Ερώτηση

Η Πρόσφατα είχα πόνο μεταξύ ωμοπλάτες μου. Έχω ήδη ψάχνει για ασκήσεις στο Διαδίκτυο, αλλά επίκλιση φαίνεται να βρείτε οποιαδήποτε. Επίσης έχω έρθει σε δύο τροχαία ατυχήματα (10, μηνών) όπου i υπέστη χτύπημα στο λαιμό. Δεν ασφάλιση υγείας. Μετά την ασφάλιση του αυτοκινήτου διακοπεί παροχές μου, (θ πήγαινα σε ένα χειροπράκτη μετά από δύο ατυχήματα), ο λαιμός μου είναι επώδυνος, όταν εγώ το μετακινήσετε δεξιά ή αριστερά, μπορείτε να αισθάνονται στο πίσω μέρος του λαιμού επίσης. Θα ήθελα κάποιες ασκήσεις για αυτό επίσης. σας ευχαριστώ

Η

Απάντηση

Η τράνταγμα, MVA, Οχημάτων Ατυχημάτων, αυτοκινητιστικό δυστύχημα, ο πόνος, ο πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες, πόνο στο λαιμό, ασκήσεις, χειροπρακτική,

Η Γεια σου Μαρία,

Συγγνώμη για να ακούσω την κατάστασή σας. Συγγνώμη για να ακούσουν τον πόνο σας

Δύο τροχαία ατυχήματα (MVA ‘s) σε δέκα μήνες ,,,, ακούγεται σαν να ζουν σε Staten Island, NY -. Ή κάποιο παρόμοιο συμφόρηση μέρος! Staten Island MVA s να με κρατήσει απασχολημένο !!!

Ατυχήματα

Οχημάτων (ΜνΑδ) συχνά καταλήγουν σε τραυματισμούς τύπου «Whiplash» (αυχενικό διάστρεμμα /στέλεχος, του τραχήλου της μήτρας τραυματισμό Επιβράδυνση Επιτάχυνση). Whiplash εξακολουθεί να παρουσιάζεται, ακόμη και με γύρο και η έδρα του ώμου ιμάντες, ακόμη και με αερόσακους ασφαλείας. Μερικές φορές η πλήρης συμπτωματολογία του χτυπήματος στο λαιμό δεν είναι αισθητή για μέρες ή εβδομάδες μετά τον τραυματισμό. Πολλοί άνθρωποι γελούν με χτύπημα στο λαιμό ,,, μέχρι να εμπλακούν σε ένα τα ατυχήματα αυτοκινήτων και να αναπτύξουν τον πόνο και τα συμπτώματα εβδομάδες μετά τον τραυματισμό.

Η πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες: Σίγουρα θα θέλαμε να δούμε μεταξύ ωμοπλάτες σας. Δείτε τις ωμοπλάτες τους, τη θωρακική σπονδυλική στήλη, ίσως ακόμη και την καρδιά και τους πνεύμονες. Όμως, οι πιθανότητες προβλήματα στην καρδιά /πνεύμονες είναι πολύ πολύ πολύ μικρό. Οι πιθανότητες των προβλημάτων που προέρχονται στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης /λεπίδες είναι μικρή. Δεδομένης της ιστορίας ΣΑΣ? ο πόνος που αισθάνεστε μεταξύ ωμοπλάτες σας είναι πιθανώς από τον τραυματισμό ατυχήματος αυτοκινήτων σας. Ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης σας πιθανώς ακτινοβολεί (ή αναφέρεται) από καρκίνο του τραχήλου της σπονδυλικής στήλης σας. Η αυχενικού τραυματισμού πονάει C-σπονδυλική στήλη σας, και ίσως κάποιοι από σας T-σπονδυλική στήλη.

Η Δεδομένης της ιστορίας σας, ο πόνος που αισθάνεστε προέρχεται από το χτύπημα στο λαιμό αυτόματο ατύχημα. Πιθανώς εκτείνεται από το λαιμό σας προς τα κάτω.

Η Δεν είμαι δικηγόρος, ίσως θα πρέπει να πάτε να allexperts- δικηγόρους και να ζητήσει κάποια συμβουλή. Ακούγεται σαν αυτό προέρχεται από ΜνΑδ σας.

