Πολλοί άνθρωποι Χαλαρά Η πόνο στην πλάτη Τρυφερότητα Self Service

τώρα υπομείνουν πίσω πόνους και θα ήθελα πράγματι να χάσει την οσφυαλγία. Είμαστε τόσο απορροφημένοι με την κλίση και τον αθλητισμό μας, που εκθέτουμε το σώμα μας σε μια πολλή ταλαιπωρία. Όπως έχουμε άθελά υποφέρουν στέλεχος, μερικές εκδηλώσεις αρχίζουν να εμφανίζονται, και ένα από τα πιο διαδεδομένα είναι ότι συναντούμε κάποια πλάτη pain.Still πίσω πόνος δεν μπορεί να επάγεται μέσω του τραύματος και την ένταση μόνο, πονούν πίσω διαχείριση οποιασδήποτε πηγής είναι η ίση . Η φροντίδα είναι ανόμοια μόνο στη σοβαρότητα της πίσω πόνος που θα μπορούσε κάλλιστα να θέσει with.Frequent αντιμετωπίζουν μικρά σε μέτρια επίπεδα αγωνία μπορούν να κάνουν χρήση του χωρίς προβλήματα θεραπείες σπίτι για να βοηθήσει να ανακαλύψουν ενίσχυση για την τρυφερότητα.

Δική για να χάσετε την οσφυαλγία που έχει κάνει τη ζωή πιο ταραγμένες

Ορισμένες πίσω διαχείρισης πόνος: ασκήσεις για να χάσει τον πόνο στην πλάτη. Ένα από τα καλύτερα άνω ή κάτω πίσω πόνος ανάπαυλα είναι η άσκηση. Αυτό καλείται από τους πλειοψηφία οι γιατροί, ιδίως όταν η αιτία του πόνου σας είναι το άγχος ή ένταση. Η άσκηση αποκαλύπτεται για να είναι εξαιρετικά λεπτή, διότι εκτείνεται πίσω μυϊκού ιστού σας και ίσως να ανακουφίσει πληγή πίσω σας. Εξακολουθεί να είναι τόσο, κατά την άσκηση θα πρέπει να γίνει όπως υποστηρίζεται από έναν γιατρό. Αυτό είναι πολύ αληθινό για τους ανθρώπους που παίρνουν τον πόνο στην πλάτη, λόγω των ιατρικών συνθηκών. WhileWhilst άσκηση είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να λαμβάνεται με περιορισμούς πάρα πολύ. Η ανάμνηση, πάρα πολλά θα μπορούσαν να είναι επιζήμιες για την υγεία σας, όπως καλά.

Πακέτα πάγου για πίσω τον έλεγχο του πόνου στο στο σπίτι σας για να χάσει το πόνο στην πλάτη είναι επίσης χρήσιμες και διαθέσιμες αν αρχίσει αισθάνονται τα συμπτώματα του πόνου. Τα πάντα πάγωμα που χρησιμοποιείται στο δέρμα σας μπορεί να δώσει μακριά την έλλειψη του αισθήματος στον ενοχλητικό μέρος. παγοκύστες, όπως την άσκηση, συνιστώνται ομοίως από τους γιατρούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με τη χρήση του παγοκύστη πάρα πολλά για αρκετές ώρες θα προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα σας. , Θεραπεία Ice περιορίζεται σε μία ώρα. Είστε σε θέση να κάνουν ένα διάλειμμα για 30 λεπτά πριν να αρχίσει την εφαρμογή again.Stop πάγο εάν αισθάνεστε άβολα, και να προσπαθήσει για μια ακόμη φορά αργότερα αν χρειαστεί.

Μασάζ είναι επίσης ένα από τα καλύτερα είδη πλάτη διαχείριση του πόνου που θα έπρεπε να να σας βοηθήσει να ανακουφίσει και να χάσει την οσφυαλγία. Όταν μασάζ γίνεται σωστά, θα μπορούσε να διευκολύνει απόλυτα τον πόνο στην πλάτη σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Μασάζ θα μπορούσε να γίνει στο σπίτι, εάν επρόκειτο να ζητήσει από κάποιον να το κάνει για σας. Θα επιπλέον να είναι πιο εύχρηστος, αν ήταν να πάει σε ένα πρόσωπο μασάζ και ζητήστε ένα μασάζ πλάτης θεραπεία που θα σας βοηθήσει να χάσετε το πόνο στην πλάτη. Όταν οι πόνοι στην πλάτη σας προκαλείται από μια ιατρική κατάσταση, τότε καλό είναι ότι μπορείτε για συμβουλές από τον ιατρό τους για πρώτη φορά.

Όλα αυτό το στοιχείο ελέγχου οσφυαλγία που αναφέρονται παραπάνω για να χάσει την οσφυαλγία μπορεί να γίνει εύκολα σε home.Doing αυτό από ένα ή τον άλλο τρόπο, θα βοηθούσε πολύ στην απαλλάσσοντάς σας από την ανησυχία που υφίστανται. Επιστροφή διαχείριση του πόνου που δεν αποτελείται από τη χρήση των φαρμάκων βοηθά πολύ .. Θα έπρεπε να προσπαθήσει σχέδιο διαχείρισης του πόνου ένα πίσω από το άλλο και σημειώστε ποια λειτουργεί καλύτερα για σας.

Εάν πάσχετε η εξουθενωτικές πόνο του πόνου στην πλάτη, θα μπορούσε /θα πρέπει να μάθουν να είναι το δικό σας βοηθός του βασανιστικό πλάτες, δεν υπάρχει τίποτα σαν να είσαι ικανός για να δώσετε στον εαυτό σας κάποια βοήθεια.

Έτσι, θεωρώ ότι θα ήταν φρόνιμο να κάνει ένα βήμα για να ανακαλύψετε τι πρέπει να κάνετε όταν η πίσω πόνος σέρνεται επάνω σε σας.

μπορείτε να ξεκινήσετε στο χώρο που αναφέρεται κάτω από το οποίο έχει πολύ καλή ποιότητα των πληροφοριών σχετικά με το πώς να χάσει το πίσω πόνο !,