Φροντίστε τον εαυτό σας και την αρθρίτιδα σας μαθαίνοντας περισσότερα σχετικά με την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που πηγαίνουν στην πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Σε αυτό το άρθρο θα καλύψει μερικές περιοχές που μπορείτε να επικεντρωθεί για να ασχοληθεί με αυτό condition.Low ασκήσεις επιπτώσεις, όπως η ποδηλασία, το κολύμπι και το περπάτημα, μπορεί να διευκολύνει την ταλαιπωρία αρθρίτιδας στις αρθρώσεις σας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε ασκήσεις, αν έχετε ανησυχίες ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να συμβάλει στην αρθριτικούς πόνους ή discomfort.Make είστε σίγουροι ότι δεν καπνίζουν. Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν το κάνετε αναπτύξει, το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι επιδεινώνουν την βλάβη της άρθρωσης. Οι ασθενείς που καπνίζουν πιο συχνά έχουν πολύ πιο σοβαρά συμπτώματα από εκείνους τους ασθενείς οι οποίοι δεν smoke.If έχετε αρθρίτιδα, λένε «όχι» σε ψηλά τακούνια και «ναι» σε άνετα επίπεδα παπούτσια. Δεν φορούν τα κατάλληλα παπούτσια μπορεί να προκαλέσει διαταραχές βάδισης που επηρεάζουν την αρθρίτιδα σας παντού στο σώμα σας. Αγοράσει μερικά άνετα παπούτσια με άφθονο support.It είναι σημαντικό να σταματήσουν το κάπνισμα, αν πάσχετε από αρθρίτιδα. Είναι ένα αποδεδειγμένο ιατρικό γεγονός ότι το κάπνισμα μπορεί να κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας χειρότερα. Επίσης, αν καπνίζετε και παίρνετε φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας, το κάπνισμα μπορεί να μειώσει πραγματικά τα θετικά αποτελέσματα αυτών των medications.Alternate ζεστό και κρύο θεραπείες. Είναι εύκολο να κατάχρηση αρθρώσεις σας, και την εναλλαγή μεταξύ αυτών κρύα και ζεστά συσκευασίες μπορεί να απαλύνει τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο. Πάρα πολύ θέρμανση ή τήξη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όμως, γι ‘αυτό μην τα χρησιμοποιούν πάρα πολύ. Μην το κάνετε αυτό περισσότερο από δύο φορές την day.Take ένα διάλειμμα, αλλά όχι για πάρα πολύ καιρό. Όταν το σώμα σας αισθάνεται κουρασμένος, είναι πάντα προσπαθεί να σας πω κάτι. Χαλάρωσης τόσο το σώμα σας και το μυαλό σας μπορεί να σας δώσει μια πολύ αναγκαία ανάπαυση για να επιτρέψει σε σας για να είναι στην καλύτερη περίπτωση σας. Προσπαθήστε να μην χαλαρώσει πάρα πολύ όμως, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να επιδεινώσει πραγματικά στόχους symptoms.Set για τον εαυτό σας. Ο προγραμματισμός τι θέλετε να κάνετε για την ημέρα ή την εβδομάδα μπροστά μπορεί να βοηθήσει να σας παρακινήσει σε πραγματικά να πάρει το κάνει. Θα πρέπει ακόμα να μιλήσετε με τον γιατρό σας για το τι θέλετε να πετύχετε μέσα στους επόμενους λίγους μήνες ή ένα έτος, προκειμένου να επεξεργαστεί ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσουν να κάνετε it.Have μια θετική στάση. Αρνητικότητα προκαλεί άγχος και η κατάθλιψη, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για κάποιον που υποφέρει από αρθρίτιδα. Αφαιρέστε αρνητικές επιρροές από τη ζωή σας, και να μάθουν να δούμε τη θετική πλευρά της ό, τι συμβαίνει. Με αυτόν τον τρόπο θα σας κρατήσει για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι αν αφήσετε τη θλίψη overcome.Ask το γιατρό σας για τα αντίγραφα των σημειώσεων τους. Έχοντας ένα αντίγραφο του τι έχουν γράψει για σας θα σας επιτρέψει να επισημάνει τυχόν ελλείψεις ή λάθη, καθώς και να διευκρινίσει τι ο γιατρός μπορεί να πιστεύουν να επιδεινώνει τα συμπτώματα. Οι περισσότεροι γιατροί θα παραδώσει εύκολα αυτά για σας, ώστε να μπορείτε να εξετάσει τους ως well.Hopefully αυτές οι συμβουλές σας έδωσα κάποια πράγματα για να εξετάσει, όταν ασχολούνται με την κατάστασή σας. Ενώ δεν μπορούμε να καλύψουμε κάθε πιθανή άκρη εδώ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε μάθει να βγούμε έξω και να ανακαλύψετε περισσότερα. Η γνώση είναι το καλύτερο όπλο που έχουμε για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας και των επιπτώσεών της.

Απλή αναζήτηση