Η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, μικρούς και μεγάλους. Ενώ υπάρχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα διαθέσιμα που μπορούν να βοηθήσουν με την κατάθλιψη, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια φυσική προσέγγιση για την αποτελεσματική βοήθεια της κατάθλιψης.

Στρατηγικές για την κατάθλιψη Βοήθεια

Προσπαθήστε να καταλάβετε. την ιστορία του κάθε ατόμου είναι διαφορετική, και έτσι είναι αδύνατο να κατανοήσουμε πλήρως. Ωστόσο, κρατώντας ένα ανοιχτό μυαλό και βάζοντας τον εαυτό σας στα παπούτσια του φίλου σας μπορεί να σας βοηθήσει να έρθει πιο κοντά σε αυτούς. Αφού έχετε κάνει την έρευνά σας, θα πρέπει να γνωρίζουν πολύ περισσότερα για την κατάθλιψη. Εφαρμόστε τα συμπτώματα και τα συναισθήματα για τον εαυτό σας, και να εξετάσουμε πώς θα αισθανόσασταν αν αυτό συμβαίνει σε σας. Καλούμε τα πράγματα ο φίλος σας έχει κάνει ή πει, και να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε το γιατί και το τι σημαίνουν. Σε στιγμές ανάγκης, που έχουν καταλάβει κάποιος μπορεί να είναι όλη η ανακούφιση στον κόσμο.

Εξηγήστε ότι ζητούν για την κατάθλιψη βοήθεια δεν σημαίνει ότι στερούνται ηθικού χαρακτήρα. Αντιθέτως, παίρνει τόσο θάρρος και τη σοφία να γνωρίζουν πότε κάποιος χρειάζεται βοήθεια. Να τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι έχουν κάνει ένα μεγάλο βήμα, και να τους ενθαρρύνει.

Μείνετε σε επαφή. Καλέστε τους στο τηλέφωνο, να γράψει ένα ενθαρρυντικό κάρτα ή e-mail, ή να επισκεφτείτε τους στο σπίτι τους. Θα ξέρετε ότι σας νοιάζει εάν κάνετε τα πράγματα όπως αυτό. Λέει το πρόσωπο που είστε διατεθειμένοι να κολλήσει από αυτούς δεν έχει σημασία τι.

Αλλάξτε τη ζωή σας. Πολλές φορές η κατάθλιψη προκύπτει από μια βαθιά ριζωμένη επιθυμία να είναι σε διαφορετική κατάσταση από ό, τι είναι τώρα. Αν δεν σας αρέσει γονείς σας, κινούνται έξω από το σπίτι σας. Αν δεν σας αρέσει η πόλη σας, μετακινηθείτε σε ένα άλλο. Αν δεν σας αρέσει η δουλειά σας, βρείτε ένα νέο

Ημερήσια Βότανα για την κατάθλιψη Βοήθεια

Αυτά τα βότανα λειτουργούν καλύτερα για την ημερήσια χρήση, δεδομένου ότι δεν θα σας κάνει να υπνηλία:. -Αγ. Βαλσαμόχορτο -Κάβα Κάβα -Ginkgo Biloba -Siberian Ginseng -Peppermint (σε μορφή τσαγιού είναι το καλύτερο)

Νύχτα βότανα για την κατάθλιψη Βοήθεια

Αυτά τα βότανα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλή ύπνο: -Evening primrose -Lavender -Valarian

Βιταμίνες για την κατάθλιψη Βοήθεια

Χρησιμοποιήστε την βιταμίνη Β-1, η οποία είναι επίσης γνωστή ως θειαμίνη, δεδομένου ότι βοηθά με την πρόληψη της κόπωσης, απώλεια της όρεξης, της μνήμης προβλήματα, προβλήματα όρασης, ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία και γαστρεντερικές διαταραχές. Οι ανεπάρκειες των βιταμινών Β στο σώμα συνήθως καταστρέφονται από το αλκοόλ, εξευγενισμένα σάκχαρα, καφεΐνη και η νικοτίνη.

Χρησιμοποιήστε βιταμίνη Β-3, η οποία είναι γνωστή ως νιασίνη και είναι χρήσιμη στη θεραπεία της κατάθλιψης. βοηθά στην αύξηση της ενέργειας, να βελτιώσει τη μνήμη και το μεταβολισμό του σώματος. είναι επίσης γνωστή για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας και άλλων ψυχικών θέματα.

Προσθήκη βιταμίνη Β-6, η οποία είναι γνωστή ως πυριδοξίνη και βοηθά το σώμα να ρυθμίζει τα ένζυμα στο σώμα. Βοηθά επίσης με την προώθηση της υγιούς δέρματος, του πεπτικού συστήματος, και την παραγωγή των κυττάρων του αίματος. Βιταμίνη Β-6 βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, μειώνει το άγχος, αϋπνία και νευρικότητα.