Αν έχετε μια ανεπάρκεια βιταμίνης D, θα πρέπει να την αντιμετωπίσουμε αμέσως. Αν δεν το κάνετε, μια σοβαρή ιατρική κατάσταση θα μπορούσε να οδηγήσει και θα μπορούσε να ασχοληθεί με κάποια πραγματικά ανατρέποντας παρενέργειες. Σκεφτείτε το σώμα σαν μια μηχανή: δεν μπορεί να τρέξει, αν δεν έχει καύσιμα. Στο μηχάνημα που είναι το ανθρώπινο σώμα, οι βιταμίνες είναι πολλά, όπως το καύσιμο που κρατά τα πράγματα τρέχουν. Εάν έχετε μια ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορεί να χρειαστεί να κάνει περισσότερα από ό, τι τρώτε τροφές με βιταμίνη D: μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με έναν γιατρό για θεραπεία τέτοιων σοβαρών παθήσεων όπως οστεομαλακία και ραχίτιδα, δύο σοβαρές παθήσεις των οστών που σχετίζονται με. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης D. Μόλις ξέρετε ότι έχετε ένα πρόβλημα, μπορείτε να εργαστείτε για την επανόρθωση της κατάστασης.

Έχετε έναν πόνο που δεν μπορείτε να ανακινείται

Αν έχετε μια ανεπάρκεια βιταμίνης D, τότε τα οστά σας πρόκειται να επηρεάζονται. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι αισθάνεστε σαν να είναι τα οστά σας stretching ή μελανιασμένο πολύ από το χρόνο, ή θα μπορούσε να σημαίνει ότι μια απλή πτώση θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρή ρήξη ή θραύση. Θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση αμέσως ή θα μπορούσατε να καταλήξετε με σοβαρές ασθένειες των οστών. Εάν έχετε μια ασθένεια των οστών, όχι μόνο καθιστά τα οστά πολύ πιο εύθραυστη, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα είναι λιγότερο πιθανό να επουλωθούν. Αυτό θα μπορούσε πραγματικά να καταλήγουν να κάνουν τη ζωή σας σκληρά για να ζήσουν. Πολλοί άνθρωποι που έχουν έλλειψη βιταμίνης D και μια ασθένεια των οστών καταλήγουν στο νοσοκομείο ή ακόμα και σε αναπηρικά καροτσάκια, επειδή τα οστά τους, απλά δεν θα επουλωθούν και να κρατήσει για το σπάσιμο.

Αδυναμία και αϋπνία

Αν έχετε μια ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορείτε να αναμένετε ότι σίγουρα θα πρέπει να επηρεαστούν τα επίπεδα της ενέργειας σας και τον κύκλο του ύπνου. Για παράδειγμα, δεν έχει σημασία πόσο κοιμάστε, θα αισθάνεστε εξαντλημένοι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ό, τι από το λήθαργό â € «που δεν θέλουν να κάνουν τα πράγματα â €» να μην είναι καν σε θέση να σηκωθώ από το κρεβάτι. Πολλοί άνθρωποι με ανεπάρκεια βιταμίνης D να το περιγράψω λέγοντας ότι είναι σαν το συναίσθημα σαν να έχετε βάρη κουραστεί να προσαρτήματα σας όλη την ώρα. Ωστόσο, το φοβερό πράγμα είναι ότι εκείνοι που είναι αδύναμοι και κουρασμένοι μπορεί να μην είναι σε θέση να κοιμηθεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άλλο σημάδι της ανεπάρκειας της βιταμίνης D είναι η αϋπνία. Μπορεί να αισθανθείτε απίστευτα κουρασμένοι, αλλά μπορεί να μην είναι σε θέση να κοιμηθεί. Όταν πέφτουν ύπνο, μπορεί να είναι μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα.