Ενώ εκατομμύρια καθιστική εργαζομένων σε γραφεία έχουν από καιρό θεωρείται η τακτική άσκηση μια κυρίως αισθητική ανησυχία, εργονομικές ασκήσεις είναι ένα άλογο από ένα εντελώς διαφορετικό χρώμα. Σκεφτείτε καθημερινή άσκηση είναι μάταιη ή σωματικά υπερ-φιλόδοξο; Δεν είναι αυτές οι ασκήσεις. Μακριά από περιττή ή επιφανειακές, εργονομικές ασκήσεις είναι μια κρίσιμη ανάγκη για την ανησυχία των εργαζομένων παντού.

Οι υπολογιστές είναι ένα αξιόλογο εργαλείο και μια ακόμη πιο αξιοσημείωτη ευκολία, αλλά είναι σίγουρα δυνατόν να έχουμε πάρα πολύ από ένα καλό πράγμα. Μετά από όλα, ενώ κάθεται σε ένα υπολογιστή και πληκτρολογώντας για ένα σύντομο χρονικό διάστημα φαίνεται τίποτα, αλλά επικίνδυνη, να κάνει έτσι για ώρα μετά την αμείλικτη ώρα, μέρα με τη μέρα, μπορεί πραγματικά να είναι ένας κίνδυνος για την υγεία. Αυτό συμβαίνει γιατί η πίεση χαμηλού επιπέδου και η ένταση στις αρθρώσεις και τους μύες μας μπορούν να προσθέσουν επάνω στο παρελθόν απρόβλεπτες τρόπους, με αποκορύφωμα το μεγάλο πόνο που είναι χρόνιες ή επαναλαμβανόμενες, και είτε τον τρόπο βασανιστικό.

Πώς Εργονομικά ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει

ένα από τα αξιοσημείωτα νέα σειρά ασκήσεων που αποσκοπούν στη βελτίωση της εργονομίας εμφανίστηκε πρόσφατα, χάρη στην καινοτομία μιας χούφτας των εμπειρογνωμόνων φυσιολόγοι άσκησης. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να κάνουν μια βαθιά μακροχρόνια διαφορά μέσα σε λίγα λεπτά, στο γραφείο σας ή στο διάλειμμα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αρχίσετε να τεθούν τα θεμέλια για ένα μέλλον χωρίς περιττό πόνο σχεδόν σε καμία στιγμή.

Η πλέον να περιμένετε για να βελτιώσει την μηχανική του σώματος σας, η μεγαλύτερη ζημιά για τον εαυτό σας είναι πιθανό να κάνει. Μακριά από μια άσκηση στην ματαιότητα, αυτές οι ασκήσεις μπορεί να είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που ποτέ μάθει. Πάρτε το χρόνο να το πράξει, και ποτέ δεν θα το μετανιώσετε.