Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μία δυνητικά εξουθενωτική διαταραχή του πεπτικού συστήματος. IBS είναι επίσης γνωστό από πολλά άλλα ονόματα, όπως σπαστική εντέρου, κολίτιδα, ευερέθιστο παχύ έντερο ή σπαστική κολίτιδα, και επηρεάζει περισσότερα από 40 εκατομμύρια Αμερικανούς και το ένα τρίτο των πολιτών του Ηνωμένου Βασιλείου σε κάποια στιγμή της ζωής τους.

IBS προκαλεί τα έντερα να λειτουργήσουν λανθασμένα, τα έντερα είναι υπεύθυνοι για τη μετακίνηση των αποβλήτων μέσω του πεπτικού συστήματος. Σε πάσχοντες από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που είτε ασκούν υπερβολική πίεση ή όχι αρκετά κατά τη διέλευση των αποβλήτων δια μέσου, η οποία οδηγεί σε συμπτώματα όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Παρά το γεγονός ότι IBS είναι πιο συχνή σε νεαρούς ενήλικες, μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους σε οποιαδήποτε ηλικία, και οι γυναίκες πάσχοντες τείνουν να υπερτερούν αριθμητικά των ανδρών από μία παρα δύο

IBS μπορεί να συμβεί σε ένα πολύ αγχωτικό χρονικό διάστημα σε κάποιον & rsquo?. S ζωής, και μπορούν να διαπιστώσουν ότι τα συμπτώματα εξαφανίζονται όταν αυτό έχει τελειώσει. Άλλοι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και υποφέρουν όλη τους τη ζωή, με συμπτώματα διακυμάνσεις, αλλά ποτέ πλήρως εξαφανιστεί

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της IBS

Η

Μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου.? Μερικοί πάσχοντες παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα, ενώ άλλοι βιώνουν διάρροια. Άλλοι βιώνουν τόσο, για παράδειγμα, τις περιόδους της δυσκοιλιότητας που ακολουθείται από περιόδους της διάρροιας. Οι πάσχοντες μπορεί να βιώσουν την επιθυμία να εκκενώσουν τα έντερά τους, αλλά δεν είναι σε θέση να το πράξει, ή μπορεί να αισθάνονται σαν σπλάχνα τους δεν έχουν πλήρως εκκενωθεί.

Η

IBS πάσχοντες μπορεί να βιώσει κοιλιακό φούσκωμα ή υπερβολική αερίου. Μπορεί να αισθάνεστε πλήρης μόνο μετά από την κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από κοιλιακό πόνο και κράμπες, η οποία μπορεί να κυμαίνεται σε ένταση από ένα θαμπό πόνο σε έναν οξύ πόνο.

Η

βλέννα, μια ουσία σαν ζελέ που σχηματίζεται στο έντερο, συχνά πέρασε μαζί με αέριο ή περιττώματα.

Η

Η θεραπεία

Μια αλλαγή της διατροφής μπορεί να βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου. Μερικοί πάσχοντες βρίσκουν ότι ορισμένες τροφές μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα, έτσι ώστε να μπορούν να επιλέξουν να τους κόψει από τη διατροφή τους.

Η ρύθμιση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση IBS. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ινών? διαλυτές φυτικές ίνες, το οποίο το σώμα είναι σε θέση να χωνέψει, και αδιάλυτες φυτικές ίνες, η οποία δεν μπορεί να αφομοιώσει το σώμα.

Οι άνθρωποι που βιώνουν τη δυσκοιλιότητα θα πρέπει να αυξήσει το ποσό της διαλυτές φυτικές ίνες στη διατροφή τους και να πίνουν άφθονο νερό. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες περιλαμβάνουν τις πατάτες, τα μήλα, καρότα, μπανάνες, βρώμη και κριθάρι. Οι άνθρωποι που βιώνουν διάρροια θα πρέπει να μειώσει το ποσό της αδιάλυτες φυτικές ίνες στη διατροφή τους, η οποία περιλαμβάνει ψωμί ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, σπόρους και δημητριακά.

Οι πάσχοντες πρέπει επίσης να υπάρξει χρόνος για κανονικά γεύματα, μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και να τρώνε περισσότερες από τρεις μερίδες φρέσκων φρούτων ανά ημέρα. Λαμβάνοντας τακτική άσκηση που αυξάνει την καρδιακή συχνότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα IBS. Στόχος να ασκήσει για τουλάχιστον 30 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα.

Λαμβάνοντας φυσικά συμπληρώματα, όπως Bowtrol κόλον καθαρός, μπορεί επίσης να βοηθήσει να βελτιωθεί η υγεία του πεπτικού συστήματος και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της IBS.