Ήμουν κάποτε παντρεμένος με μια ναρκισσιστής. Εγώ δεν το ήξερα εκείνη την εποχή, αλλά σύντομα τα πράγματα αποδείχθηκε ότι ήταν πάντα ο χειρότερος εφιάλτης μου θα μπορούσε να συνεπάγεται. Η κατάχρηση ήταν το σημαντικότερο χαρακτηριστικό της σχέσης μας (αν μπορείτε να καλέσετε ότι) και αρχικά, εγώ απλά δεν μπορούσα να καταλάβω τι θα μπορούσα να κάνω για να ευχαριστήσουν τον άνδρα.

Μόλις είχε διαγνωστεί και κατάλαβα το πρόβλημα καλύτερα (η οποία πήρε πολύ συμβουλευτικής και εκπαίδευσης) ήρθα με αυτά τα αντιμετωπίσουν τεχνικές για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Εδώ είναι οι συμβουλές μου για όσους από εσάς ακόμα σε αυτό το τοξικό περιβάλλον

Είναι δειλοί – μην φοβάστε: α. Ναρκισσιστής είναι κάποιος που οι ίδιοι απεικονίζουν ως τους μεγαλύτερους ανθρώπους να ποτέ να γεννηθεί. Και πραγματικά το πιστεύω. Αλλά κάτω από όλο αυτό το νταηλίκι βρίσκεται ένας άνθρωπος που είναι ανασφαλής και πάσχει από σοβαρή σύνδρομο κατωτερότητας. Είναι ακριβώς όπως αυτές φοβερίζει μπορεί να έχετε συναντήσει. Η στιγμή που θα σταματήσει να φοβάται και να σταθεί σε αυτά, που καταδυναστεύει κάτω και να απομακρυνθεί. Αυτή είναι μια τεχνική που λειτούργησε εξαιρετικά καλά για μένα. Αν και μου πήρε πολύ χρόνο για να νικήσει το φόβο που είχε ενστάλαξε μέσα μου, απλά δεν είναι φοβισμένος και στέκονται όρθιοι για να τον αλλάξει τη δυναμική του πώς αλληλεπιδρούν

Συμβουλή:. Narcissists μπορεί να είναι σωματικά καταχρηστική πάρα πολύ. Αν το άτομο που ασχολείται με σωματικά καταχρήσεις σας, να θυμάστε ότι δεν θέτει τον εαυτό σας σε θέση να πάρει το χτύπημα ή έβλαψε είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Όταν τους βλέπω, βεβαιωθείτε ότι είστε σε ασφαλές μέρος, ποτέ μόνοι και μπορούν να καλούν για βοήθεια σε μια στιγμή

Η

Δεν το ποσό της συλλογιστικής θα λειτουργήσει – είναι καλύτερο να μην δοκιμάσετε:. Δεν υπάρχει απολύτως δεν συλλογιστική με ναρκισσιστής. Αυτό είναι επειδή σκέφτονται και πραγματικά πιστεύω ότι είναι σωστό. ΠΆΝΤΟΤΕ. Πέρα από μια σκιά αμφιβολίας. Επομένως, μην σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας προσπαθώντας να λόγο μαζί τους. Σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν συγκρούσεις, πίσω μακριά και να σταματήσει τη συνομιλία. Η σιωπή, δεν είναι πάντα ένα σημάδι του φόβου, είναι επίσης να είναι μια πράξη ανυπακοής. Και όταν τους αψηφούν χωρίς να αντιδρά με βλακώδεις γελοιότητες τους, αυτό τους ενοχλεί και τελικά θα δείτε ότι δεν θα αλλάξει τους τρόπους ή το μυαλό σας, λόγω του ό, τι κάνουν. Παίρνει την εξουσία μακριά από αυτούς

Αγνοήστε τα ξεσπάσματα τους:. Ρίχνουν τα ξεσπάσματα είναι ένα από τα πιο κοινά και συχνά αποτελεσματικούς τρόπους για ναρκισσιστής να πάρει το δρόμο του. Να θυμάστε ότι είναι ατζέντα τους – το δρόμο τους ή την εθνική οδό. Γι ‘αυτό αγνοούν και δεν του δίνουν καμία σημασία. Αφήστε τους να βυθιζόμαστε σε δυστυχία τους και σύντομα θα δείτε ότι είτε θα δοκιμάσετε μια άλλη μέθοδος για να πάρει το δρόμο τους ή κάποιος άλλος θα χτυπήσει κάποια αίσθηση σε αυτά