Η Έχετε Xray αποδείξεις (δηλαδή «… η απώλεια της φυσιολογικής αυχενικής καμπύλης …») του τραχήλου της μήτρας διάστρεμμα /στέλεχος; Έχετε MRI στοιχεία του τραχήλου της μήτρας τραυματισμό επιτάχυνσης /επιβράδυνσης (δηλαδή την απώλεια της καμπύλης, συνδεσμική χαλαρότητα, κήλη δίσκου); Έχετε EMG /NCV αποδείξεις βλάβη των νεύρων από αυτά τα ατυχήματα αυτοκινήτων; Αν έχετε αποδεικτικά στοιχεία, όπως αυτές τις δοκιμές, ίσως ένας δικηγόρος θα μπορούσε να σας πάρει την πρόσθετη φροντίδα που απαιτούνται για την κατάστασή σας.

Η Αυτό φαίνεται να είναι ένα νωτιαίο πρόβλημα. Αυτό φαίνεται να είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από τα ατυχήματα αυτοκινήτων. Αυτό φαίνεται να είναι μια «επιδιορθώνεται» ή τουλάχιστον να διαχειρίζονται-θέση πρόβλημα με την κατάλληλη φροντίδα. Αυτό φαίνεται να είναι ένα χειροπρακτική πρόβλημα τύπου. Αν είναι δυνατόν, se Διδάκτωρ της Χειροπρακτικής, τις ανησυχίες για την υγεία σας και την οικονομική ανησυχίες σας? ίσως θα μπορούσε να επιτευχθεί κάποια καταλύματα

Η Ορισμένα φυλλάδια πληροφορίες που έχω χρησιμοποιήσει στο Staten Island Χειροπρακτική γραφείο μου:.

Η +++++++++++++++++++ +++++++++++++++++++++++++++++++

Η 揥 hiplash; (Επίσης γνωστή As- του τραχήλου της μήτρας Διάστρεμμα /Στέλεχος, CAD = τραχήλου της επιτάχυνσης /επιβράδυνσης Τραυματισμός)

Μερικές φορές ένα λάθος, το ταξίδι, το φθινόπωρο, βαρέων φορτίων, ή ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα μπορεί να προκαλέσει ένα 慦 hiplash τραυματισμών; Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάστρεμμα συνδέσμων, μυϊκή καταπόνηση, και 憄 inched νεύρα

Συχνά – το Γ α υ δ ε της δυσκαμψία του αυχένα και πόνο;? μια αιτία τεντωμένο συνδέσμους και μυϊκή καταπόνηση είναι μια κακή ευθυγράμμιση, μια 慿 μελάνι; στο σβέρκο ονομάζονται πιο σωστά ένα Σπονδυλική Subluxation. Μερικές φορές 慦 hiplash; συμπτώματα μπορεί να έρθει αμέσως, μερικές φορές ημέρες, εβδομάδες ή ακόμη και μήνες μετά την πραγματική τραύμα!

Σπονδυλική Subluxation Complex (aka 憇 ubluxation;

Η σπονδυλική συγκρότημα υπεξάρθρημα είναι η υποκείμενη αιτία πολλών προβλημάτων υγείας.

ένα υπεξάρθρημα παρεμβαίνει με την ορθή λειτουργία του νευρικού συστήματος (το κύριο σύστημα που ελέγχει και συντονίζει όλες τις λειτουργίες μέσα στο σώμα) και μπορεί να προκαλέσει διάφορες άλλες συνθήκες, τα συμπτώματα και τα προβλήματα.

η Αυτό είναι ένα σοβαρό κατάσταση που προσδιορίζονται από τα πέντε μέρη του:

η σπονδυλική Kinesiopathology:.

Αυτό είναι φανταχτερό τρόπο λέγοντας τα οστά της σπονδυλικής στήλης έχουν χάσει την κανονική κίνηση και τη θέση τους περιορίζει την ικανότητά σας να γυρίσει και να λυγίσει θέτει σε. . κίνηση οι άλλες τέσσερις συνιστώσες

Η νευροπαθοφυσιολογία:..

Ακατάλληλη νωτιαίου λειτουργία μπορεί να πνίξει, τέντωμα, ή να ερεθίσει το ευαίσθητο νευρικό ιστό Η προκύπτουσα δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σε άλλα σημεία του σώματος

Η Myopathology:

μυς που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη μπορεί να αποδυναμώσει, ατροφία, ή να γίνουν σφιχτή και να μπω σε σπασμό. Η προκύπτουσα ουλώδης ιστός αλλάζει τον μυϊκό τόνο, που απαιτούν επανειλημμένη νωτιαίου προσαρμογές

Η ιστοπαθολογική εξέταση:.

