Πόσες φορές στη ζωή σας έχετε υποστεί έναν τραυματισμό όταν κάνατε κάτι σωστό αφού κάποιος πρότεινε ότι δεν κάνετε αυτό το πράγμα, γιατί θα πληγωθείς; Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό είναι το πώς ξεκινά πίσω στον αυχένα. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του πόνου της χρόνιας αυχένα πίσω είναι να αποφευχθεί κάθε χρόνιο αιτία πόνου στην πλάτη που θα συναντήσετε σε μια μέση ημέρα. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται για χρόνιο πόνο στην πλάτη αυχένα είναι ότι δεν παίρνει πολύ για να προκαλέσει αυτό το φρικτό πόνο, αλλά μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, ακόμη και μήνες, για να απαλλαγούμε από αυτό. Αν κάνετε το λάθος κίνηση ή πάνω ασκήσει τον εαυτό σας πάρα πολύ όταν ξέρετε ότι shouldnâ € ™ t τότε είστε μόνοι σας τη σύσταση για χρόνιο πόνο στον αυχένα που θα ζουν με για αρκετό διάστημα. Ακόμη και η παλιά δικαιολογία του ύπνου λάθος είναι ένας νόμιμος τρόπος για να πάρει στο λαιμό πόνο στην πλάτη. Το κλειδί εδώ είναι να αποφευχθούν καταστάσεις που ξέρετε ότι θα σας προκαλέσουν χρόνιο πόνο στον αυχένα. Άρση κάτι πολύ βαρύ μπορεί να προκαλέσει, γυρίζοντας το κεφάλι σας γρήγορα από τη μία πλευρά στην άλλη μπορεί να προκαλέσει, ή κάτι τόσο απλό όπως την ανύψωση το κεφάλι σας σε μία άβολη γωνία μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο πόνο στον αυχένα. Αν ακούσετε αυτή την εσωτερική φωνή, ή ακόμα και κάποιος elseâ € ™ s εξωτερική φωνή, που λένε σε σας για να αποφύγετε κάτι, γιατί αυτό θα προκαλέσει χρόνιο πόνο στην πλάτη αυχένα, τότε θα πρέπει να είναι εντάξει.

Όσο οι άνθρωποι δεν κάνουν ήθελα να παραδεχτώ ότι η ηλικία είναι ένας παράγοντας στην ικανότητα να συνάπτει συμβάσεις χρόνιο πόνο στην πλάτη αυχένα. Η παλαιότερη παίρνετε το λιγότερο πιθανό είναι να είναι τόσο εύκαμπτος όπως σας χρησιμοποιείται για να είναι. Απότομες κινήσεις ή δραστηριότητες, όπως η άρση ή τον αθλητισμό που χρησιμοποιείται για να είναι σε θέση να κάνει σε νεότερους ημέρες σας θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρό χρόνιο πόνο στον αυχένα καθώς γερνάτε. Αν επιμένετε για τη συμμετοχή σε αυτές τις δραστηριότητες, τότε η μόνη συμβουλή είναι ότι θα πρέπει να τεντώσει πολύ πριν ξεκινήσετε και να προσπαθήσει να αποφύγει και πάλι τις καταστάσεις που ξέρετε ότι θα σας προκαλέσει χρόνιο πόνο στον αυχένα.

ενός μυός ή Ακόμη και μια Disc

Συνήθως χρόνιο πόνο στον αυχένα προκαλείται όταν τραβάτε έναν μυ στο λαιμό σας, κόψτε ένα μυ στο λαιμό σας, ή βλάβη των συμβάσεων με τους δίσκους στη σπονδυλική στήλη σας, όπου η σπονδυλική στήλη συναντά το κρανίο για να δημιουργήσετε σας λαιμός. Μπορεί να είναι μερικά από τα πιο φρικτά πόνο που έχουν βιώσει ποτέ και, όπως αναφέρθηκε, μπορεί να πάρει ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακουφίσει τον πόνο. Μια τσιμπημένο νεύρο στο λαιμό σας μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνιο πόνο στον αυχένα. Με τόσες πολλές πιθανές αιτίες είναι λογικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης σας, τους ώμους ή το λαιμό έτσι ώστε ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την κατάλληλη θεραπεία για εσάς.