The είναι ένα σχέδιο διατροφής απώλειας βάρους βασίζεται στην κατανάλωση υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και τα χαμηλά επίπεδα των υδατανθράκων. Δίαιτα Atkins είναι ίσως το πιο επιτυχημένο πρόγραμμα διατροφής των τελευταίων ετών. Είναι μια δημοφιλής προσέγγιση για την απώλεια βάρους μεταξύ των διασημοτήτων και του κοινού. Όπως και τα άλλα σχέδια διατροφής, Atkins δίαιτα σχέδιο έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι το κύριο κριτήριο που παρακινεί τους ανθρώπους προς την δίαιτα Atkins. Δίαιτα Atkins είναι πιο αποτελεσματική, πιο υγιεινό και ευεργετικό. Πολλές εκθέσεις και μελέτες αποδεικνύουν την εγκυρότητα και την ασφάλεια αυτής της δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Η δίαιτα Atkins σας κάνει να χάσετε βάρος γρήγορα, γιατί με πολλούς τρόπους είναι πιο restrictive.There είναι επίσης μερικά προβλήματα με την δίαιτα Atkins. Δίαιτα Atkins είναι δύσκολο να ακολουθήσει, καθώς οι άνθρωποι πρέπει να ακολουθούν αυστηρούς περιορισμούς δίαιτα. Από όρια Δίαιτα Atkins πολλά νόστιμα φαγητά, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά εγκαταλείπουν προτού φθάσει στο τέταρτο επίπεδο διατήρησης του σχεδίου διατροφής. Αν Δίαιτα Atkins είναι ασφαλές και αποτελεσματικό, φαίνεται να είναι ένα νοσηρό τρόπο για να χάσουν βάρος. Αυτή η υψηλή σε πρωτεΐνες, υψηλή σε λιπαρά διατροφή θα μπορούσε να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι η απώλεια βάρους από τη δίαιτα Atkins μπορεί να συνεπάγεται απώλεια μυών και όχι λίπους του σώματος. Ένα άλλο πιθανό πρόβλημα είναι ότι αν η απώλεια βάρους με δίαιτα Atkins διατηρείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από έξι μήνες. Η έρευνα εξακολουθεί να διεξάγεται για να βρείτε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία των δίαιτα Atkins. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα raise δίαιτα Atkins χοληστερόλης σε σημαντικό αριθμό ατόμων, καθώς είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Επιπλέον, όπως δίαιτα Atkins συνιστά υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών, τα υψηλά επίπεδα των λιπών σε πρωτεΐνη τροφές αυξάνουν την κακή χοληστερίνη level.There μπορεί να κινδύνους για την υγεία με την δίαιτα Atkins. Δίαιτα Atkins μπορεί να οδηγήσει σε κινδύνους για την οστική μάζα, τη λειτουργία των νεφρών, της αρτηριακής λειτουργία και αντοχή στην άσκηση. Η διατροφή μπορεί να έχουν πολύ βλαβερές συνέπειες για τα νεφρά. Όπως Δίαιτα Atkins είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε φρούτα και λαχανικά, είναι πολύ χαμηλή σε φυτικές ίνες, και γι ‘αυτό δεν είναι καλό για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Με ελάχιστη τα φρούτα και τα λαχανικά που περιλαμβάνονται στη διατροφή, μπορεί ακόμη και να ανοίξει το δρόμο για τη στεφανιαία νόσο και καρκίνο. Οι άνθρωποι που έχουν νεφρική ή ηπατική ή καρδιακή νόσο βρείτε Atkins δίαιτα να είναι προβληματική, διότι θα πρέπει να θέτει μεγαλύτερη πίεση στα όργανα αυτά. Υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες, όπως δίαιτα Atkins μπορεί να είναι επικίνδυνο για τα άτομα που πάσχουν από νεφρική ή ηπατική διαταραχές, όπως οι νεφροί αδυνατούν να λειτουργήσει σωστά. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι αυτή η χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια της νεφρικής λειτουργίας σε οποιονδήποτε με μειωμένη νεφρική λειτουργία. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το κρέας αυτό-βαρύ δίαιτα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο του καρκίνου του παχέος εντέρου και της οστεοπόρωσης. Στο σύνολό τους, δίαιτα Atkins επιταχύνει συνήθως απώλειες ασβεστίου και οδηγεί σε καρδιακά προβλήματα, ανωμαλίες στα νεφρά, οστεοπόρωση, και άλλες problems.Atkins υγεία διατροφή είναι μια πολύ διαφορετική προσέγγιση για τις συνιστώμενες μεθόδους απώλειας βάρους. Δίαιτα Atkins θα σας κάνει να χάσετε βάρος, δεδομένου ότι περιορίζει σημαντικά τις θερμίδες σας. Αν θέλετε ακολουθείτε δίαιτα Atkins για δύο εβδομάδες και να χάσουν βάρος, κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σας κάνει οποιαδήποτε ζημιά. Αλλά Atkins δίαιτα δεν είναι καλό για τη μακροπρόθεσμη διατροφή, δεδομένου ότι δεν περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, το μεγαλύτερο μειονέκτημα της δίαιτας Atkins είναι ότι αν και βοηθά στην απώλεια βάρους γρήγορα, το βάρος μπορεί να επιστρέψει πίσω πάνω από έξι.