θεραπείες Κρίση πανικού γίνει κρίσιμη όταν πρώτα να συνειδητοποιήσουμε τι είναι μια καταστροφική δύναμη οι επιθέσεις αυτές μπορεί να είναι. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει φοβίες είναι τόσο σοβαρή, μερικοί άνθρωποι φοβούνται να αντιμετωπίσουν τον κόσμο. Κατάθλιψη, απελπισία, ακόμη και αυτοκτονία μπορεί να είναι το τελικό αποτέλεσμα.

Και για εκείνους που θα προτιμούσαν να αποφύγουν τα φάρμακα για να απαλλαγούμε από αυτή την εξουθενωτική κατάσταση, υπάρχουν φυσικές θεραπείες κρίση πανικού που μπορεί να αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική, εάν χρησιμοποιείται με συνέπεια.

η τακτική άσκηση

μια απλή μέθοδος είναι να πάρετε αξίζει τουλάχιστον μια ώρα μέτριας σωματικής δραστηριότητας 5 ημέρες την εβδομάδα. Συνεπής απελευθερώνει ενδορφίνες άσκηση που μειώνουν φυσικά το στρες, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, βελτιώνει τη διάθεση, και ελαχιστοποιεί την αγωνία που βιώνουν.

Το τρέξιμο, το περπάτημα, αεροβική γυμναστική, κολύμπι, και το περπάτημα είναι πολύ καλή τρόπους για να πάρει σε αρκετή άσκηση για σε τακτική βάση.

πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού

βαθιά τεχνικές αναπνοής

Γιόγκα και Τάι Τσι είναι χρήσιμα στην εκμάθηση βαθιές τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό. Αυτές οι θεραπείες επίθεση φυσικό πανικού σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, απελευθέρωση ενδορφινών στο σώμα σας, και να βοηθήσει στον έλεγχο ανήσυχες σκέψεις.

βίντεο που μπορεί να σας δείξει πώς να εφαρμόσουν αυτές τις τεχνικές είναι διαθέσιμες σχεδόν παντού.

Διεγερτικό μείωση

Η νικοτίνη και η καφεΐνη αυξάνουν τα επίπεδα άγχους. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφεύγονται τα προϊόντα που περιέχουν αυτές τις χημικές ουσίες. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν τα αναψυκτικά τύπου κόλα, καφέ, τσάι και σοκολάτα. Αντ ‘αυτού, ψάξτε για τις εκδόσεις που είναι χωρίς καφεΐνη.

Πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού

Ομοιοπαθητικά θεραπείες

Αγίου Ιωάννη κονδυλωμάτων είναι μια ομοιοπαθητική θεραπεία που έχει χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια για τη θεραπεία της κατάθλιψης, να μειώσει το άγχος, και να προωθήσει μια συνολική αίσθηση της υγείας.

Αλλά, επειδή τα βότανα δεν είναι για όλους, ειδικά τα άτομα που ήδη λαμβάνουν κάποια μορφή του φαρμάκου, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε το St, Johns κονδυλωμάτων.

Ομοιοπαθητικά θεραπείες, διεγερτικό μείωση, βαθιά τεχνικές αναπνοής, και η τακτική άσκηση είναι φυσικά επίθεση θεραπείες πανικού που μπορεί να αποτρέψει τις επιθέσεις άγχος από εσάς προσπέραση ζωής

πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού Σχετικά με τον συγγραφέα.: