ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να απαλλαγεί από τα μαξιλάρια θέρμανσης και πάγο. Εναλλασσόμενο εμπρός και πίσω, μεταξύ ζεστό και κρύο, μπορεί να παρέχει την καλύτερη ανακούφιση.

Η αρθρίτιδα είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση και προκαλεί δυσκαμψία, πόνο και μια κακή σειρά της κίνησης για τις αρθρώσεις. Μπορεί να προκαλέσει πόνο στα χέρια, την πλάτη, το γόνατο ή τους γοφούς σας και να επηρεάσει την ικανότητά σας να κινηθεί. Οι συμβουλές που περιέχονται στο υπόλοιπο του άρθρου έχει σχεδιαστεί για να γρήγορα και εύκολα να βελτιώσει την αρθρίτιδα.

Η γιόγκα είναι μια ευεργετική χόμπι θα πρέπει να εξετάσει. Γιόγκα έχει αποδειχθεί για να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις των πασχόντων από αρθρίτιδα.

Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε και πάρτε ένα ζευγάρι βαθιές ανάσες. Αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί σε χαρούμενες σκέψεις και να κρατήσει τις σκέψεις για τον πόνο σας στο κόλπο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να κρατήσετε τις αρθρώσεις σας κατά νου. Ακόμη και οι μικρές καθημερινές εργασίες μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλο πόνο με την αρθρίτιδα.

Πάρτε ενεργό ρόλο στη διαχείριση της αρθρίτιδας σας με την εκμάθηση όσο μπορείτε σχετικά με την ασθένεια. Μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του πόνου, την άσκηση και τη διατροφή από ποικίλες πηγές. Εάν πάρετε το χρόνο να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σχετικά με την αρθρίτιδα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα θα βρείτε όλα τα είδη των σπουδαία πράγματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας έξω.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Είστε

ένας οδηγός ο οποίος πρέπει να ασχοληθεί από χρόνια αρθρίτιδα; Αν ναι, πρέπει να καταλάβετε ότι μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για στάθμευση μειονέκτημα. Πρώτα παρκαρισμένο όσο το δυνατόν γρηγορότερα, θα βοηθήσει να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα, αν έχετε την τάση να πάρετε τον πόνο στα πόδια σας, όταν κάθεσαι πίσω από το τιμόνι.

Αποφύγετε τα παυσίπονα για την αρθρίτιδα, εκτός και αν είναι απολύτως απαιτούν. Πόνος δολοφόνοι λειτουργήσει μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα και είναι ιδιαίτερα εθιστικά. Αν και ο γιατρός σας έχει αποφασίσει ότι αυτό ήταν μια καλή επιλογή, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει το φάρμακό σας, όπως θα έπρεπε να είστε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τόσο ζεστό και κρύο συσκευασίες, εναλλασσόμενο τρόπο. Είναι πάρα πολύ εύκολο για τις αρθρώσεις σας για να υπερ-ασκήσει τον εαυτό τους, έτσι ώστε τα κρύα και ζεστά συσκευασίες θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου και του οιδήματος μείωση.

Μην προσπαθήσετε να κάνετε λυπημένος και δεν επιτρέπει σε άλλους να το κάνουν. Δεν μπορείτε να αισθάνονται σίγουροι να κάνει ορισμένα πράγματα, αν έχετε αρθρίτιδα. Εάν αισθάνεστε πιεσμένοι ή ένοχοι, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί, οπότε θα πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό σας ότι δεν είστε σε υπαιτιότητά του. Μπορεί να χρειαστεί να σταματήσει να κάνει μερικά από τα πράγματα που αγαπάτε, αλλά αυτό εξακολουθεί να μην υπάρχει δικαιολογία για να επιτρέψει την ενοχή να εγκατασταθούν σε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δημιουργήστε μια ρουτίνα που εκτείνεται κάθε μέρα. Η ευελιξία είναι ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα για εκείνους που ζουν με αρθρίτιδα.

Για να αντιμετωπίσει καλύτερα τον πόνο και την ταλαιπωρία της αρθρίτιδας, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές στο προηγούμενο άρθρο. Οι συμβουλές που παρέχονται εδώ να δώσει ένα τέλειο σημείο εκκίνησης, αν και θα μπορούσαν να χρειαστούν περαιτέρω βοήθεια.