Τι μήλα, τα πορτοκάλια, και λάιμ όλοι έχουν από κοινού; Μπορείτε να επωφεληθείτε από την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο καθένα. Η βιταμίνη C είναι ένα θρεπτικό συστατικό που δεν είμαστε σε θέση να παράγουν φυσιολογικά για τους εαυτούς μας. Δεν έχουμε το γονίδιο για την παραγωγή της, και ούτε κάνουν άλλα πρωτεύοντα ή κάποια νυχτερίδες και μερικά άλλα είδη ζώων. Όσο για τα υπόλοιπα ζώα γύρω μπορούν να κάνουν τις δικές τους και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό το αντι-οξειδωτικό πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Από την απομόνωση του ασκορβικού οξέος ως το κύριο ένωσης αυτής της βιταμίνης, έχουν υπάρξει πολλές, και είναι ακόμη σε εξέλιξη μελέτες, όσον αφορά τα οφέλη της βιταμίνης C. Υπάρχουν συζητήσεις συνεχίζονται το 2009 ως προς το αν ορισμένοι ισχυρισμοί σχετικά με τη βιταμίνη C είναι ακριβή, αλλά υπάρχουν πράγματα που είναι σαφή οφέλη σε αυτό το φανταστικό θρεπτικά συστατικά. Μερικά από τα γνωστά οφέλη της βιταμίνης C είναι?

Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό μέρος της παραγωγής κολλαγόνου καθιστά σημαντικό όταν την επούλωση πληγών και εγκαυμάτων οποιουδήποτε τύπου. Πολλές κρέμες περιποίησης του δέρματος προσφέρουν βιταμίνη c.

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C που κάνει μια ηγετική μαχητής στην έρευνα για την καταστροφή των ελεύθερων ριζών στο σώμα μας και η έρευνα συνεχίζεται, ενδεχομένως καρκίνο.

έχει αποδειχθεί ότι τα μάτια μας κατάστημα βιταμίνης C στο φακό, και τώρα πιστεύεται ότι η βιταμίνη C μπορεί να αποκρούσει καταρράκτη του ματιού.

η χοληστερόλη, καρδιακή νόσο, διαβήτη και εγκεφαλικό επεισόδιο είναι άλλες ασθένειες προστίθεται στην αυξανόμενη λίστα των ασθενειών και των συνθηκών ότι τα οφέλη της βιταμίνης C μπορεί να δανείσει τα ταλέντα τους για να.

Όταν κοιτάζετε τα γνωστά οφέλη της βιταμίνης C, οι επιστήμονες αρχίζουν κοιτάζοντας το άγνωστο και την εξέταση των αρμοδιοτήτων της εκεί. Μερικά νέα έρευνα γίνεται με τα οφέλη της βιταμίνης C και τα αποτελέσματα από αυτό για τη νόσο του Parkinsonâ € ™ s και της περιοδοντικής νόσου. Το οποίο χρησιμοποιείται στα νοσοκομεία για τη θεραπεία θέματα εγκυμοσύνης και προβλήματα γονιμότητας στους άνδρες.

Θαύμα Θρεπτικά;

Μερικοί αποκαλούν μια βιταμίνη θαύμα. Ακριβώς όπως και οτιδήποτε άλλο, η βιταμίνη πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο και να χρησιμοποιηθούν με κάποια προσοχή. Η βιταμίνη C προσφέρει πολλά οφέλη, αλλά τι γίνεται με τα μειονεκτήματα; Υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα σε μαζικές ποσότητες βιταμίνης C. Διάρροια και γαστρεντερική δυσφορία έχουν συσχετισθεί με πάρα πολύ βιταμίνη C, καθώς και ορισμένες αναφορές ότι η αυξημένη βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά. Όπως και οτιδήποτε προσφέρει όφελος, θα πρέπει να ακολουθούνται τα κατάλληλα φάρμακα δόσεις και συνιστώμενες δόσεις. Μπορούμε να επιτύχουμε περισσότερα οφέλη της βιταμίνης C στο εσωτερικό των τροφίμων που καταναλώνουμε όσο τρώμε μια ισορροπημένη διατροφή. Πράσινα λαχανικά, φρέσκα κρέατα και τα εσπεριδοειδή προσφέρουν τις καλύτερες πηγές.