Η μνήμη είναι η ικανότητα να ανακτήσει πληροφορίες που έχετε αποθηκεύσει στον εγκέφαλό σας. Η μνήμη σας λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο που το υπόλοιπο του σώματός σας κάνει? όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε, τόσο πιο αποτελεσματική γίνεται. Και όπως και το υπόλοιπο σώμα, θα πρέπει να πάρετε την καλή προσοχή της μνήμης σας, έτσι ώστε να μπορεί να συνεχίσει να εξυπηρετεί you.One από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να πάρετε την καλή προσοχή του είναι με αντιοξειδωτικές τροφές. Τα αντιοξειδωτικά όχι μόνο να βοηθήσει να αφαιρέσετε τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες που καταθέσει γύρω από τον εγκέφαλο, αλλά επίσης να βοηθήσει να παραδώσει περισσότερο αίμα και οξυγόνο στον εγκέφαλό σας. Όταν το μυαλό σας στερείται οξυγόνου θα αρχίσει να επιδεινώνεται. Ως εκ τούτου, το οξυγόνο είναι απολύτως απαραίτητο, εάν θέλετε να βελτιώσετε memory.Here σας είναι μια λίστα με μερικά τρόφιμα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε memory.Organic FoodsWhenever σας είναι δυνατόν, να επιλέξουν βιολογικά φρούτα και λαχανικά, καθώς δεν περιέχουν χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για το μυαλό σας. Επιπλέον βιολογικά φρούτα και λαχανικά περιέχουν επίσης περισσότερο τη διατροφή από εκείνα που έχουν καλλιεργηθεί με συμβατικό τρόπο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βιολογικά τρόφιμα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναπτυχθούν. Έτσι έχουν περισσότερο χρόνο για να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από τον ήλιο, το νερό και το earth.Antioxidant FruitsSome από τα καλύτερα φρούτα αντιοξειδωτικό για να βοηθήσει τη μνήμη σας είναι acai, τα βατόμουρα, τα βακκίνια, φράουλες, δαμάσκηνα, σταφύλια, ακτινίδια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, τα μήλα, μπανάνες και tomatoes.Antioxidant VegetablesSome από τα καλύτερα λαχανικά αντιοξειδωτικό που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι, το τζίντζερ, το κατσαρό λάχανο, το σπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα λάχανα αλφάλφα, μπρόκολο, παντζάρια, πιπεριές, γλυκοπατάτες και corn.Nuts και SeedsNuts και σπόροι δεν περιέχουν μόνο μέρη των αντιοξειδωτικών, αλλά περιέχουν επίσης τα απαραίτητα λιπαρά οξέα τα οποία είναι πολύ ευεργετική για τον εγκέφαλο σας. Μερικά από τα καλύτερα παξιμάδια για να προσθέσετε στη διατροφή σας είναι τα καρύδια, πεκάν, φιστίκια, αμύγδαλα και chestnuts.TeaGreen και τσάι από βότανα περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα των αντιοξειδωτικών που μπορεί να βοηθήσει για να πλύνετε το εσωτερικό του σώματός σας. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι βοτάνων από τζίντζερ, λεμόνι βάλσαμο, μέντα, χαμομήλι και τριαντάφυλλο ισχίου. Βότανα δεν περιέχουν μόνο αντιοξειδωτικά, αλλά το άρωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει την τόνωση του εγκεφάλου σας για να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί και να διατηρήσει τη μνήμη σας. Μερικά από τα βότανα που βοηθούν με αυτό είναι το δενδρολίβανο, το φασκόμηλο, το τζίντζερ, το σκόρδο, η μέντα, λεμόνι βάλσαμο και κράταιγο. Μπορείτε να κάνετε το τσάι από αυτά τα βότανα, ή μπορείτε να κάνετε φακελάκια και να τους κρατήσει κοντά σας

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας επίσκεψη: α. https://hubpages.com/hub/ImproveYourMemory

Η