Αύξηση της θερμοκρασίας από την αύξηση του αίματος και της λέμφου προμήθειες οδηγήσει σε διόγκωση και τη φλεγμονή. Δίσκοι μπορούν να φουσκώνουν, κήλη, δάκρυ, ή εκφυλίζονται. Άλλους μαλακούς ιστούς μπορεί να υποστεί μόνιμη βλάβη

Η Παθοφυσιολογία:.

Οστών σπιρούνια και άλλες αυξήσεις ανώμαλη οστεώδη προσπαθήσει να συγχωνευθεί η δυσλειτουργία του νωτιαίου αρθρώσεις. Αυτό νωτιαίος αποσύνθεση, ουλώδη ιστό και μακροχρόνια νεύρο δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει άλλα συστήματα του σώματος να δυσλειτουργία.

η Complex Σπονδυλική Subluxation περιγράφει τι συμβαίνει όταν νωτιαίου οστά χάνουν φυσιολογικά πρότυπα κίνησης και θέσης.

ατυχήματα αυτοκινήτων, ακατάλληλη ανύψωση, ανάρμοστη στάση του σώματος, το αλκοόλ, το συναισθηματικό στρες, χημικές ανισορροπίες και μεγάλες περιόδους της συνεδρίασης μπορεί να προκαλέσει η σπονδυλική Subluxation Complex.

σπονδυλικής Subluxation δεν μπορεί να διορθωθεί μέσω χημικών προϊόντων (ιατρική), που εκτείνεται, γιόγκα, βιταμίνες ή φυσική θεραπεία μόνη της. Subluxation- μια νευρο /σκελετικού /muscular- με μηχανική πρόβλημα απαιτεί μια μηχανική διόρθωση υπέρ – – μια χειραγώγηση, καλύτερα γίνεται με την χειροπρακτική προσαρμογής. Για καλή υγεία αντιμετωπίζει την αιτία, όχι μόνο τα συμπτώματα.

Η Dr. Victor Ε Dolan, Διδάκτωρ Χειροπρακτική? Διπλωμάτης, αμερικανική Χειροπρακτική Διοικητικό Συμβούλιο Αθλητισμού γιατροί? Διπλωμάτης, Αμερικανική Ακαδημία Πόνου? Πιστοποιημένα Κλινική Διατροφολόγος (IAACN)? ΠΡΩΤΗ Αρχηγός της Χειροπρακτικής σε ένα νοσοκομείο της Νέας Υόρκης (DHSI)? Όπως φαίνεται στην πρόληψη Magazine

Η +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++++

η δίσκου κήλη

κήλη δίσκου είναι στην πραγματικότητα μια πολύ συχνή πάθηση. Ωστόσο, η πορεία της κατάστασης είναι εξαιρετικά μεταβλητή. Μερικοί ασθενείς με κήλη δίσκου κυριολεκτικά δεν μπορεί να περπατήσει, αλλά άλλοι ασθενείς με παρόμοια ευρήματα της MRI μπορεί να είναι σε θέση να τρέξει μαραθώνιους ή σηκώνετε βαριά βάρη. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν μόνο για λίγες ημέρες με τον πόνο και τα συμπτώματα, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν για μήνες. Παρά το γεγονός ότι η πορεία είναι εξαιρετικά μεταβλητή, υπάρχουν ορισμένα βήματα που είναι πάντα χρήσιμο να ακολουθήσει: Ice η περιοχή όταν painful- 10/15 λεπτά σε 30/45 λεπτά μακριά? αποφευχθούν ορισμένες στάσεις και κινήσεις? λυγίζετε τα γόνατα όταν βήχετε ή φτερνίζεστε? λυγίστε τα γόνατα κατά την ανύψωση τίποτα? Δεν επεκτείνει τα πόδια ευθεία προς τα έξω όταν κάθεται, για τον καθορισμό, την άρση ή την οδήγηση. Αποφυγή ορισμένες κινήσεις και στάσεις του σώματος θα αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης. Εξάσκηση καλή στάσεις και συνήθειες κίνηση θα βοηθήσει την κατάσταση θεραπεύσουν και να είναι λιγότερο επώδυνη.

