Θέλετε να μείνετε μακριά από τη μόλυνση του στομάχου αυτό βροχών; Εδώ είναι μερικές πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

λοίμωξη του στομάχου μπορεί να προκληθεί από τα τρόφιμα ή νερό που έχει μολυνθεί από παθογόνους παράγοντες, όπως

Escherichia coli, Salmonella, Shigella

και

H. Pylori

. Είτε πρόκειται για γαστρίτιδα, δηλητηρίαση από γαστρεντερίτιδα, ή τα τρόφιμα, κάθε είδους λοίμωξη του στομάχου μπορεί να σας δώσει διάρροια, επώδυνες κράμπες, ναυτία και έμετο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των λοιμώξεων είναι να διατηρήσει ένα καλό τρόπο ζωής. Εδώ είναι 6 τρόποι για να διατηρήσουμε αυτά τα δυσάρεστα μολύνσεις στο κόλπο:

1. Αποφεύγετε να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα:

Δεν έχει σημασία πόσο νόστιμες ότι

Pani Puri

φαίνεται σε σας, αν το

τυχαίνει να ακολουθούν ανθυγιεινές πρακτικές bahiya

, καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτό. «Τρώγοντας άκρη του δρόμου τρόφιμα ή τρόφιμα από εμπορικές επιχειρήσεις που ακολουθούν ανθυγιεινές πρακτικές που ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης», λέει ο δρ Mehul Choksi, Σύμβουλος Γαστρεντερολόγος και ενδοσκόπησης.

2. Φάτε έξυπνα:

Αν δεν έχετε άλλη επιλογή από το να φάτε έξω, επιλέγουν τα τρόφιμά σας έξυπνα. Ο Δρ Choksi συνιστά την κατανάλωση τροφών (

idli

και

dosas

) που σερβίρονται καυτό ατμό. Η ζέστη σκοτώνει τα παθογόνα και μειώνει τον κίνδυνο απόκτησης μιας μόλυνσης.

3. Μην τρώτε κάτω-μαγειρεμένο φαγητό:

Αυτό πρέπει να ακολουθείται σε περίπτωση που τρώτε τροφές όπως το κρέας ή τα αυγά. Υπό-μαγειρεμένα τρόφιμα είναι πιθανό να έχουν μολυνθεί με βακτήρια, όπως

Salmonella

και

E.coli

που μπορούν να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση.

4. Πίνετε εμφιαλωμένο /βρασμένο νερό:

Κατά τη διάρκεια των μουσώνων, ο κίνδυνος μόλυνσης των πηγών νερού είναι αρκετά υψηλή. Ακόμη και φιλτραρισμένο ή καθαρό νερό δεν μπορεί να είναι πραγματικά ακίνδυνη. Έτσι, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να βράσει πριν από την αποθήκευση. Δεδομένου ότι ίσως να μην είναι εφικτό για να μπορείτε να το κάνετε κάθε μέρα, θα πρέπει τουλάχιστον να πιει βρασμένο νερό, όταν είστε άρρωστοι. Κατά προτίμηση, φέρει ένα μπουκάλι νερό, ενώ βγαίνει έξω. Αν όχι, τότε πίνετε εμφιαλωμένο νερό αντί να πίνει νερό από μια άγνωστη πηγή.

5. Πλύνετε τα χέρια σας πριν από το φαγητό:

Αυτό μπορεί να είναι ένας χρυσός κανόνας που έγιναν σκοπίμως για να ακολουθήσει όταν ήσασταν στο σχολείο, αλλά υπάρχει ένας καλός λόγος που θα πρέπει να συνεχίσει να κάνει αυτό. Οι περισσότερες περιπτώσεις μόλυνσης του στομάχου που προκαλείται λόγω της κατανάλωσης με βρώμικα χέρια. Εάν δεν μπορείτε να πλένετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι κάθε φορά, τουλάχιστον χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών για τον καθαρισμό τους πριν από το φαγητό.

6. Αποφύγετε το κολύμπι:

Η κολύμβηση είναι μια καλή άσκηση, χωρίς αμφιβολία, αλλά όχι για τα άτομα με μειωμένη ανοσία. Έτσι, εάν είστε κάτω με τη γρίπη ή έχουν μόλις ανακάμψει από μια ασθένεια, αποφύγετε το κολύμπι για την πρόληψη της γρίπης στομάχι.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε

Η

πάσχουν από διάρροια και εμετός ; Norovirus μπορεί να φταίει

Διάρροια – αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και την πρόληψη

6 απλές συμβουλές για την πρόληψη τροφιμογενών νόσων

Προσοχή – εσφαλμένα φούρνο μικροκυμάτων τρόφιμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε τροφική δηλητηρίαση !

Η

για περισσότερα άρθρα, επισκεφθείτε Ασθένειες και Προϋποθέσεις Ενότητα και για βίντεο δείτε στο YouTube κανάλι μας.

Μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις. Ακολουθήστε μας στο Facebook, το Twitter και το Google Plus.

Η