Here; είναι μερικοί τρόποι για το πώς θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας για να γίνει πιο προσαρμόσιμο για μια υγιή και σπυράκι-ανθεκτικό δέρμα.

Η περισσότερα φρούτα

Όχι μόνο τα φρούτα αλλά φρέσκα φρούτα. Μην τρώτε εκείνες-μπορεί, σε μπουκάλι, ή σε βάζο φρούτα. Αυτά έχουν ήδη επιβλαβή συντηρητικά, τα οποία είναι επιβλαβή για το δέρμα σας. Τρώτε ωμά και φρέσκα φρούτα – αυτά είναι τα ασφαλέστερα και πιο σίγουρο τρόπο για την καλύτερη δέρματος. Φρούτα ιδανικό για να προωθήσει την ακμή-ελεύθερο δέρμα είναι εκείνοι με περισσότερες φυτικές ίνες, πολλές βιταμίνες C, A και Ε Αντί να τρώει σοκολάτες ή junk τρόφιμα, τρώνε φρέσκα φρούτα ως σνακ σας. Όχι μόνο το δέρμα σας θα ωφεληθούν, αλλά τη γενική ευεξία σας, πάρα πολύ.

Η Multi-Βιταμίνες

Η Είστε βέβαιοι ότι παίρνετε αρκετές βιταμίνες έτσι ώστε το σώμα σας μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του, συμπεριλαμβανομένων θεραπεία σπυράκια; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν τις αρκετά βιταμίνες που χρειάζονται στο σώμα τους. Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι υποφέρουν πολλές ασθένειες και δυσάρεστες συνθήκες όπως υποφέρουν σπυράκια. Με τη λήψη πολλαπλών βιταμίνες καθημερινά, θα εξασφαλίσει ότι το σώμα σας είναι αρκετά υγιής για να είναι σε θέση acnes μάχες με φυσικό τρόπο. Αυτό αποτρέπει μελλοντικές acnes για την ανάπτυξη.

Η στάση Ελαττώματα

Η τσιγάρα, αλκοόλ και τα ναρκωτικά είναι οι χειρότεροι εχθροί του δέρματός σας. Αλλά αυτές είναι οι καλύτεροι φίλοι των βακτηρίων της ακμής που προκαλούν. Μπορείτε να προωθήσουν την υγιεινή του δέρματος σταματώντας οποιαδήποτε από τις κακίες σας. Αυτό όχι μόνο θα σας κάνει να όμορφη έξω, θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα μέσα. Η διακοπή κακίες είναι επίσης χρήσιμη για τη διατήρηση του περιβάλλοντος καθαρό, το οποίο βοηθά τη διατήρηση άλλους ανθρώπους να ζήσουν μια υγιέστερη γη.

Η Fresh Air

Η Ποιο είδος αέρα που κυκλοφορεί μέσα στο σώμα σας; Πιθανώς, εσωτερική αέρηδες που παράγεται από το κλιματιστικό να γεμίσουν το σώμα σας το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Αυτό όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε τόνισε όμως ότι επηρεάζει το ευρωστίας του δέρματός σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει να μυρίζει λίγο καθαρό αέρα. Βγες έξω στο δάσος, εισπνεύστε, εκπνέετε, και να αισθάνονται το φρέσκο ​​αέρα εισέλθει στους πνεύμονες σας. δεν είναι τόσο καλή; Είναι επίσης καλό για το δέρμα σας – αλλά κακό για acnes σας

Η Περισσότερα λαχανικά

λίπος καταθέσεις από το κρέας μπορούν να προκαλέσουν ακμή προκαλώντας τα βακτηρίδια να παράγουν περισσότερα σπυράκια.. Έτσι, αντί να τρώνε περισσότερο κρέας, τρώνε περισσότερα λαχανικά. Φυτικές ίνες και βιταμίνες στα λαχανικά καταπολεμά τα βακτήρια σπυράκι που προκαλούν. Λαχανικά κάνει το δέρμα σας πιο υγιή, πάρα πολύ. Η μετάβαση σε αυτή την καλύτερη διατροφή βοηθά για τη βελτίωση της συνολικής υγείας σας.

Θα πρέπει να συνδυάσετε νέα υγιεινή διατροφή σας με μερικά από τα καλύτερα προϊόντα ακμής πάρει σοβαρά για τη θεραπεία της ακμής σας είναι πραγματικά δύσκολο. Φανταστείτε την αλλαγή της διατροφής σας, απλά για να καλύψουν τις ανάγκες του δέρματός σας να είναι καλύτερη και σπυράκι-ελεύθερο. Να πάρει το αποτέλεσμα από την αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να μην είναι ορατά τόσο γρήγορα. Αλλά τουλάχιστον, το αποτέλεσμα θα είναι μόνιμη.

Η Μερικά από τα θετικά αποτελέσματα που μπορείτε να περιμένετε από το να έχουν σαφή, επιτόπου ελεύθερο δέρμα είναι αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Καλύτερες σχέσεις και χρονολόγηση επιτυχία και αισθάνονται πολύ πιο θετικά για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Η Ελπίζω αυτό το άρθρο σας έχει βοηθήσει να καταλάβετε πώς η διατροφή σας παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία του δέρματος σας και την εμφάνιση