Δίσκου κήλη προκαλείται συχνά από, ή συχνά παράλληλα με τη σπονδυλική Subluxation Complex.

Σπονδυλικής Subluxation Complex (aka 憇 ubluxation;

Η σπονδυλική συγκρότημα υπεξάρθρημα είναι η υποκείμενη αιτία πολλών προβλημάτων υγείας.

Ένα υπεξάρθρημα παρεμβαίνει με την ορθή λειτουργία του νευρικού συστήματος (το κύριο σύστημα που ελέγχει και συντονίζει όλες τις λειτουργίες μέσα στο σώμα) και μπορεί να προκαλέσει διάφορες άλλες συνθήκες, τα συμπτώματα και τα προβλήματα .

Η +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ; ++++++++

η ΠΟΝΟΥ Ο πόνος είναι ένα ελαφρύ 憆 ed στο ταμπλό Ο πόνος είναι το σώμα σας σας λέει ότι κάτι είναι λάθος ότι το κόκκινο φως στο ταμπλό της κασέτας σας. – εσείς αγνοούν αυτό μέχρι το αυτοκίνητο πάθει βλάβη, ή μπορείτε να πάρετε το ελέγξει και να διορθώσει το πρόβλημα, πόνος στο σώμα- σας; – μην αγνοείτε ότι μέχρι το σώμα σας διασπά, ή μήπως να το ελέγξει και να διορθώσει το πρόβλημα; Πόνο, έχετε καλύψει έως και τον πόνο με τη λήψη ενός παυσίπονου; Πάρτε ένα παυσίπονο, μάσκα του πόνου, και να επιτρέψει ένα πρόβλημα για την πρόοδο στο σώμα σας;

Η ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΓΙΑ παυσίπονα: αλλαγές Label καταδικάζεται από το FDA? η FDA ανακοίνωσε προτεινόμενες αλλαγές ετικέτα για OTC over-the-counter αναλγητικά να περιλαμβάνουν την πιθανή αιμορραγία στο στομάχι και ηπατική βλάβη (FDA ειδήσεις 206- 207? 12/9/06)?

η American Heart Association εξέδωσε μια επιστημονική σύσταση για γιατροί αλλάξουν τον τρόπο που ορίζουν τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα από μια πρώτη επιλογή σε μια εναλλακτική του συνιστώντας μη φαρμακολογική θεραπεία (δήλωση AHA 2.26.07).

ο πόνος μπορεί συχνά να είναι το αποτέλεσμα της σπονδυλικής Subluxation Complex.

σπονδυλικής Subluxation (慥 SC ?, 憇 ubluxation;)

σπονδυλική subluxation είναι στην πραγματικότητα μια πολύ συχνή πάθηση. Οι γιατροί της Χειροπρακτικής ματιά για παθολογικές καταστάσεις που μπορεί να απαιτεί την παραπομπή σε άλλες ειδικότητες, και επίσης να αναζητήσουν 慡 ubluxation; Άλλες ειδικότητες ψάξουν για παθολογία, αλλά παραβλέπουμε τη σημασία της ευθυγράμμισης και την κίνηση της σπονδυλικής στήλης η οποία επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα (το master control σύστημα- όλους τους κλάδους υγείας μάθουν αυτό). Μόνο ένας γιατρός της χειροπρακτική θα αξιολογήσει και να θεραπεύσει για VSC. Η πορεία του VSC είναι εξαιρετικά μεταβλητή. Μερικοί ασθενείς με VSC κυριολεκτικά δεν μπορεί να περπατήσει, αλλά άλλοι ασθενείς με παρόμοια ευρήματα της δοκιμής μπορεί να είναι σε θέση να τρέξει μαραθώνιους ή σηκώνετε βαριά βάρη. Μερικοί ασθενείς αναπτύσσουν αμέσως τα συμπτώματα που σχετίζονται με το VSC, μερικοί ασθενείς χρειαστούν χρόνια για να αναπτύξει συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν μόνο για λίγες ημέρες με τον πόνο και τα συμπτώματα, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν για μήνες. Μερικοί άνθρωποι αναρρώνουν σε ημέρες, μερικές πάρει μήνες ή χρόνια, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης.

Η +++++++++++++++++++++++++ +++++++++++++++++++++++++++++

Η ΤΙΜΗ = P προστασία. R υπόλοιπα. Έχω πάγο. συμπίεση C. Ε υψόμετρο.

Βλάψουν τον εαυτό σας ?? τραυματισμό /τραύμα /μελανιά /δεν είναι καν σίγουρος – – ένα σπασμένο οστό ??

Θα πρέπει σίγουρα να πάρετε στο γιατρό ή εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας που πρέπει να εξεταστεί αν νομίζετε ότι είναι αρκετά κακό. Αλλά εν τω μεταξύ, μερικά απλά βήματα μπορούν να βοηθήσουν. . ΤΙΜΗ

Το πρωτόκολλο ΤΙΜΗ θα βοηθήσουν συνήθως ακριβώς για οποιοδήποτε μυοσκελετικό τραυματισμό

P = Προστασίας.? την προστασία της περιοχής από την περαιτέρω τραυματισμοί- σταματήσετε αυτό που κάνετε, μπορεί να σας

μαξιλάρι ή επίδεσμο στην περιοχή; Ταινία η περιοχή; Κάνουμε κάτι για να προστατεύσει την περιοχή

R = Υπόλοιπο!? ξεκουραστούν την περιοχή όσο το δυνατόν περισσότερο, αν ένα μέρος έχει υποστεί βλάβη, να δώσει το χρόνο στο σώμα για να

επισκευή της περιοχής

I = Ice? πάγος είναι ένας ισχυρός αντι-φλεγμονώδης? θα επιβραδύνει οίδημα, να βοηθήσει με τον έλεγχο του πόνου

(πάγος είναι αναλγητικό), τοποθετήστε πάγο πάνω πανί πάνω στην τραυματισμένη περιοχή για 5, 10 λεπτά, από το

τραυματισμένη περιοχή για 30 λεπτά? Στη συνέχεια ξανά σε

C = συμπίεσης? για να βοηθήσει στην πρόληψη οίδημα συμπίεση μπορεί να είναι εξυπηρετικό- για παράδειγμα

αν είναι ένα αστράγαλο, τυλίξτε τον αστράγαλο με επίδεσμο άσσο και πάγο στην περιοχή. Πολλοί σώμα

μέρη δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε συμπίεση

Ε = Elevation.? και πάλι για την καταπολέμηση του οιδήματος και του πόνου, αυξάνοντας το τραυματισμένο μέρος του σώματος πάνω από το

καρδιά μπορεί να είναι εξυπηρετικό- δηλαδή προβάλλουν τον αστράγαλο ή στο γόνατο, που καθορίζουν, να αυξήσουν το τραυματισμένο μέρος

ΤΙΜΗ μπορεί να βοηθήσει: διαστρέμματα, στελέχη, μυο- σκελετικών τραυματισμών, μελανιά, μώλωπες

Μερικές φορές ένα λάθος, το ταξίδι, το φθινόπωρο, βαρέων φορτίων, αθλητικό τραυματισμό, ή ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα μπορεί να προκαλέσει ένα χτύπημα ή μελανιά, διάστρεμμα ή στέλεχος. Μερικές φορές εμπλέκονται και με τη ζημία που αποτελεί τη σπονδυλική υπεξάρθρημα (ή άλλες κοινές υπεξάρθρημα) (υπεξάρθρημα είναι ένα μηχανικό πρόβλημα- οποιουδήποτε οι συμμετοχικές και απαιτεί μηχανική διόρθωση). Στη σπονδυλική στήλη, ένα διάστρεμμα /στέλεχος είναι μια κακή ευθυγράμμιση, μια 慿 μελάνι στο κοινό, ένα τέντωμα των μυών, των τενόντων ή /και τους συνδέσμους: – πιο σωστά ονομάζεται Σπονδυλική Subluxation. Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να έρθει αμέσως, μερικές φορές ημέρες, εβδομάδες ή ακόμη και μήνες αργότερα – Καλά μετά την πραγματική τραύμα !!!

Νωτιαίου = Σπονδυλική Subluxation Complex (aka 憇 ubluxation?!? (Υπεξάρθρημα θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε από κοινού)

η σπονδυλική συγκρότημα υπεξάρθρημα είναι η υποκείμενη αιτία πολλών προβλημάτων υγείας.

