First, ας ρίξουμε μια στιγμή και την αποσαφήνιση ορισμένων ορισμών. Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται ποια είναι η διαφορά μεταξύ «υψηλή αρτηριακή πίεση» και «υπέρταση»; Είναι απλά διαφορετικά ονόματα για το ίδιο πράγμα.

Ίσως έχετε δει ότι η πίεση του αίματος έχει πάντοτε δύο αριθμούς, για παράδειγμα, 120/80. Ο μεγαλύτερος αριθμός ονομάζεται «συστολική» και ο μικρότερος αριθμός καλείται «διαστολική». «Συστολική» είναι η μέγιστη πίεση όταν οι συμβάσεις καρδιά σας. «Διαστολική» είναι η χαμηλότερη πίεση όταν η καρδιά σας χαλαρώνει.

Για παράδειγμα, εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι «120/80», αυτό σημαίνει ότι η υψηλότερη πίεση όταν η καρδιά σας κτυπά είναι 120 και το χαμηλότερο κατά χαλαρώνει είναι 80. Μερικές φορές μπορεί να δείτε «mmHg» δίπλα σε μια ανάγνωση της πίεσης του αίματος – αυτό σημαίνει χιλιοστά στήλης υδραργύρου. – είναι ακριβώς ο επιστημονικός τρόπος για να μετρήσει την πίεση

Σύμφωνα με την American Heart Association, αρτηριακή πίεση κάτω από 120/80 θεωρείται υγιής. Η αρτηριακή πίεση μεταξύ 120-139 /80-89 θεωρείται «προ-υπέρταση». Αρτηριακή πίεση πάνω από 140/90 θεωρείται «υψηλή αρτηριακή πίεση» ή «υπέρταση».

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για έμφραγμα και καρδιακή ανεπάρκεια, ανευρύσματα και εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρική ανεπάρκεια. Ακόμα και την πίεση του αίματος που είναι μετρίως υψηλή συντομεύει το προσδόκιμο ζωής σας. Η αρτηριακή πίεση γίνεται μεγαλύτερη, τον κίνδυνο να αυξάνει την υγεία σας εκθετικά

Επειδή η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως δεν έχει συμπτώματα, τα εκατομμύρια των ανθρώπων που έχουν και δεν το γνωρίζουν -. Γι ‘αυτό είναι συχνά αποκαλείται «Η Σιωπηλός δολοφόνος.» Ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε για την υψηλή πίεση του αίματος είναι να έχουν μια δοκιμή που έγινε -. Μην ανησυχείτε είναι απλή, γρήγορη και ανώδυνη και δεν υπάρχουν βελόνες που εμπλέκονται

η Mayo Clinic προτείνει ότι όλοι άνω των 20 ετών να πάρει την αρτηριακή τους πίεση ελέγχεται τουλάχιστον κάθε 2 χρόνια. Η πίεση του αίματος τείνει να αυξάνεται με την ηλικία, γι ‘αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παραμείνουν σε επαγρύπνηση καθώς γερνάμε.

Εάν έχετε υψηλή πίεση του αίματος, υπάρχουν πολλά φυσικά, κλινικά αποδεδειγμένα τρόπους για να το πιάσουμε χωρίς φάρμακα . Οι πιο κοινές συστάσεις είναι να σταματήσουν το κάπνισμα, να πιάσουμε το ιδανικό βάρος, άσκηση, και να διαχειριστείτε το άγχος μέσω τεχνικών όπως Καθοδηγούμενη αναπνοή.

Πλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η λήψη φαρμάκων αρτηριακή πίεση δεν «θεραπεία » υψηλή πίεση του αίματος. Τα χάπια μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, αλλά το μόνο που καλύπτει έως και την πραγματική πραγματική αιτία της υψηλής πίεσης του αίματος και έχουν πολλές παρενέργειες.

Είναι καλύτερα να σκεφτούμε υψηλή πίεση του αίματος ως τρόπος τα σώματά σας »του λέγοντας ότι κάτι είναι λάθος – όπως πυρετό, όταν έχετε ένα κρύο. Μπορείτε να δείτε τον άλλο τρόπο και να λαμβάνουν χάπια για να κουκουλώσουν την υπόθεση, ή μπορείτε να αντιμετωπίσουν την αληθινή βαθύτερο ζήτημα στο παιχνίδι και να θεραπεύσει αυτό.