Από την εργασία με τον πόνο στην πλάτη πάσχοντες ολόκληρη την ενήλικη ζωή μου, έχω μάθει ότι όταν οι άνθρωποι υποφέρουν, θα πάνε στα μεγάλα μήκη να βρει ανακούφιση!. Δυστυχώς, πάρα πολλοί άνθρωποι δοθεί πολύ χρήσιμο, αλλά ελλιπείς πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε, προκειμένου να πάρει την ανακούφιση και να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής τους.

Η Ξέρω επίσης ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν μπορεί να αναπτύξει τα συναισθήματα φόβου, θυμού, προδοσία, ακόμη και απελπισία όταν θεραπείες τους δεν παραδίδουν όπως είχε υποσχεθεί. Η εμπιστοσύνη που είχε κάποτε με το παροχέα υπηρεσιών υγείας τους αρχίζει να μειώνεται, και δεν ξέρουν πού να στραφούν. Εδώ είναι ένα e-mail που πήρα από ένα νεαρό κορίτσι που δείχνει το σημείο μου:

Η Έχω δοκιμάσει κάθε ομοιοπαθητικό φάρμακο και κάθε φάρμακο με όλες αυτές τις ανέκδοτες θετικά αποτελέσματα. Εγώ δεν πρόκειται ποτέ ξανά να εξαπατηθούν. Λυπάμαι, αλλά είμαι κατάκοπος με αυτό το είδος του πράγματος. Δεν είμαι ξοδέψει δεκάρα για τίποτα με υποσχέσεις. Κυρίως αυτά είναι ψευδή.

Είναι πεποίθησή μου ότι, αν οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μας βοήθησε να μας εκπαιδεύσει λίγο περισσότερο, εμείς οι καταναλωτές θα έχουν μια καλύτερη πιθανότητα της κατανόησης μας κατάσταση, και θα μπορούσαμε να κάνουμε καλύτερες αποφάσεις για το τι είναι καλύτερο για εμάς.

η

Α-πρέπει να διαβάσει το βιβλίο

η

να σας βοηθήσουμε να δείτε τον πόνο στην πλάτη σας από μια διαφορετική οπτική γωνία, θέλω να σας πω για το καλύτερο βιβλίο μου έχουν διαβάσει ποτέ. Αυτό λέγεται «Σκεφτείτε Μέσα στο κουτί,» από τον David Deutsch. Στην πραγματικότητα, σας συνιστώ να ακούσετε τα CD ήχου για να πάρει τον πλήρη αντίκτυπο για το πώς έμαθε να σκέφτονται με νέους τρόπους και πώς μπορεί να σας διδάξει να κάνει το ίδιο. Το βιβλίο είναι κατά κύριο λόγο για να σκεφτεί δημιουργικά, αλλά όλα τα μαθήματα μπορούν να μεταφερθούν στην καθημερινή σας ζωή.

Η Ένα από τα πιο συναρπαστικά θέματα που παρουσιάζει ονομάζεται «κάνει το αντίθετο.» Ξέρω ότι η ιδέα είναι τόσο παλιά όσο και ο άνθρωπος, αλλά αυτό που είμαι έτοιμος να σας πω είναι τόσο απλή που θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να το δοκιμάσετε για τον εαυτό σας.

Η

σταματήσουμε να κάνουμε ό, τι οι άνθρωποι να σας πω

Η Επιτρέψτε μου να σας δώσω δύο παραδείγματα για το τι μιλάω. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι έχετε διαβάσει ένα άρθρο για την προσπάθεια γιόγκα ή πιλάτες ως έναν τρόπο κρατώντας την πλάτη σας υγιή. Λοιπόν, η γιόγκα μπορεί να είναι μια χαρά για κάποιον που δεν έχει πίσω κατάσταση. Αλλά εδώ είναι ό, τι πρέπει να ξέρετε.

Η Δεν έχει σημασία σε τι κατάσταση πάσχετε από, τον πόνο στην πλάτη σας είναι ένα πρόβλημα που δημιουργήθηκε από ανισορροπίες στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, θα απαιτήσει μια φυσική Solutionâ € «αυτό είναι που αποκατάσταση είναι όλα σχετικά. Δυστυχώς, είναι συχνά η περίπτωση ότι αυτό που διδάσκεται ή γίνεται σε κέντρο αποτοξίνωσης σας δεν λειτουργεί προς την κατεύθυνση φέρνοντας το σώμα σας πίσω σε μια πιο ισορροπημένη κατάσταση

Η Εξετάστε το παράδειγμα γιόγκα:. Γνωρίζουμε ότι η γιόγκα είναι μια καλά ισορροπημένη Programa € «και αυτό είναι το πρόβλημα. Χρειάζεται μια «ισορροπημένη» προπόνηση για να πάρει το σώμα σας πίσω στην ισορροπία. Με γιόγκα, θα είναι η ενίσχυση όλων των μυών σας. Και αν ενισχύσει muscleâ € »ή μια ομάδα musclesâ €» που είναι ήδη πολύ ισχυρή, θα κάνετε ανισορροπία σας ακόμα μεγαλύτερη και την κατάστασή σας θα επιδεινωθεί.

Η μη ισορροπημένη προπόνηση πρέπει να είναι πολύ σχέδιο στοχοθετημένη δράση βασίζεται σε συγκεκριμένες ανισορροπίες σας. Γι ‘αυτό δεν πρέπει ποτέ να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, όπως γιόγκα ή πιλάτες χωρίς πρώτα να γνωρίζουν πού το σώμα σας είναι εκτός ισορροπίας.

Η μη ισορροπημένη προπόνηση είναι επίσης αναφέρεται ως «θεραπεία μυ-εξισορρόπησης.» Θα ενισχύσει μόνο τους μυς που πρέπει να ενισχυθούν και τεντώστε τους μυς που πρέπει να τεντωθεί. Όταν σας απασχολούν μια θεραπεία που έχει ένα πολύ καθορισμένο πρόγραμμα, είναι εύκολο να ακολουθήσει και τα αποτελέσματα είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε.

Η

Κάνεις το ίδιο πράγμα κάθε μέρα;

Η

τι θα πρέπει επίσης να καταλάβουμε είναι ότι οι ανισορροπίες σας είναι το αποτέλεσμα του τι κάνετε στην καθημερινή σας lifeâ € «προπονήσεις σας, κάθονται, οι δραστηριότητες της δουλειά σας και τις δικές σας προσωπικές συνήθειες. Δεν πρόκειται να σας πω να σταματήσει να κάνει ό, τι πρέπει να κάνετε. Αλλά τι εάν αλλάξει ελαφρώς τον τρόπο που τους κάνει, ή ακόμη και προσπάθησε να κάνει το αντίθετο

Η -. Αντί να κάθεστε στο γραφείο σας, δοκιμάστε γονατιστή. Γονατίζω τουλάχιστον 30 τοις εκατό του χρόνου περνάω στο γραφείο μου. Έχω ένα μικρό μαξιλάρι αφρού που βάζει μου να είναι αρκετά υψηλή για να πληκτρολογήσετε

Η -. Όταν εγώ κάθομαι, κάθομαι σε μια μπάλα θεραπεία. Και μάντεψε τι? Δεν καθίσει ακόμα σαν μαμά μου μου είπε να. Κινούμαι γοφούς μου σε κάθε κατεύθυνση, που σημαίνει δουλεύω πυρήνα ισορροπία μου όλη την ημέρα

Η. – Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι στέκονται στην ουρά στο κατάστημα ή να μιλήσετε με κάποιον, τείνουν να σταθεί σε ένα πόδι και κλωτσήσει το άλλο πόδι στο πλάι, με τα χέρια τους στους γοφούς τους. Αντ ‘αυτού, προσπαθώ να σταθεί σε στάση προσοχής, με τα δύο πόδια μου ασκώντας ίση πίεση στο πάτωμα και τα χέρια μου πίσω μου.

Η

Ένα ακόμα πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε

Η Have έχετε ακούσει τη φράση, «δεν ξέρω τι είναι σαν μέχρι να περπατήσετε ένα μίλι στα παπούτσια μου»; Λοιπόν, αν θα πάμε να προσπαθήσουμε αυτό το ένα, εσείς πρόκειται να πρέπει να περπατήσετε προς τα πίσω. Ναι, κάθε πρωί πάω με τα πόδια προς τα πίσω για τουλάχιστον 20 λεπτά, μεταβάλλοντας την ταχύτητα και το μήκος των βημάτων μου. Έχω πάρει τόσο καλός σε αυτό ότι δεν χρειάζεται καν να κοιτάξουμε Backa € «ακόμα και όταν κάποιος έρχεται.

Η Ξέρω ότι όλοι πρόκειται να βγούμε έξω και να δοκιμάσετε αυτό, οπότε επιτρέψτε μου να σας δώσω μερικές γρήγορες συμβουλές: Ξεκινήστε αργά. Κρατήστε σε κάποιον για την υποστήριξη στην αρχή. Περπατήστε στην άκρη ενός δρόμου, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άκρη ως οδηγό. Να ξέρετε ότι η διαδρομή περπατάτε για είναι ομαλή, σαν ένα γυμνάσιο κομμάτι.

Η

Είστε μόνοι σας

Η ελπίδα μου είναι ότι θα διαβάσει το βιβλίο που συνιστάται και να μάθουν να σκέφτονται λίγο διαφορετικά. Η ελπίδα μου είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε τις καθημερινές δραστηριότητές σας ακριβώς ένα κομμάτι. Η ελπίδα μου είναι ότι μπορείτε να πάρετε το σημείο μου είναι ότι κάνει το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, δεν μπορεί να είναι η απάντηση, και αυτό μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που έχουν αγωνιστεί για τόσο πολύ καιρό.

Η Ίσως δεν πρέπει να κάνετε το αντίθετο για να βρείτε το ένα πράγμα που θα σας δώσει ανακούφιση. Αλλά ό, τι κάνετε, να είστε βέβαιοι ότι έχει νόημα για σας και την κατάστασή σας.

Η

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να πάρετε διαρκή ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη σας, χρησιμοποιώντας το μυ Υπόλοιπο Therapy, σας προτείνουμε να διαβάσετε το τελευταίο αντίγραφο του πόνου στην πλάτη Οδηγός Αρωγής μας. Μπορείτε να πάρετε το αντίγραφό σας εδώ: https://www.losethebackpain.com