διαφραγματοκήλη είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση που είναι δυσάρεστες, στην καλύτερη περίπτωση, και δυστυχισμένη στη χειρότερη περίπτωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να προκαλέσουν τέτοια σοβαρά συμπτώματα που μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας σε θέση να πάρετε ακόμη και μια αξιοπρεπή ύπνο, αφήνοντας να νιώθεις εξαντλημένος, κατάθλιψη, ανίκανοι να συγκεντρωθούν και να αδυνατούν να απολαύσετε ένα μεγάλο μέρος τίποτα. Για κάποιους, αυτά τα προβλήματα συνεχίζονται για μήνες ή και χρόνια. Πολλοί άνθρωποι που έχουν διαφραγματοκήλη δεν μπορεί ακόμη να γνωρίζει αυτό, και μπορεί να περάσουν μάζες του χρόνου και των χρημάτων πηγαίνει από τον ένα γιατρό στον άλλο για να προσπαθήσουμε να μάθετε γιατί νιώθουν τόσο χάλια. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους δεν μπορούν να συνειδητοποιήσουν ότι η διαφραγματοκήλη είναι θεραπεύσιμη, και μπορεί να προληφθεί από worsening.There αποτελεί απόδειξη ότι διαφραγματοκήλη μπορεί να οφείλεται, εν μέρει ή στο σύνολό τους, από την αδυναμία των βασικών τους κοιλιακούς μυς, επιτρέποντας το στομάχι να είναι αναγκασμένοι επάνω μέσω του διαφράγματος. Αυτές οι μύες μπορεί να ενισχυθεί με ορισμένους τύπους άσκησης. Δοκιμάστε ξαπλωμένη ανάσκελα με τα γόνατα και τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα. Χρησιμοποιώντας τους ώμους και τα πόδια σας για να υποστηρίξει το βάρος σας, σηκώστε τους γλουτούς σας και την πλάτη μακριά του πατώματος, μειώνοντας και πάλι σιγά-σιγά και απαλά. Κάνετε αυτό περίπου 10 φορές την ημέρα. Το περπάτημα είναι επίσης καλή, δεδομένου ότι βελτιώνει την πέψη και ενθαρρύνει το στομάχι για να πάει πίσω στη σωστή τους πάσχοντες place.Many της διαφραγματοκήλη, επίσης, υποφέρουν από χρόνιο όξινο reflux, η οποία επιδεινώνεται από ορισμένα τρόφιμα όπως εξευγενισμένα σάκχαρα και τα αλεύρια, ωμά κρεμμύδια και πιπεριές και κρύα ποτά. Τυχόν υγρά θα πρέπει να καταναλώνονται όχι λιγότερο από 30 λεπτά πριν το γεύμα, ή μια ώρα μετά. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, καθώς αυτά γεμίζουν το στομάχι με τον αέρα και κάνουν το στομάχι πιο επιρρεπή σε αναγκάζονται μέσω του παύση. Νομισματοκοπείο θα πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή, καθώς χαλαρώνει το κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα, επιτρέποντας οξέος να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας στο esophagus.Just καθώς υπάρχουν τροφές που βλάπτουν, υπάρχουν και τροφές που βοηθούν. Πολλά κοινά μπαχαρικά συμβάλει στη βελτίωση της πέψης, όπως το κύμινο, την κανέλα, το τζίντζερ μάραθο και κουρκούμη. Αυτά τα μπαχαρικά κάνουν ένα εξαιρετικό μετά το γεύμα τσάι, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί. Φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε ένζυμα και φυτικές ίνες που βοηθούν τη σωστή πέψη. Φρέσκο ​​ανανά και παπάγια είναι ιδιαίτερα χρήσιμες επειδή περιέχουν ισχυρά φυσικά ένζυμα που διασπούν ταχύτατα τις πρωτεΐνες στο stomach.Along με αλλαγές στη διατροφή, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις συμπεριφορές σας μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει διαφραγματοκήλη σας. Κατά την ανύψωση, κάμψη στα γόνατα, κρατώντας ίσια την πλάτη σας. Αν το αντικείμενο είναι πολύ βαριά, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει. Τα Μαΐου Hiatal κήλες που προκαλείται από ακατάλληλη ανύψωση ή ανύψωση πολύ βαρύ αντικείμενο. Επίσης, οι εργασίες για τη βελτίωση της στάσης του σώματος σας. Καθίστε με ίσια την πλάτη, κρατώντας τα πόδια σας στο πάτωμα. Κάντε μια προσπάθεια να μειώσει το άγχος και το θυμό σας, που προκαλούν ένταση στους μυς, να επηρεάσει τη σωστή πέψη και να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή. Τέλος, αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Μια υπερβολικά γεμάτο στομάχι δεν είναι μόνο μια συνταγή για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της διαφραγματοκήλη. Θεραπεία διαφραγματοκήλη σας με την επίσκεψη παλινδρόμηση Λύση στο www.refluxremedy.com σήμερα!