Συμβουλή:. Αναγνώριση ένα ξέσπασμα. θα μπορούσε να είναι τόσο πραγματικό όσο το χτύπημα ίδιοι να φωνάζει και να είναι επιθετικά προς το μέρος σας. Αν δείτε ένα στον ορίζοντα, το αγνοήσετε και με τα πόδια. Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να συζητήσω μαζί τους, έτσι ώστε να μείνει με μόνο δύο επιλογές – να τα πόδια ή να αντεπιτεθούν

Η

Stand λόγο σας – τα σύνορα είναι απαραίτητα:. Narcissists λυμαίνονται τους ανθρώπους που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση . Ή εκείνους που εκφράζουν την ανάγκη να αγαπηθεί ή να κυρωθεί. Αυτό είναι όπου η ρύθμιση όρια μπαίνει στο παιχνίδι. Δεν σέβονται τα όρια οποιονδήποτε άλλο. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να βρούμε πρώτα τον εαυτό σας, τι σας αρέσει, δεν μου αρέσει, αυτό που θα επιτρέπουν και τι είναι ένα απόλυτο όχι-όχι. Μόλις έχετε αυτό το σύνολο, θα είναι πολύ καλύτερα εξοπλισμένοι για να βάλει το πόδι σας προς τα κάτω όταν η σύντροφός σας απαιτεί για κάτι. Βεβαιωθείτε ότι θα μείνετε προσδιορίζεται σε όλη τη διαπραγμάτευση-ξέσπασμα ρίψη επεισόδιο που θα προκύψουν

Το επόμενο βήμα είναι λίγο πιο δύσκολο. – Την εφαρμογή αυτών των ορίων. Μάθετε να λέτε όχι όταν τα πράγματα δεν σας ταιριάζουν. Και πρέπει να το πούμε και να σημαίνει αυτό. Θα πρέπει να γίνει με πεποίθηση και είπε ανενδοτώς

Συμβουλή:. Γνωρίζοντας τι θέλετε από τη σχέση, αγαπώντας τον εαυτό σας αρκετά για να μην επιτρέψει κανενός είδους ανάρμοστης συμπεριφοράς όλα τα χαρακτηριστικά που είναι απαραίτητα για να κάνουν ένα σημείο και είναι ισχυρή γι ‘αυτούς. Ναι, αυτό μπορεί να είναι δύσκολη. Αλλά θα είναι σε θέση να πάρει εκεί τη στιγμή που θα δείτε πόσο υπέροχο θα είναι στην πραγματικότητα

Η

Προσέξτε για χειραγώγηση:. Narcissists είναι master χειριστές και μπορεί να γοητεύσει κανέναν. Αυτό είναι που τους κάνει τόσο επικίνδυνο. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιτάξει έξω για τα σημάδια των χειρισμών και την πλευρά τους βήμα σαν μια νάρκη. Μερικές κοινές τεχνικές που χρησιμοποιούνται είναι – σε κάνουν να νιώθεις ένοχος για το λάθος του (ή τίποτα στην πραγματικότητα), σε κάνουν να νιώθεις σαν να είσαι λάθος όταν ξέρετε έχετε απόλυτο δίκιο, υποβαθμίζει σας (δηλώνοντας ότι είστε ανίκανος ως εκ τούτου, δεν μπορεί να έχουν λόγο στην το θέμα), συναισθηματικά ενοχή-γλιστρήσουν μπορείτε να συμφωνήσουν

Συμβουλή:. Μαθαίνοντας να αναγνωρίσει αυτά τα σημάδια παίρνει χρόνο, αλλά προσέξτε για αυτούς και θα παρατηρήσετε ότι γίνεται γρήγορα ένα σχέδιο για το τι λειτουργεί και τι όχι. Και σύντομα θα είναι η ίδια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά. Έτσι, για την αντιμετώπισή τους θα γίνει πιο εύκολη. Γνωρίζουμε ότι μόλις είχε παρατηρήσει ότι έχετε wised μέχρι και τους τρόπους του, θα αλλάξει το παιχνίδι και να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους. Προσέξτε για την αλλαγή

Η

Το σώμα σας γλώσσα θέματα:. Οι άνθρωποι είναι ζώα πάρα πολύ και η γλώσσα του σώματος σας λέει πολλά για το τι αισθάνεστε και σκέψης. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χειριστούν μια ναρκισσιστής είναι να σταθεί σε αυτά – κυριολεκτικά. Όταν μιλάτε με τους φροντίστε να σταθεί όρθια, να δούμε κατ ‘ευθείαν στα μάτια τους και να εκπέμπουν την αίσθηση της δύναμης. Μην κοιτάς κάτω ή μακριά δεν έχει σημασία τι. Μπορεί να είναι τόσο δύσκολο όσο κοιτάζει ίσια τον ήλιο (μεταφορικά), αλλά γνωρίζουμε ότι η εμπιστοσύνη σας θα τον κάνει πίσω μακριά

Μην αντιδράσει επιθετικά:. Επιθετικότητα δεν είναι το καλύτερο εργαλείο για χρήση με ένα ναρκισσιστής, επειδή για τα πάντα είναι ένας διαγωνισμός και πρέπει να κερδίσει – με οποιοδήποτε κόστος. Έτσι, στο πρόσωπο μιας αντιπαράθεσης, μείνετε ήρεμοι, να ανταποκριθεί με μια ήρεμη ακόμα ισχυρή φωνή και δεν φωνάζω (δεν έχει σημασία πόσο πολύ θα μπορούσε να είναι). Αν δεν ακούει, διασχίζουν τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας ή να τα τοποθετήσετε στους γοφούς σας (ένας καλός τρόπος για να δείξει τη δύναμη και την επιθετικότητα, χωρίς φωνές) και να κρατήσει ήσυχο μέχρι που γίνεται. Θα συνειδητοποιήσει σύντομα ότι δεν ακούει ή δεν δίνουν τα λόγια του κάθε αξιοπιστία και θα σταματήσει να φωνάζει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν έχουν μια άμεση αντίδραση. Χρησιμοποιήστε το για να ηρεμήσει τα νεύρα σας και σκεφτείτε μια κατάλληλη απάντηση.

Θυμηθείτε, δεν υπάρχει κανένα σημείο το επιχείρημα ή προσπαθεί να βάλει το σημείο σας. κράτους και όχι το σημείο σας και να επιμείνουμε σε αυτό που έχετε αποφασίσει

Σχέδιο, αλλά μην προσπαθήσετε να τις σκεφτούμε αυτόν:. Narcissists σκεφτείτε σενάρια πολύ πέρα ​​από ό, τι μπορεί να κατανοήσει κανείς ένα κανονικό μυαλό. Έτσι, αντί να προσπαθούν να τους κερδίσουμε, να είναι έξυπνος. Σχέδιο για back-up τρόπους για να ανατρέψει ό, τι αυτός /αυτή που κάνει. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να διαβάσει το βιβλίο «Τέχνη του Πολέμου». Σας δίνει πραγματικά εικόνα για το πώς θα πρέπει να strategise σε περιπτώσεις πολέμου. Και με ναρκισσιστής είναι πάντα πολέμου

Μην πιστεύετε την κριτική τους:. Για ένα άτομο με τη διαταραχή αυτή, σε κάνουν να νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σας είναι ένας τρόπος για να αισθάνονται ανώτεροι. Και αυτό το συναίσθημα είναι κάτι που ζουν κάθε στιγμή της ζωής τους να επιτύχουν. Θέλουν να αισθάνονται σαν χάλια, έτσι δεν τους πιστεύουν. Βρείτε αυτό που αγαπάς για τον εαυτό σας και τι σας κάνει όμορφη, υπέροχη και αξίζει πολύ περισσότερο από ό, τι δίνει αυτό το πρόσωπο σας. Είναι δύσκολο, αλλά θα πληρώσει μακριά για να αισθάνονται καλά για τον εαυτό σας -. Όλη την ώρα

Το πιο σημαντικό δεν επιτρέπουν το μυαλό σας να σταθώ σε αυτή την άβυσσο ή το σκοτάδι – το οποίο είναι αρκετά κοινό σε θύματα ναρκισσιστής. Επίσης, να θυμάστε ότι μια ισχυρότερη και πιο αυτοπεποίθηση θα κάνει όρθιος σ ‘αυτόν και να είναι ισχυρή πολύ πιο εύκολο

Μην ψάχνετε για λογική:. Δεν υπάρχει σε ένα narcissists κόσμο. Μπορούν ακόμη και να φαίνεται να είναι παραληρητικές μερικές φορές και αυτό είναι επειδή έχουν αθάνατη ότι πρέπει να είναι το καλύτερο και το δικαίωμα ανά πάσα στιγμή. Έτσι, για να κάνουν το γεγονός αλήθεια (τουλάχιστον στο μυαλό τους) τείνουν να στρίψει γεγονότα και συνθέτουν σενάρια για να ταιριάξει την πίστη τους. Έτσι, αντί να προσπαθούν να ψάξουν για λογική, χρησιμοποιήστε την απουσία της προς όφελός σας. Θα πρότεινα, αντί να προσπαθεί να ανακαλύψει γιατί και πώς κάτι έγινε, προσπαθήστε να σκεφτείτε τι θα μπορούσε να είχε λογικά τους ώθησε να κάνουμε το βήμα. Μόλις βρείτε τη ρίζα, χρησιμοποιεί το εν λόγω αδυναμία να τα σπάσουν

