Insomnia είναι μια σοβαρή φυσική κατάσταση όπου οι ασθενείς δεν παίρνουν επαρκή ύπνο για αρκετές νύχτες. Η διαταραχή αυτή μπορεί να προκαλέσει την υγεία λόγω των διαφορετικών τύπων ασθενειών, ορμονικές διαταραχές, ψυχική ένταση κ.λπ. Στην περίπτωση αυτή, οι φυσικές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν κάποια αποτελεσματική θεραπεία και πρόληψη των επιπλοκών που μπορεί να προκύψουν λόγω της έλλειψης ύπνου. Η έλλειψη ύπνου είναι η αϋπνία, αλλά η πλειοψηφία των ανθρώπων που πιστεύουν ότι η αϋπνία είναι η ανικανότητα να κοιμηθεί, ενώ οι ασθενείς υποφέρουν από την έλλειψη ύπνου, ξυπνήστε συχνά, και δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να κοιμηθεί για τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες τακτικά, αλλά αυτή η κατάσταση διαφέρει για διαφορετικούς individuals.But μην πάρει σωστή ύπνο σε τακτική βάση μπορεί να είναι πραγματικά προβληματική και θα πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως μετά τη διάγνωση ή η κατάσταση μπορεί να γίνει πραγματικά χειρότερα. Συχνά οι ασθενείς αϋπνία εξαρτώνται από το πάνω από τον πάγκο υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά για να πάρει τον ύπνο. Αλλά αυτό δεν είναι χρήσιμες ως επί το πλείστον έρχονται με κάποιες σοβαρές παρενέργειες ή μετά από τα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να στηριχθεί στα βότανα και τα βότανα είναι πραγματικά ευεργετικό στη θεραπεία του προβλήματος της αϋπνίας χωρίς οποιαδήποτε πλευρά effects.There είναι μια σειρά από βότανα που μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική θεραπεία για την αϋπνία. κάψουλες Aaram λειτουργήσει ως το καλύτερο Ayurvedic θεραπεία για διαταραχές του ύπνου. Αυτά τα φυτικά συμπληρώματα είναι πραγματικά αποτελεσματική και όπως αυτά είναι κατασκευασμένα από πλήρη φυτικά συστατικά, έτσι ώστε αυτές δεν προκαλούν παρενέργειες όπως ζάλη ή αίσθημα βάρους στο κεφάλι το επόμενο πρωί ή δεν έχουν παρενέργειες. Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για να κάνουν αυτά τα φυτικά συμπληρώματα είναι πραγματικά αποτελεσματικό και καλά γνωστό εδώ και χρόνια για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος αποτελεσματικά. Για καλύτερα αποτελέσματα, αυτά τα συμπληρώματα θα πρέπει να λαμβάνονται για τουλάχιστον 2 έως 3 μήνες και το Ayurvedic θεραπεία για διαταραχές του ύπνου θα πρέπει να ληφθούν 2 κάψουλες την ημέρα 1 έως 2 ώρες πριν sleeping.Apart από τη λήψη των φυτικών συμπληρωμάτων, είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε κάποια υγιεινή διατροφή για τις διαταραχές του ύπνου. Όλες αυτές οι υγιεινές τροφές λειτουργούν ως φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της αϋπνίας και για την προώθηση της χρηστής ύπνο. Το γάλα σπόροι παπαρούνας είναι πραγματικά αποτελεσματική. Οι ασθενείς αϋπνία θα πρέπει να λαμβάνουν αυτό με τακτικά το σάκχαρο πριν από 30 λεπτά ύπνου. Πέρα από αυτό, άλλα είδη διατροφής που οι ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν για την καταπολέμηση του προβλήματος της αϋπνίας είναι η σκόνη του longum Piper ή τις ρίζες των pipali αναμιγνύεται με το jiggery με γάλα. Επιπλέον, οι ασθενείς αϋπνία θα πρέπει επίσης να λάβει ένα μείγμα από ώριμη μπανάνα με τους ψημένους σπόρους κύμινου μετά το δείπνο τακτικά για την προώθηση της ορθής ύπνου. Εκτός από τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής για τις διαταραχές του ύπνου, είναι επίσης πολύ απαραίτητο για την αποφυγή κάποιου είδους τρόφιμα που μπορεί να είναι οι κύριες αιτίες του να πάρει ανεπαρκής ύπνος. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς αϋπνία θα πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση τσαγιού και καφεΐνης με τις μικρότερες δυνατές ποσότητες, θα πρέπει να καταναλώνουν τρόφιμα που είναι πλούσια σε ορυκτό, δηλαδή το μαγνήσιο, θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη γλυκά και θα πρέπει να πρόσληψη λιγότερο αλκοόλ για να εξασφαλίσει μια υγιή ύπνο.