Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση του αναπνευστικού συστήματος που μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί και να είναι δυνητικά απειλητική για τη ζωή. Ωστόσο, αν και οι άνθρωποι κοντά σε σας είναι εκπαιδευμένοι για την κατάσταση, είναι διαχειρίσιμο. Αυτό το άρθρο είναι γεμάτο συμβουλές για το πώς να διαχειρίζονται, τη θεραπεία και την αντιμετώπιση του άσθματος.

Μείνετε σε κλειστούς χώρους κατά τη χλόη που κόβεται ή ψαλιδίζεται αν χόρτο γύρη είναι μία από τις ωθήσεις του άσθματος σας. Επειδή φροντίδα γκαζόν διεγείρει τη γύρη, είναι στην περιοχή, όταν το γρασίδι είναι κομμένα μπορούν να προκαλέσουν μια κρίση άσθματος. Αντ ‘αυτού, παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους με τα παράθυρα και οι πόρτες είναι κλειστές για να μειώσει την έκθεσή σας στην γύρη.

Αλλαγή σεντόνια και πάπλωμα σας μία φορά την εβδομάδα, και τα πλένουμε με ζεστό νερό. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψει τις επιθέσεις ή κοινές ωθήσεις είναι να εξασφαλίσει το σπίτι σας είναι καθαρό και στεγνό. κρεβάτι σας αρχίζει να μαζεύει σκόνη, τρίχωμα, βρωμιά και άλλα συντρίμμια που μπορούν να μολύνουν τον αέρα που αναπνέουμε. Συχνό πλύσιμο με ζεστό νερό και διασφαλίζει αυτές οι ρύποι περιορίζονται στο ελάχιστο.

Ξεκινήστε και να κολλήσει με την τακτική σωματική άσκηση για να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άσθμα σας. Να είστε ενήμεροι για το πώς το άσθμα σας επηρεάζει φυσικές ικανότητες σας, αλλά παραμένουν ενεργές. Αυτό βοηθά την αντοχή σας και την ικανότητα των πνευμόνων, καθώς και χρησιμεύει ως ανακούφιση από το στρες. Σαν δευτερεύον όφελος, η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνει τη γενική υγεία σας, πράγμα που καθιστά ευκολότερο να διαχειριστεί μια χρόνια πάθηση όπως το άσθμα.

Άσθμα

για την ανακούφιση ή την πρόληψη κρίσεων άσθματος, ελαχιστοποίηση πόσο συχνά και πολλά θα έρθουν σε επαφή με τα ζώα. Ακόμα κι αν δεν είστε αλλεργικοί σε κατοικίδιο ζώο μαλλιά ή τρίχωμα, μια κοινή εμφάνιση με το άσθμα, μπορείτε να έχετε μια επίθεση προκλήθηκε από το χώμα ή οργή κατοικίδιων ζώων απλά να είναι στον αέρα. Αν έχετε κατοικίδια ζώα στο σπίτι, κενού συχνά να περιορίσει το κατοικίδιο ζώο-ενεργοποιείται ατμοσφαιρικών ρύπων.

Πάσχοντες από άσθμα πρέπει να μάθουν ό, τι μπορούν για να ξέρετε τι πυροδοτεί μια κρίση άσθματος. Μία χρήσιμη συμβουλή για να βοηθήσουν να καταλάβουν τι φέρνει σε μια επίθεση άσθματος είναι να διατηρούν ημερήσιο ημερολόγιο. Συνδεθείτε πώς είστε αναπνοή κάθε μέρα με τις δραστηριότητες που έχετε βιώσει. Αυτό το ημερήσιο ημερολόγιο μπορεί να σας δώσει ενδείξεις ως προς τα κίνητρα που φέρνουν σε κρίσεις άσθματος.

Σημάδια του άσθματος

Αν δεν καταλαβαίνετε τα πρώτα σημάδια του άσθματος, ψάξτε για περισσότερα συχνά συμπτώματα που έχουν γίνει όλο και χειρότερα, όπως: βήχα, συριγμό και πίεση στο στήθος ή πόνο. Εάν τα συμπτώματα σας κρατήσει μέχρι το βράδυ ή ξυπνάτε, φροντίστε να επικοινωνήσετε με αλλεργιολόγο σας αμέσως.

Αν νομίζετε ότι το παιδί σας έχει άσθμα, θέλετε να έχετε ένα γιατρό να κάνει τη διάγνωση αμέσως, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε μέτρα για να αποτρέψει μια επίθεση από το να ενεργοποιηθεί. Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα του άσθματος που παρατηρείται στα παιδιά περιλαμβάνουν αυξημένο ρυθμό αναπνοής, συχνές βήχα που επιδεινώνεται από τη σωματική δραστηριότητα και ρινική καταρροή. Το παιδί σας μπορεί επίσης να συριγμό ή να έχουν ένα βήχα που φαίνεται να επιδεινώνεται τη νύχτα.

άσκηση άσθμα που προκαλείται από

Κάνετε ό, τι μπορείτε να μάθετε όχι μόνο για το άσθμα, αλλά ιδιαίτερα το άσθμα σας . Ειδικές περιπτώσεις άσθματος μπορεί να ανταποκρίνονται διαφορετικά στην ίδια μεταχείριση, έτσι θα πρέπει να γνωρίζετε όλα αυτά που μπορείτε να σχετικά με την υπόθεσή σας για να την αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, αν το άσθμα σας προκαλείται από βρογχίτιδα, θα πρέπει να έχετε συσκευή εισπνοών διάσωσης σας μαζί σας κατά τη διάρκεια φορές, όταν είστε άρρωστοι. Θεραπεία του άσθματος είναι λιγότερο δύσκολο, αν και ο γιατρός σας γνωρίζουν τις ωθήσεις που φέρνουν σε μια επίθεση.

Άσθμα Διάγνωση

γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για την εκμάθηση για τη διάγνωση του άσθματος σας. Υπάρχουν και άλλοι ειδικοί διαθέσιμα, όμως, που μπορεί να προσφέρει πιο εξατομικευμένη φροντίδα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μια παραπομπή σε έναν πνευμονολόγο ή ένα κέντρο φροντίδας άσθμα είναι κατάλληλο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση σας.

Δεν έχει σημασία τι προκαλείται το άσθμα σας, τις επιπτώσεις των συμπτωμάτων του άσθματος και των επιθέσεων μπορεί να κυμαίνεται από ενοχλητικό για απειλητικές για τη ζωή. Για να διαχειριστείτε το άσθμα σας αποτελεσματικά, να μάθουν ό, τι μπορείτε για την κατάστασή σας και ακολουθήστε τις οδηγίες που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο. Μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας και να το απολαύσετε όταν ξέρετε πώς να διαχειριστείτε το άσθμα σας.