& nbsphealthy ενώσεις που συνδυάζουν να κάνουν ένα Superfruit κάτω-the-ραντάρ κάνει. Μεταξύ των ενώσεων είναι:

Η

Πηκτίνη – μια μορφή διαλυτής ίνας αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος

Κερσετίνη – ένα φλαβονοειδές που φαίνεται να εμποδίζει τη φλεγμονή και το άσθμα που έχει επίσης. που συνδέονται με την πρόληψη του καρκίνου

φυτοχημικά -.. μια ποικιλία ενώσεων που έχουν συνδεθεί με τη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου

η

ένα μήλο την ημέρα έρχεται επίσης χωρίς τις παρενέργειες των στατινών , σύμφωνα με τη μελέτη. Χρησιμοποιώντας τα μήλα αντί για τα χάπια θα οδηγήσει σε περισσότερα από χίλια λιγότερες περιπτώσεις μυϊκής ασθένειας και περισσότερους από 10.000 λιγότερες διαγνώσεις διαβήτη που θα προέκυπτε αν αυτός ο πληθυσμός ήταν οι ρυθμιστικοί στατίνες – κάτι David Friedman, MD, επικεφαλής των υπηρεσιών καρδιακή ανεπάρκεια στο North Shore Franklin Νοσοκομείο -LIJ στο Long Island, Νέα Υόρκη, είπε υπογραμμίζει το πλεονέκτημα ότι βοηθούν την καρδιά σας μέσω της διατροφής και της άσκησης, αντί της ιατρικής.

«έχω πάντα αστειεύτηκε ότι οι στατίνες θα πρέπει να είναι σε το νερό, «ο Δρ Friedman είπε,« και οι πολλοί γιατροί έχουν πει ότι εδώ και χρόνια. Αλλά σαφώς, υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να εξεταστούν. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι μια ουγγιά της πρόληψης μπορεί να αξίζει περισσότερο από μια λίβρα της θεραπείας. «

Ωστόσο, Friedman τόνισε ότι για μερικούς ανθρώπους, απλά τρώει ένα μήλο δεν θα προσφέρουν την ίδια οφέλους, όπως λαμβάνοντας μια στατίνη.

«Αν κάποιος έρχεται σε μένα και είναι ενεργό και υγιή, αλλά έχει υψηλή χοληστερόλη, θα προσπαθήσω να τους λέμε να φάει ένα μήλο την ημέρα», είπε. «Αλλά αν το πρόσωπο αυτό έχει μια σειρά από άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια, όπως το κάπνισμα ή οικογενειακό ιστορικό, οι στατίνες μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος να πάει.»

Αλλά αντιστοίχιση δύο στατίνες και ένα μήλο την ημέρα άνθρωποι σε κίνδυνο για καρδιοπάθεια θα ήταν το καλύτερο, Friedman, πρόσθεσε.

«μια απλή προσθήκη ενός μήλο την ημέρα είναι μια σαφής τρόπος για να έχουν μια οικονομικά αποτελεσματική πρόληψη των καρδιακών παθήσεων», είπε, «αλλά αν τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων, και συνήθως το κάνουν, οι στατίνες εξακολουθούν να προσφέρουν το καλύτερο κτύπημα για το buck σας. – ειδικά όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή «