Τα πρώτα πράγματα πρώτα, ποια είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση; Η πιο τεχνικός όρος είναι GERD ή Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αυτό είναι όπου υπάρχει βλεννογόνους βλάβες που οφείλονται στην παραγωγή ανώμαλων γαστρικών περιεκτικότητα σε χυμό στον οισοφάγο.

Συνήθη συμπτώματα για την παλινδρόμηση οξέος περιλαμβάνουν καούρα που είναι ανθεκτική, πόνος στο στήθος, το πρωί βραχνάδα, προβλήματα στην κατάποση, καθώς και ως αίσθηση ότι υπάρχει κάτι κολλήσει στο λαιμό. Η κακή αναπνοή προκαλείται επίσης από ΓΟΠΝ ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καθώς και βήχας που είναι ξηρό.

Έτσι τώρα που ξέρετε ότι αυτά έχουν, τι πρέπει να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

τα πρώτα πράγματα πρώτα, η πιο κοινή και βολικός τρόπος για να ανακουφίσει τα συμπτώματα που φέρνουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μέσα από τα αντιόξινα που γρήγορα και αποτελεσματικά να κάνει μακριά με τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν. Ωστόσο, μια τακτική συνήθεια να τρώει σωστά και στον καθορισμένο χρόνο, όπως δεν παράλειψη γευμάτων, όχι υπερκατανάλωση τροφής και την αποφυγή όξινων τροφίμων – να βοηθήσει στην εξάλειψη παλινδρόμηση οξέος καθώς

Πώς θα πρέπει κάποιος να με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση τρώνε συνέχεια.?

Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, το μέγεθος έχει σημασία. Ως εκ τούτου, βοηθά ότι τα γεύματα που είναι μικρές αλλά συχνές σε σύγκριση με μεγάλες μερίδες γεύματα σε τακτά διαστήματα της ημέρας.

Η λογική πίσω από αυτή την έννοια λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Τα τρόφιμα που λαμβάνονται σε μικρές ποσότητες, θα επιτρέψει το στομάχι να ασκήσει επίσης λίγη προσπάθεια στην πέψη, ως εκ τούτου απαιτούν λιγότερη έκκριση οξέος κατά τη διαδικασία της πέψης.

Έτσι ποια τρόφιμα θα πρέπει κάποιος να φάει;

Εκείνοι που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες είναι σκόπιμο να ληφθούν. τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνουν ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά. Αυτοί οι τύποι των γευμάτων είναι όλα εύκολα στο στομάχι αυτά και οποιαδήποτε περίσσεια του οξέος δεμένο από αυτούς.

Ποια τρόφιμα θα πρέπει κάποιος να αποφύγει;

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, για παράδειγμα, εκείνους που αγοράζει στις αρθρώσεις fast food θα πρέπει πολύ καλά να αποφεύγεται. Αυτοί οι τύποι τροφίμων που συνήθως μένουν περισσότερο στο στομάχι και παίρνει πολύ περισσότερο οξύ για να τους αφομοιώσει.

Πώς θα πρέπει κάποιος να φάει;

Προσπαθήστε να μην ξεχνάμε ότι υπερ- το φαγητό είναι ένα μεγάλο όχι-όχι. Τρώγοντας πάρα πολλά διεγείρει πάρα πολύ στην πραγματικότητα την κοιλιά στο μυστικό πολύ περισσότερο οξέος που απαιτείται για να αφομοιώσει τα στοιχεία που κάποιος παίρνει το. Όσο το δυνατόν περισσότερο, να κάνει τα πάντα με μέτρο.

Οριακές ζωές μικρών απολαύσεων

φυσικά, έχει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση δεν σημαίνει ότι πρέπει κανείς να λάβει εντελώς έξω και να αποφύγει βιώνει φύσεις απολαύσεις. Το μόνο που χρειάζεται είναι να περιορίσουν την πρόσληψη αυτών από τα παρακάτω είδη τροφίμων εάν η συνολική κατάργηση θα μπορούσε να αποδειχθεί δύσκολη: το αλκοόλ, η καφεΐνη, σοκολάτα, ακόμα και το τσάι. Είναι η επιλογή σας, είτε ότι οι σωληνώσεις ζεστό καφέ ή η ευκαιρία να αφήσει το στομάχι σας να κάνει και να σπάσει οξύ. Να θυμάστε ότι τίποτα βάλει στο στομάχι σας επηρεάζει τον τρόπο με οξύ παράγεται σε αυτά. Αυτό ισχύει για όλους τους τύπους ποτών, επίσης. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, everyones μπύρα καλύτερος φίλος – διπλασιάζει πραγματικά το οξύ που εκκρίνεται από το στομάχι μέσα σε μία ώρα από την πρόσληψη του

Ποια πρέπει να είναι η θέση σας μετά το φαγητό, στη συνέχεια,

.? όσο το δυνατόν περισσότερο, να παραμείνουν σε όρθια θέση κατά μέσο όρο σαράντα πέντε λεπτά μετά τη λήψη ενός γεύματος. Αυτό επιτρέπει το στομάχι να κάνει τη δουλειά του με τον καλύτερο τρόπο που μπορούσε. Ωστόσο, όταν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση έχει λάβει διαστάσεις και θα πρέπει να ξαπλώσει, να το πράξουν με το κεφάλι αυξημένα περίπου έξι έως οκτώ ίντσες από το κρεβάτι.

Συνολικά, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι απολύτως ελέγξιμη την προϋπόθεση ότι θα λάβει φροντίδα του εαυτού σας, το στομάχι σας και τη διατροφή σας.