τρόφιμα πρωτεΐνη για τους διαβητικούς είναι πραγματικά πολλά, αν κάποιος αποφασίσει να είναι λίγο καινοτόμο καθώς και επιλεκτική κατά την επιλογή των τροφίμων. Αυτό το άρθρο παρέχει κάποιες πληροφορίες για την ίδια.

Όταν ένα άτομο επηρεάζεται από το διαβήτη, η πρωτεΐνη διατίθεται στους μύες του σώματος είναι κατανεμημένες σε αμινοξέα που αργότερα παίρνει μετατρέπονται σε γλυκόζη στο ήπαρ. Εάν δεν έχει ληφθεί πριν από τη φροντίδα, αυτή η διαδικασία μπορεί να δημιουργήσει πολλά αναταραχή εντός του συστήματος εσωτερικού του σώματος. Οι πρωτεΐνες αναλύονται σχετικά ταχύτερα, καθώς απαιτούνται στην μετατροπή της ενέργειας που υποκαθιστά τους υδατάνθρακες. Ως αποτέλεσμα όλων αυτών, το σώμα παίρνει πρωτεΐνη έλλειμμα το οποίο δεν είναι καλό για τη λειτουργία των οργάνων. Υπάρχουν αρκετές σοβαρές δυσλειτουργίες και λοιμώξεις που μπορούν να προκύψουν ως αποτέλεσμα αυτής της ανεπάρκειας σε πρωτεΐνη. Ως εκ τούτου, τα πρωτεϊνικά τρόφιμα για τους διαβητικούς είναι εξαιρετικά σημαντικό.

Η

πρωτεϊνών και διαβήτης

Όπως γνωρίζουμε, το σώμα χρησιμοποιεί την πρωτεΐνη για να διατηρήσει, την κατασκευή, και την επισκευή των κατεστραμμένων ιστών, με αφήνοντας πολύ λιγότερο επιδράσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (όπως οι υδατάνθρακες και τα λίπη κάνουν). Η πρωτεΐνη είναι κυρίως διατίθεται σε προϊόντα που προέρχονται από ζώα. Ορισμένα φυτά, όπως κόκκινα φασόλια, φασόλια, Pinto φασόλια, φακές και φάβα περιέχουν επίσης πρωτεΐνες. Οι φυτικές πρωτεΐνες είναι πολύ χαμηλά σε λιπαρά σε σύγκριση με τα ζωικά προϊόντα, ως εκ τούτου, όταν πρόκειται για τα πρωτεϊνικά τρόφιμα, πρέπει κανείς να προσπαθούν πάντα να συνδυάσει αυτές τις πρωτεΐνες που περιέχουν φυτικές τροφές με χαμηλά λιπαρά τρόφιμα ζώων.

Είναι πολύ σημαντικό να συνδυάσουμε πρωτεΐνες με το σωστό ποσό των υδατανθράκων, πολυακόρεστα λίπη, και λιπαρά οξέα (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) πάρα πολύ. Έχοντας ίσες μερίδες πρωτεΐνης σε τακτά χρονικά διαστήματα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα είδη διατροφής με σύνεση. Δεν είναι όλες οι πρωτεϊνούχες τροφές είναι καλές για τους διαβητικούς και δεν είναι όλοι τους μπορούν να ανταποκριθούν εξίσου καλά με τη δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες, καθώς και. Υπάρχουν διάφορα είδη των πρωτεϊνών που μπορεί τελικά να μετατραπούν σε γλυκόζη.

Η

Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες

Όπως αναφέρθηκε επανειλημμένα, κάποιος πρέπει πάντα να είναι πολύ προσεκτικοί κατά την επιλογή των τροφίμων για τους διαβητικούς. Ημερήσια πρόσληψη τουλάχιστον 8gm πρωτεΐνης ανά £ 20 του σωματικού βάρους λέγεται ότι είναι ιδανικό και χρήσιμο για κάθε ανθρώπινο ον. Είναι ένα must για την αποφυγή οποιοδήποτε από τα κορεσμένα λίπη και πρέπει κανείς να προσπαθήσει να συμπεριλάβει τα ψάρια στη διατροφή τους. Η κατανάλωση ψαριών παρέχει αρκετά από τα πολυακόρεστα λίπη που απαιτούνται από το σώμα, μαζί με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Είναι πολύ απαραίτητο για να κρατήσει για το ανακάτεμα των τροφίμων για να πάρει τα αμινοξέα στην επιθυμητή ποσότητα.

Συνδυασμός γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γάλα χωρίς λιπαρά, και το αποβουτυρωμένο γάλα προϊόντα είναι πολύ χρήσιμο.

Ολόκληρα αυγά (κατά καιρούς), κοτόπουλο χωρίς πέτσα και άπαχο κρέας μπορεί επίσης να καταναλωθεί.

Όσπρια, προϊόντα σόγιας, tofu, και πλούσια σε πρωτεΐνες φασόλια είναι πάντα ευπρόσδεκτες.

πρωτεΐνες ορού γάλακτος λέγεται ότι έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στη μείωση της συστολικής και διαστολικής πίεσης του αίματος.

η Κάποιος πρέπει να προσπαθήσουμε να καταναλώνουν αυτά τα τρόφιμα στη Smalls εξυπηρετούν και για 4-5 φορές την ημέρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει ότι η ποιότητα της πρωτεΐνης σνακ. Εδώ είναι μερικά σνακ πρωτεΐνης:

Ολόκληρο-ψωμί φέτες σε συνδυασμό με γαλοπούλα και ντομάτα, μαρούλι, και toppings μουστάρδα

Μισό φλιτζάνι βατόμουρα ή φράουλες σε συνδυασμό με κάποιο τυρί cottage

Μικτά πράσινα λαχανικά, πίτα μάρκες, ο τόνος, και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσα μπορεί να κάνει μια μεγάλη πλούσια σε πρωτεΐνες σαλάτα.

μια μπανάνα με μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο.

Μέλι ολικής αλέσεως bagel, ελβετικό τυρί, και φέτες αγγούρι.

η Αυτές ήταν μερικές προτάσεις που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη ως πρωτεΐνη σνακ σε ένα μενού διαβητική δίαιτα. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα πρωτεϊνικά τρόφιμα για διαβητικούς στις κατάλληλες διαβουλεύσεις με έναν διαιτολόγο ή φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης. Μετά από μια υγιεινή διατροφή, την αφθονία της άσκησης, καθώς και μία χαρούμενη διάθεση, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός συνδυασμός για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή

Η

Αποποίηση

:.

Αυτό το άρθρο τρόπο ζωής είναι για ενημερωτικούς σκοπούς μόνο, και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για τις ειδικές ιατρικές συμβουλές.