Συμβουλή:. Ξέρω ότι ακούγεται μέσο και επιθετικό εδώ. Αλλά θυμηθείτε θα πρέπει να επιβιώσουν αυτό με ένα υγιές σώμα και υγιές μυαλό, για το οποίο θα πρέπει να τους κερδίσουμε στο παιχνίδι τους

Η

Μην μιμηθεί τις ενέργειές τους:. Narcissists έλλειψη ενσυναίσθησης και την ικανότητα να δείξει συμπόνια. Πέρα από αυτό, τα χαρακτηριστικά τους, συχνά γίνονται κάτι που καταλήγουν να ζουν με ένα εξαιρετικά μεγάλο μέρος της ημέρας σας. Αυτό μπορεί να ξύνω σε σας πάρα πολύ και μπορείτε να αρχίσετε να μιμηθούν τις δράσεις τους και να δικαιολογήσουν στο μυαλό σας. Αυτό είναι κοινό και εξαιρετικά φυσιολογικό. Μετά από όλα το μυαλό σας είναι να διασπαστεί bit-by-bit σε καθημερινή βάση από έναν άνθρωπο που ξέρει ακριβώς τι κάνει.

Έτσι, δεν αισθάνονται ένοχοι. Αντί να κρατήσει τον εαυτό σας υπό έλεγχο. Δείξτε ευγένεια και βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνει ως αλήθεια για τον εαυτό σας όπως μπορείτε ενδεχομένως

Διαβάστε σχετικά με την κατάσταση:. Γνωρίζοντας για τον αντίπαλό σας είναι ο πρώτος κανόνας του πολέμου. Αυτός είναι ο αντίπαλός σας – αν ήταν κάποιος να σας επιτραπεί η είσοδος στο κόσμο- σας τον αντιμετωπίζουν σαν ένα. Διαβάστε σχετικά με τον ναρκισσισμό και να μιλήσετε με τους ανθρώπους που έχουν περάσει την ίδια ή παρόμοια εμπειρία. Πάρτε όλα τα γεγονότα σας δεξιά και θα ξέρετε ακριβώς πώς να ασχοληθεί με το σύντροφό σας

Μην λυπάμαι γι ‘αυτούς:. Είναι πολύ κοινό να λυπάμαι γι’ αυτούς. Για να σκεφτεί ότι μετά από όλα, είναι μια ασθένεια και ότι δεν πρέπει να φύγει όταν είναι άρρωστοι. Αλλά γνωρίζουμε ότι αυτό είναι μια επικίνδυνη κατάσταση για να είναι μέσα. Οι περισσότεροι narcissists ποτέ δεν μπορεί να θεραπευθεί (ή σταθερό) και κυρίως ποτέ δεν θα αποδεχθούν ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτούς. Δεν λυπάμαι γι ‘αυτόν. Narcissists είναι χειραγώγησης και εξαιρετικά έξυπνοι άνθρωποι που ξέρουν ακριβώς τι κάνουν, όταν το κάνουν. Οι ενέργειές τους τους δίνουν χαρά, την ευτυχία και την επικύρωση

Παρακαλώ αφήστε:. Τέλος, μην κολλήσει γύρω για να δει πώς αυτό τελειώνει. Ναρκισσιστική σύζυγοι μπορεί γρήγορα να γίνει εξαιρετικά βίαιη και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για τη ζωή σας. Πέρα από αυτό, ένας ναρκισσιστής θα καταρρεύσει – συναισθηματικά και σωματικά. – Σε τέτοιο βαθμό που δεν θα αναγνωρίσει τη γυναίκα που πήγε στον τρόπο σκέψης ενός ευτυχισμένοι μετά από ποτέ

Πιστεύω ότι κάθε ανθρώπινο ον έχει ομορφιά μέσα τους, και όταν σπάσει σε τέτοιο βαθμό που τείνουν να χάσουν αυτό. Είστε υπέροχη, όμορφη και καταπληκτική. Να θυμάστε ότι. Μόλις φύγετε, θα δείτε τον κόσμο σαν ένα πολύ φωτεινότερο μέρος που θα σας δώσει τη δύναμη να πάω εκεί έξω και να επιτύχουν τα όνειρά σας

Αποποίηση:. Αυτές είναι οι προσωπικές μου συμβουλές και δεν είναι ένα από τα ένας ψυχολόγος εμπειρογνώμονα. Παρακαλούμε να τους χρησιμοποιήσετε κατά την κρίση σας.

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την ψυχική υγεία, επισκεφθείτε την ψυχική ενότητα για την υγεία μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για την Ψυχική ερωτήματα που σχετίζονται με την υγεία, επισκεφθείτε το forum μας.