδιο τρόπο που οι ραδιοφωνικοί σταθμοί μεταδίδονται σε συγκεκριμένες συχνότητες, σύμφωνα με δήλωση του Χάρβαρντ. Η μελέτη εξέτασε μια ομάδα υγιών εθελοντών χωρίς προηγούμενη εμπειρία στο διαλογισμό. Μισό ολοκλήρωσε την οκτώ εβδομάδων Mindfulness-based πρόγραμμα μείωση του στρες που αναπτύχθηκε στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης. Το άλλο μισό ζητήθηκε να μην συμμετέχουν σε οποιοδήποτε είδος διαλογισμού κατά τη διάρκεια της περιόδου της μελέτης.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του άγχους.

Η χρήση μαγνητοεγκεφαλογραφίας (MEG), ένα τεχνική απεικόνισης που ανιχνεύει τη θέση της εγκεφαλικής δραστηριότητας με εξαιρετική ακρίβεια, ερευνητές μέτρησαν άλφα ρυθμούς των συμμετεχόντων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο οκτώ εβδομάδων. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διαμεσολάβηση βοηθά στη μείωση του στρες και απαλύνει τον πόνο

Πηγή:. IANS

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η