Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της οσφυαλγίας είναι να εξετάσει την ιστορία της. Αν ο πόνος είναι σε αρχικό στάδιο, μπορεί να θεραπευτεί εύκολα, κάνοντας απλές αλλαγές στον τρόπο ο ασθενής εκτελεί τις δραστηριότητές του ρουτίνα.

δεξί στάση

Μία από τις κοινές αιτίες του χαμηλότερου πόνος στην πλάτη είναι η κακή posture. μια λανθασμένη στάση του σώματος, ενώ κάθεστε, στέκεται, το περπάτημα, το ποδήλατο ή εργασίας μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ανισορροπία με αποτέλεσμα χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους συνεδρίαση στο η καρέκλα μπροστά από τον υπολογιστή. Ακόμα κι αν προσπαθούν να κρατήσουν πίσω τους όρθια όλη την ώρα, μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το σχεδιασμό και τη δομή της ίδιας της καρέκλας που τους αναγκάζει να υποθέσουμε λάθος στάση του σώματος.

Αρκετά συχνά μια αλλαγή στην καρέκλα βοηθά ένα άτομο να καθίσει στην σωστή στάση και το πρόβλημα της οσφυαλγίας έχει επιλυθεί μια για πάντα. Οι εργονομικές καρέκλες σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν στην σωστή στάση του σώματος, αν πρέπει να καθίσει για περισσότερες ώρες. Â Πάρτε το όραμά σας ελέγχεται

Ένα άτομο με αδύναμη όραση μπορεί να λυγίσει συνεχώς προς τα βιβλία ή τον υπολογιστή. Αυτή η στάση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της time.Get ελέγχεται το όραμά σας και να φοράτε γυαλιά, εάν είναι αναγκαίο, για την προστασία της όρασης μάτι σας, καθώς και την πλάτη σας από τον πόνο.

σουτιέν Στάση

Ομοίως οι γυναίκες με μεγάλο στήθος μπορεί να χρειαστεί να αδέξιος ή στέλεχος για να κρατήσει πίσω όρθια τους. σουτιέν στάση παρέχουν ανώτερη πίσω και υποστήριξη των ώμων. Θα τραβήξει τους ώμους και την πλάτη μέχρι να μειωθεί η πίεση στην περιοχή της ξυλείας.

Αυτές οι απλές αλλαγές μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη μείωση ή την πλήρη εξάλειψη του χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Η θεραπεία για το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι τόσο απλό όσο αυτός.

Αν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας δεν θεραπεύεται από αυτές τις απλές μεθόδους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πάσχετε από τις χαμηλότερες πόνος στην πλάτη;  δεν έχει σημασία ότι έχετε υποφέρει από αυτό για 10, 15 ή ακόμα και 30 χρόνια. Θα πρέπει να θεραπευτεί πλήρως μέσα σε μόλις 21 ημέρες, ακόμη και αν είστε μια χαμένη υπόθεση. Κάντε κλικ εδώ Δικαίωμα Nowa  για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να πάρετε γρήγορη και μόνιμη ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη σας.