Many μας έχουν υποφέρει από πόνους στην πλάτη σε ένα ή τον άλλο χρόνο. Δυστυχώς, για μερικούς από εμάς μπορεί να είναι μια χρόνια κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι πόνος στην πλάτη μπορεί να λάβει χώρα πάνω από μεγάλο χρονικό διάστημα, ή συμβαίνει επανειλημμένα. Για τους περισσότερους από εμάς, πίσω ανακούφιση του πόνου σημαίνει ισχυρή φαρμακευτική αγωγή, η οποία από μόνη της μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο λόγω της παρενέργειες. Υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές λύσεις για τη χρήση φαρμάκων, και εμείς θα τα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Χρησιμοποιώντας φυσικά η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσει την πλάτη, καθώς και για την ανακούφιση του πόνου. Γιόγκα έχει εδώ και χιλιάδες χρόνια και εξακολουθεί να είναι η μία πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ασχοληθεί με τα προβλήματα πίσω. Υπάρχει ένας αριθμός από πόζες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση των μυών και των τενόντων τραβηχτούν σε μια αργή και σκόπιμη τρόπο. Παρόλο που οι δράσεις γιόγκα είναι αργή, η άσκηση των μυών εξακολουθεί να είναι μια αυστηρή διαδικασία, η οποία μπορεί να προσφέρει μια υγιή εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Οι φυσικές θεραπείες έχουν γίνει επίσης μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στα φάρμακα μόνο και μόνο επειδή συνέβη φυσικά, και υπάρχει μικρότερη πιθανότητα παρενεργειών που μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνες για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Μία από αυτές τις θεραπείες ονομάζεται καψαϊκίνη κρέμα. Η καψαϊκίνη είναι ένα ενεργό συστατικό που βρίσκεται στην πιπεριές τσίλι, και είναι αυτό το συστατικό που προκαλεί το στόμα σας να κάψει. Έχει βρεθεί να είναι σε εξαιρετική αναλγητική όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, επειδή διαγράφει τα νευροχημικά που μεταδίδει τον πόνο. θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή να φοράτε γάντια κατά την εφαρμογή αυτής της κρέμας, όχι επειδή είναι δηλητηριώδη, αλλά να αποφύγετε την κατά λάθος το τρίψιμο στο μάτι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ακραίες πόνο.

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική μέθοδος, η οποία είναι μια πολύ αποτελεσματική ανακούφιση πόνου στην πλάτη. Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ο βελονισμός ανακουφίζει από τον πόνο από την απεμπλοκή οδών ενέργειας με την εισαγωγή βελόνων σε στρατηγικά σημεία. Μια πιο επιστημονική εξήγηση είναι ότι ο βελονισμός απελευθερώνει τα φυσικά παυσίπονα οπιοειδή, που ηρεμεί το νευρικό σύστημα και προκαλεί την απελευθέρωση νευρο-χημικές ουσίες και ορμόνες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία βελονισμού είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε μια μείωση του χρόνιου πόνου στην πλάτη από ό, τι εκείνοι που έχουν λάβει ιατρική φάρμακα.

Μια άλλη εναλλακτική μέθοδος πίσω ανακούφιση του πόνου είναι η χρήση ενός χειροπράκτη . Χειροπρακτική προσαρμογή είναι επίσης γνωστή ως σπονδυλικής χειραγώγησης, και περιλαμβάνει τη μετακίνηση του κοινού πέρα ​​από τα συνηθισμένα εύρος της κίνησης, αλλά ακόμα μέσα σχεδιαστεί λειτουργικότητά του. Είναι αυτή η κίνηση που προκαλεί τις ρωγμές θορύβους κατά τη διάρκεια μιας χειροπρακτική συνεδρία. Ο κύριος στόχος αυτών των προσαρμογών δεν είναι μόνο για να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά και να βελτιώσει τη φυσική λειτουργία του πίσω.

Είμαι βέβαιος ότι θα συμφωνήσετε ότι μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, πίσω ανακούφιση του πόνου δεν πρέπει να σημαίνει βρεθώ χάπια. Πρόκειται για μια σειρά από εναλλακτικές και υγιείς μεθόδους που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσει χρόνιο πόνο στην πλάτη.