Ισπανικός ενήλικες είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή νόσο από ό, τι μη-ισπανόφωνοι λευκοί το 2008, σύμφωνα με τα στοιχεία της κυβέρνησης. Ωστόσο, οι καρδιακές παθήσεις εγκυμονεί ιδιαίτερους κινδύνους για ισπανόφωνων γυναικών …

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η # 1 αιτία θανάτου των Λατίνες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μαζί με εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή νόσο ευθύνεται για το ένα τρίτο όλων των θανάτων μεταξύ των Λατίνες – τον καρκίνο, τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου, αντιπροσωπεύει περίπου το ένα πέμπτο. Λατίνες έχουν επίσης υψηλά ποσοστά ορισμένων παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, όπως ο διαβήτης, το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, και έλλειψη σωματικής άσκησης. Αλλά μπορείτε να αναλάβει δράση και να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής νόσου και των παραγόντων κινδύνου. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου τους με όσο το 82% μόνο από κορυφαίους έναν υγιή τρόπο ζωής. Εδώ είναι τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατεύσει την υγεία της καρδιάς σας. ΤΙ ΕΙΝΑΙ καρδιακές παθήσεις; Η στεφανιαία νόσος είναι η πιο κοινή μορφή των καρδιακών παθήσεων. Συχνά αναφέρεται απλά ως «καρδιακή νόσο,» αυτή η διαταραχή των αιμοφόρων αγγείων της καρδιάς μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Είναι μια δια βίου κατάσταση και θα επιδεινωθεί σταθερά εκτός και αν αλλάξετε τις καθημερινές σας συνήθειες. Παράγοντες κινδύνου για την καρδιά DiseaseLifestyle επηρεάζει πολλούς από τους «παράγοντες κινδύνου» για τις καρδιακές παθήσεις. Οι παράγοντες κινδύνου είναι οι συνθήκες ή τις συνήθειες που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης μιας νόσου ή να την επιδεινώσει. Για τις καρδιακές παθήσεις, υπάρχουν δύο τύποι των παραγόντων κινδύνου – εκείνες που δεν μπορείτε να αλλάξετε και εκείνων που μπορείτε. Οι αυτοί δεν μπορείτε να αλλάξετε είναι το οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιακής νόσου και η ηλικία, η οποία για τις γυναίκες αποτελεί παράγοντα κινδύνου σε 55. Αυτό συμβαίνει γιατί, μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να πάρει τις καρδιακές παθήσεις. Εν μέρει, αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα τους δεν παράγει πλέον τα οιστρογόνα. Επίσης, μέση ηλικία είναι μια εποχή που οι γυναίκες έχουν την τάση να αναπτύσσουν άλλους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου. Αλλά οι περισσότεροι από τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου μπορεί να ελεγχθεί. Συχνά, το μόνο που χρειάζεται είναι αλλαγές στον τρόπο ζωής? Μερικές φορές, το φάρμακο επίσης είναι αναγκαία. Εδώ είναι μια γρήγορη ανασκόπηση αυτών των παραγόντων κινδύνου: SmokingThere

Η 2. Τι είναι η αρτηριακή πίεση μου; Τι σημαίνει αυτό για μένα, και τι πρέπει να κάνω γι ‘αυτό;

Η 3. Ποιες είναι οι αριθμοί χοληστερίνη μου; (Αυτά περιλαμβάνουν ολική χοληστερόλη, LDL, HDL και τα τριγλυκερίδια, ένα είδος λίπους που βρίσκεται στο αίμα και τα τρόφιμα.) Τι σημαίνει για μένα, και τι πρέπει να κάνω γι ‘αυτούς;

Η 4. Ποια είναι μου Μήπως σημαίνει ότι πρέπει να χάσουν βάρος για την υγεία μου;

Η 5. Ποιο είναι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μου, και αυτό σημαίνει I Αν ναι, τι πρέπει να κάνω γι ‘αυτό;

Η 6. Ποιες άλλες εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου για καρδιακή νόσο πρέπει να κάνω;

Η 7. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα;

Η 8. Πόση σωματική δραστηριότητα χρειάζομαι για να βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς μου;

Η 9. Τι Αν νομίζω ότι I

Η

Για περισσότερες συμβουλές πληροφοριών και εμπειρογνωμόνων, επισκεφθείτε Lifescript & rsquo? s Χοληστερόλη Κέντρο Υγείας, ο διαβήτης τύπου 2 Κέντρο Υγείας, Κέντρο Υγείας Heart, Κέντρο Υγείας Υπέρταση, Κέντρο Υγείας Η παχυσαρκία και το κάπνισμα Διακοπή Κέντρο Υγείας.

Η