Determination πίεσης εξίσου αποτελεσματική με Αλλάζοντας τον τρόπο ζωής για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά τη SID Kirchheimer

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης μας .

22 Απρ, 2003 – Ατομική, παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η απώλεια βάρους, τακτική άσκηση, και η περιορισμένη νατρίου, αλκοόλ και διαιτητικού λίπους όλα έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ασθενείς με υπέρταση. Αλλά στη μελέτη πώς ένας συνδυασμός όλων αυτών των παραγόντων του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, οι ερευνητές ανακάλυψαν ένα άλλο κλειδί παρέμβασης: Η δύναμη της πειθούς.

Η Είτε πρόκειται για συμβουλή ενός γιατρού σχετικά με τη σημασία του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης ή την κοινωνική στήριξη και συγκεκριμένες στρατηγικές που αποκτήθηκε σε τακτικές συναντήσεις με άλλους ασθενείς, οι ερευνητές λένε ότι ενθαρρυντικά λόγια φαίνεται να βοηθούν τους ανθρώπους να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και το βάρος τους.

Η «Κίνητρο ήταν σίγουρα ένα από τα πολλά πολύ σημαντικά στοιχεία της συμπεριφοράς, βοηθώντας τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης», λέει ο ερευνητής Laura Π Svetkey, MD, διευθυντής του Κέντρου Υπέρτασης στο Duke University School of Medicine. «Μια μικρή ώθηση προς τη σωστή κατεύθυνση φαίνεται να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα, και να τρώνε πιο υγιεινά για να μειώσει την αρτηριακή τους πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Και αν παίρνει μόνο μια μικρή ώθηση για να πάρει οι άνθρωποι κίνητρα για να είναι στο σωστό δρόμο, αυτό είναι καταπληκτικό. »

Η Στη μελέτη της, που δημοσιεύθηκε στην αυτής της εβδομάδας

Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης,

η ίδια και οι συνεργάτες της εξέτασαν εάν η προσθήκη μια καρδιά-υγιεινή διατροφή που ονομάζεται DASH θα μειώσει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση σε ανθρώπους, επίσης, μετά από υγιείς παράγοντες του τρόπου ζωής. Η δίαιτα DASH – Διατροφικές Προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop – είναι μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και έχει σχεδιαστεί για να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Η Περίπου 800 άτομα χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα ακολούθησε υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η δεύτερη ομάδα ακολούθησε, επίσης, αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και πρόσθεσε τη δίαιτα DASH. Η τρίτη ομάδα έλαβε μόνο γενικές συμβουλές από συμβούλους.

η αποτελέσματα: Η δίαιτα DASH είχε μόνο μια μικρή επιπρόσθετη επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η «Περιμέναμε να δούμε μια μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ εκείνων που τρώνε τη δίαιτα DASH, ως μέρος ως παρέμβαση τους σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν ό, τι άλλο, αλλά τρώνε ότι η διατροφή, και έχουμε σκεφτεί πολύ και σκληρά για αυτό, «Svetkey λέει WebMD. «Θα μπορούσε να είναι ότι υπάρχει μόνο τόσο πολύ Έκρηξη μπορείτε να πάρετε από ένα συνδυασμό παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής. Αλλά η κοινωνική υποστήριξη που και οι δύο ομάδες πήραν φάνηκε να βοηθήσει πραγματικά. Οι άνθρωποι βοήθησαν ο ένας τον άλλον και ήρθε με συγκεκριμένες στρατηγικές, όπως το πώς να αντισταθεί τρώγοντας όλα αυτά τα κέικ και τα μπισκότα κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών. »

Η