Εάν έχετε υποφέρει από κρίσεις πανικού, τότε θα καταλάβετε τη συντριπτική αίσθηση του άγχους και τρόμου. Μερικά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, δύσκολο να αναπνεύσει και αγωνιστικά καρδιά, ωστόσο τα καλά νέα είναι ότι το άγχος και διαταραχές πανικού είναι θεραπεύσιμη και μόλις θα μπορούσε να υπάρχει ένα κρίσεις πανικού θεραπεία. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο κρίσεις πανικού, αν και για να τους θεραπεύσει εντελώς, είναι σκόπιμο να συνδυάσει το φάρμακο με κάποιο είδος της θεραπείας, όπως θεραπείες χαλάρωσης ή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Μερικές απλές και φυσικές θεραπείες για τις κρίσεις πανικού είναι: â € ¢ Αφού βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό ύπνο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας προκαλέσει να γίνει κουρασμένοι και ανήσυχοι και να μην ασχοληθεί με το στρες πολύ καλά, όλα εκ των οποίων μπορεί να συμβάλει στην διαταραχή πανικού. â € ¢ Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και να πάρει τα σωστά θρεπτικά συστατικά κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να κρατήσει το μυαλό και το σώμα σας υγιές και θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με κρίσεις πανικού και να σας δώσει μια καλύτερη νοοτροπία για να βοηθήσει την αντιμετώπισή τους. â € ¢ Να ασκείστε τακτικά, για άλλη μια φορά να κρατήσει το σώμα και το μυαλό σας υγιή και κατάλληλα. Οι κρίσεις πανικού που ασκήθηκε στις σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο που το μυαλό σου συμπεριφέρεται έτσι το μυαλό έλεγχο παίζει μεγάλο ρόλο στην εξεύρεση μιας θεραπείας κρίσεις πανικού. Είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε και να έχουν μια καλή νοοτροπία και να είναι έτοιμοι να συμμετάσχουν σε θεραπείες και να γνωρίζουν τις αλλαγές που κάνετε στο δρόμο σας προς την ανάκαμψη. Είναι isnâ € ™ t εύκολο να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε, αλλά είναι σημαντικό να το πράξουν για να ξεπεραστεί διαταραχή σας. Κρίσεις πανικού θεραπεία βρίσκεται στο μυαλό. Θα πρέπει να βρείτε τι προκαλεί ή προκαλώντας κρίσεις πανικού σας και να εργαστούν για να αλλάξει τον τρόπο που το μυαλό σας αντιλαμβάνεται αυτή την κατάσταση.