Stressful φορές σας κατά τη διάρκεια της εφηβείας σας ακριβώς μια φυσική διοδίων που μπορεί να έχει συνέπειες για την υγεία κατά την ενήλικη ζωή.

Η Σε εφήβους στη μελέτη που αυτο-αναφερθεί διάφορες αρνητικές διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις, όπως το άγχος συσχετίστηκε με υψηλότερα επίπεδα ενός δείκτη φλεγμονής που ονομάζεται C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, ή CRP. CRP έχει αναγνωριστεί ως ένας δείκτης για την μετέπειτα ανάπτυξη της καρδιαγγειακής νόσου.

Η μελέτη εξέτασε συνολικά 69 εφήβων που ολοκλήρωσαν μια καθημερινή λίστα ελέγχου ημερολόγιο κάθε βράδυ για 14 ημέρες. Σε αυτό, ανέφεραν καμία εμπειρία των αρνητικών διαπροσωπικής αλληλεπίδρασης με την οικογένεια, τους συμμαθητές ή το προσωπικό του σχολείου. Ελήφθησαν δείγματα αίματος κατά μέσο όρο οκτώ μήνες αργότερα και προσδιορίστηκαν για τα κυκλοφορούντα επίπεδα της πρωτεΐνης CRP.

Η Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή διαπροσωπική άγχος που σημειώθηκαν κατά τα έτη γυμνασίου συσχετίστηκε με αυξημένα επίπεδα της φλεγμονής, όπως μετράται από υψηλότερα επίπεδα της CRP, ακόμη και μεταξύ φυσιολογικό, υγιές έφηβοι. Σχόλια Δρ Mercola είναι: & nbsp & nbspIn εμπειρία μου με τους ασθενείς με σοβαρές χρόνιες ασθένειες, η συντριπτική πλειοψηφία έχει προηγούμενο συναισθηματικό στρες που συνέβαλαν στο πρόβλημά τους. Και για τις περισσότερες από τις σοβαρές ασθένειες, το τραύμα προέρχεται πίσω στο childhood.It τους, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε αυτή η διαδικασία αρχίζει πραγματικά να σας ακόμη και πριν από τη γέννησή τους, ενώ εσείς & rsquo? Re ακόμα στη μήτρα. Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι πολύ σαφής, για παράδειγμα, ότι τα βρέφη των οποίων η μητέρα & rsquo? S συμπιέστηκαν τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να είναι οξύθυμος και να κοιμούνται με αστάθεια, δείχνουν μειωμένη ικανότητα ανταπόκρισης, και μπορεί να αναπτύξει τις προβληματικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια της πρόωρης δημοτικού σχολείου years.I τους, επίσης, ότι υπάρχει είναι μια σύνδεση με πιέσεις του πατέρα του, και αυτά συχνά μεταφέρονται στο παιδί ως well.In πραγματικότητα, ένα σημαντικό συμπέρασμα της τελευταίας δεκαετίας αναπτυξιακής έρευνας νευρολογίας είναι ότι ο εγκέφαλος βρέφος έχει σχεδιαστεί για να φορμαριστεί από το περιβάλλον που θα συναντήσει. Με άλλα λόγια, τα μωρά γεννιούνται με ένα ορισμένο σύνολο γενετικής, αλλά πρέπει να ενεργοποιούνται από νωρίς την εμπειρία και την αλληλεπίδραση. Όταν ένα μωρό μπαίνει σε μια αγάπη, φροντίδα του περιβάλλοντος με τη μητέρα της, ιδιαίτερα, αλλά και ο πατέρας του, αυτή η πρώτη σχέση αποτυπώνει το παιδί & rsquo? S νευρικό σύστημα life.On την άλλη πλευρά, η έλλειψη κινήτρων και αφής πολύ νωρίς προκαλεί την ορμόνη του στρες κορτιζόλης να κυκλοφορήσει, το οποίο δημιουργεί ένα τοξικό περιβάλλον εγκεφάλου που μπορεί να βλάψει ορισμένες δομές του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τον James W. Prescott, PhD, του Ινστιτούτου Ανθρωπιστικών Επιστημών και πρώην ερευνητής στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας του Παιδιού και Ανθρώπινης Ανάπτυξης, αισθητηριακή στέρηση μεταξύ των βρεφών στερηθεί τις μητέρες τους οδηγεί σε ανωμαλίες συμπεριφοράς, όπως η κατάθλιψη, η έλλειψη ελέγχου των παρορμήσεων, η βία, η κατάχρηση ουσιών, και διαταραχή του ανοσοποιητικού system.Your παιδική ηλικία και την εφηβεία έχουν επίσης αντίκτυπο Αργότερα την υγεία σας Μόλις φτάσετε παιδική και εφηβική σου χρόνια, το σώμα σας εξακολουθεί να απορροφούν γρήγορα τις συναισθηματικές εμπειρίες σας περάσει. Αν αυτές οι εμπειρίες είναι τραυματικές, μπορεί να σας αποτυπώσει αρνητικά για life.Women που είχαν σεξουαλικά ή σωματική κακοποίηση ως παιδιά, για παράδειγμα, μπορεί να έχουν μεταβολές στη χημεία του εγκεφάλου τους που τα καθιστούν επιρρεπείς στην κατάθλιψη και το άγχος. Οι ερευνητές έχουν επίσης εντοπίσει τουλάχιστον τέσσερις ανωμαλίες στον εγκέφαλο που είναι πολύ πιο διαδεδομένη στους ενήλικες οι οποίοι είχαν κακοποιούνται και παραμελούνται, όπως τα παιδιά. Αλλά, όπως αυτή η τελευταία μελέτη έδειξε, ότι doesn & rsquo? T πάρει σοβαρή σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση για να προκαλέσει αυτές τις αλλαγές. Ακόμα και κανονική & ldquo? Καθημερινές & rdquo? συναισθηματικές εμπειρίες, σαν να αγωνίζονται με τους γονείς ή τους συμμαθητές σας ή να πείραζαν στο σχολείο, μπορεί να διαμορφώσει το μέλλον της υγείας σας. Οι έφηβοι που ανέφεραν περισσότερα από αυτά τα είδη των στρεσογόνα γεγονότα – ο τύπος σχεδόν όλοι περνά μέσα – είχαν υψηλότερα επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), ένας δείκτης για φλεγμονή που & rsquo? S συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Ακόμα, το πιο σοβαρό το τραύμα, το μεγαλύτερο κίνδυνο σας ως ενήλικας γίνεται. Το ανεπιθύμητες ενέργειες παιδική ηλικία (ACE) Μελέτη, η οποία είναι ίσως η μεγαλύτερη επιστημονική μελέτη για να εξετάσει τη σχέση μεταξύ παιδικό τραύμα και την υγεία, διαπίστωσε ότι τόσο η συχνότητα και ο κίνδυνος αυξάνεται για σοβαρή παχυσαρκία, η έλλειψη σωματικής άσκησης, καταθλιπτική διάθεση, και απόπειρες αυτοκτονίας, καθώς ο αριθμός από την παιδική ηλικία ανοίγματα σε τραύμα μελέτη increased.The διαπίστωσε επίσης μια σημαντική σχέση μεταξύ του αριθμού των ανοιγμάτων τραύμα παιδικής ηλικίας και τους ακόλουθους όρους νόσου σε ενήλικες: & bull? Ισχαιμική καρδιοπάθεια & bull? Καρκίνος & ταύρος? Η χρόνια βρογχίτιδα ή εμφύσημα & bull? Ιστορία της ηπατίτιδας ή ικτέρου & bull? Σκελετικών καταγμάτων & bull? Φτωχή αυτο-rated healthIn την εμπειρία μου, ο χρόνος παίζει επίσης ρόλο, και όσο νωρίτερα η κατάχρηση εμφανίζεται το πιο πιθανό είναι να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην health.How σας για την επίλυση συναισθηματική TraumasJust σας επειδή είχατε μια συναισθηματικά προσπαθώντας παιδική ηλικία, ή είχαν κάποιοι συναισθηματικά ταραχώδη χρόνια ως έφηβος, αυτό δεν σημαίνει υγεία σας είναι καταδικασμένη να αποτύχει. Είναι, ωστόσο, υπογραμμίζουν τη σημασία της τακτικής αντιμετώπισης και θεραπείας, σας πρώτα emotions.Your ένστικτο για την επίλυση παιδικό τραύμα μπορεί να είναι να δούμε ένα συμβατικό ψυχοθεραπευτή, αλλά από την εμπειρία μου, ενώ οι θεραπευτές σημαίνει σαφώς και, τις περισσότερες φορές δεν είναι σε θέση να διευκολύνουν την πλήρη επίλυση της βαθιάς wounding.Doing αυτό απαιτεί ασχολείται με τα συναισθήματά σας σε ένα βαθύτερο ενεργειακό επίπεδο, και μάλιστα την αποκατάσταση των ζημιών που & rsquo? s ήταν done.There είναι μια σειρά από πολύ αποτελεσματικές επιλογές που μπορείτε να επιλέξετε από . Στην εμπειρία μου, όμως, μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για να γίνει αυτό ονομάζεται Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας (EFT), η οποία είναι μια συναισθηματική εκδοχή του βελονισμού, χωρίς τις βελόνες. Αντ ‘αυτού, θα τονώσει καθιερωμένο σημεία των μεσημβρινών στο σώμα σας πατώντας πάνω τους με τα δάχτυλά σας, ενώ εκφράζοντας θετική ιδέα affirmations.The είναι ότι τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται από ανισορροπίες σε λεπτές ενέργειες του σώματός σας (οι Κινέζοι αποκαλούν Τσι) και αυτό πατώντας σερβίς για να αποκατασταθεί η ισορροπία. Σωστά γίνεται, ακόμα και το πιο βαρύ τραύμα γίνεται «ακριβώς κάτι άλλο που συνέβη & rdquo?. Σε περιπτώσεις ήσσονος σημασίας, μπορείτε να εκτελέσετε πραγματικά EFT για τον εαυτό σας, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις θα ήθελα πολύ να σας συνιστούσαμε να αναζητήσουν ένα εκπαιδευμένο επαγγελματία η επίσημη ιστοσελίδα EFT για. η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας παρέχει μια λίστα των πιστοποιημένων επαγγελματιών EFT σε όλο τον κόσμο, καθώς και χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξει έναν επαγγελματία που είναι σωστό για you.One από τα σημαντικότερα οφέλη για το EFT είναι ότι μόλις το μάθει, μπορείτε να το χρησιμοποιούν καθημερινά, ακόμη και πολλές φορές την ημέρα, για να χειριστεί το άγχος που έρχεται το δρόμο σας μπορείτε ακόμη και να διδάξουν τα παιδιά σας να το χρησιμοποιήσει αυτό τον τρόπο, μπορείτε & rsquo?.. εκ νέου την αντιμετώπιση συναισθηματικών κεφάλι σας το άγχος, αντί να την αφήσουμε να χαλαρώσετε και να φουντώνουν, καθώς και τη διαχείριση σας στρες τακτικά και συχνά είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες της βέλτιστης υγείας.