Ένα υπεξάρθρημα παρεμβαίνει με την ορθή λειτουργία του νευρικού συστήματος (το κύριο σύστημα που ελέγχει και συντονίζει όλες τις λειτουργίες μέσα στο σώμα) και μπορεί να προκαλέσει διάφορες άλλες συνθήκες, τα συμπτώματα και problems.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Exercises:

Exercise για ανάμεσα στις ωμοπλάτες, πάνω μέρος της πλάτης είναι difficut να περιγράψει, και αυτό είναι ένα δύσκολο μέρος του σώματος για να απομονωθούν.

Η Ελπίζω να έχουμε μια καλή φαντασία για να παρακολουθήσει μαζί μου (κακή) λεκτική περιγραφή των ασκήσεων θα ήθελα να προσπαθήσω :

η Πρώτον, για να τεντώσει το λαιμό και πάνω Back-

η όρθια ή καθιστή θέση, θα ήθελα να

1) πιέτα πηγούνι μου στο στήθος μου, προσπαθήστε να χωρέσει – αγγίξει το πηγούνι μου για να μου στήθος

μία κατεύθυνση κάθε φορά

2) να αυξήσει το πηγούνι μου, κοιτάξτε προς τον ουρανό, να προσπαθήσει να αγγίξει το πίσω μέρος του

το κεφάλι μου για να midback μία κατεύθυνση μου σε μια στιγμή

3) το κεφάλι πίσω στο ουδέτερη, στροφή αριστερόχειρες προσπαθήστε να αγγίξετε το αριστερό αυτί μου για να

μου αριστερό ώμο δΕΝ reaise τον ώμο, να προσπαθήσει να φέρει

το αυτί κάτω από τον ώμο καμία περιστροφή της κεφαλής μία κατεύθυνση

σε μια στιγμή

4) το κεφάλι πίσω στην ουδέτερη θέση, δεξιά στροφή – προσπαθήστε να αγγίξετε

μου δεξί αυτί με το δεξί μου ώμο. καμία περιστροφή της κεφαλής. ένα

κατεύθυνση σε μια στιγμή. δεν φέρνουν τον ώμο μέχρι το αυτί –

φέρει το αυτί προς τα κάτω για να whoulder

5) το κεφάλι πίσω στην ουδέτερη θέση, καμία κλίση, δεν έσκυβε ή

πίσω.. Επικεφαλής περιστροφή προς τα αριστερά. επίπεδο μάτια, γυρίστε το κεφάλι σας

(περιστροφή) προς τα αριστερά. πάει όσο άνετα. καμία κλίση,

καμία κάμψη, δεν άπαχο περιλαμβάνονται? μόνο περιστροφή

μια κατεύθυνση, ένα φορέα, ένα κίνημα σε μια στιγμή

6) το κεφάλι πίσω στο ουδέτερο, περιστρέψτε το κεφάλι προς τα δεξιά (βλέπε παραπάνω)

Η κάθε κατεύθυνση, μια κατεύθυνση, ένα φορέα, ένα στοιχείο σε έναν χρόνο.

η δΕΝ κυλήσει το κεφάλι (όπως φαίνεται στην παλιά ταινίες αερόμπικ)

.

η.

επόμενη, θα ήθελα να κυλήσει τους ώμους. ΜΗΝ κυλήστε το κεφάλι, αλλά ναι, ανοίγουμε τους ώμους? προς τα εμπρός, προς τα πίσω προς τα δεξιά, αριστερά? . Σχεδόν σαν ένα funky χορευτική

Η Αυτές οι δύο ασκήσεις (τεντώματα), θα πρέπει να αποδειχθεί χρήσιμη

Η Αργή και easy- …. Στάση αν επώδυνη.

Αργή και εύκολο, δεν γρήγορη κινήσεις, χωρίς σπασμωδικές κινήσεις.

Η ευχαριστώ για την ερώτηση. Σε Staten Island Χειροπρακτική γραφείο μου έχω χειριστεί πολλά ατυχήματα αυτοκινήτων οχημάτων με επακόλουθο την πρόκληση ζημίας, όπως χτύπημα στο λαιμό. Ελπίζω ότι αυτό βοηθά πληροφορίες.

Η Καλή τύχη, αυτό το Staten Island χειροπράκτη επιθυμεί εσάς-Καλή υγεία Φυσικά !,

Η Dr. Victor Dolan, DC

https://drvictordolan.chiroweb.com (ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου)