Οι γυναίκες που είναι συχνά υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας τείνουν να έχουν υποκείμενες συνθήκες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με μια μεγάλη νέα μελέτη. Με βάση τα δεδομένα για περισσότερες από 84.000 γυναίκες των ΗΠΑ, οι ερευνητές που συνδέονται ημερήσια υπνηλία σε υπερδιπλασιάστηκε καρδιαγγειακού κινδύνου, αλλά λένε διαταραχές του ύπνου και άλλες ασθένειες είναι πραγματικά φταίει, καθιστώντας την υπνηλία ένα σύμπτωμα, όχι η αιτία. «Αυτό είναι ό, τι νομίζαμε συνέβαινε», ο επικεφαλής συγγραφέας James E. Gangwisch είπε στο Reuters Health σε ένα email. «Σκεφτήκαμε ότι ήταν πολύ πιθανό η υπνηλία κατά την ημέρα συσχετίστηκε με ανεπαρκή ύπνο, εργασία σε βάρδιες, το ροχαλητό και την επάρκεια του ύπνου», που είναι οι ίδιοι που σχετίζονται με μεταβολικές διαταραχές όπως ο διαβήτης, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή, είπε. Gangwisch επικεφαλής της μελέτης στο Κολέγιο των Ιατρών και Χειρουργών του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης. Ο ίδιος και οι συνεργάτες του ανέλυσαν στοιχεία από 84.003 γυναίκες στην Nurses Health Study II από το 2001 έως το 2009. Κατά το πρώτο έτος, οι γυναίκες απάντησαν σε ερωτηματολόγιο που ρώτησε σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου, διαταραχές, ροχαλητό και εργασία με βάρδιες. Μια ερώτηση πόσο συχνά μια γυναίκα αισθάνθηκε καθημερινές της δραστηριότητες επηρεάστηκαν γιατί ένιωσε υπνηλία, και οι απαντήσεις μπορεί να κυμαίνεται από «σπάνια» ή «ποτέ» σε «σχεδόν κάθε μέρα.» Οι ερευνητές παρακολουθούσαν και άλλοι παράγοντες όπως η εργασία με βάρδιες, τη χρήση ασπιρίνης, ο διαβήτης και η υψηλή πίεση του αίματος κάθε δύο χρόνια, μέχρι το 2009. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, πεντακόσια από τις γυναίκες είχαν διαγνωστεί με καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι γυναίκες που ανέφεραν ότι ήταν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας σχεδόν κάθε ημέρα, η οποία ήταν πέντε τοις εκατό της συνολικής ομάδας, ήταν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν διαγνωστεί με καρδιακή νόσο, όπως εκείνοι που ήταν σχεδόν ποτέ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι γυναίκες που ήταν συχνά υπνηλία ήταν επίσης πιο πιθανό να έχουν ασυνήθιστα μικρή ή μακράς διάρκειας του ύπνου, να έχουν πρόβλημα να πάρει επαρκή ύπνο, να ροχαλίζουν, κάνουν βάρδιες εργασίας και να πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη, η παχυσαρκία και η κατάθλιψη. Μόλις άλλες μεταβλητές ύπνου και ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη συνυπολογίζονται στους υπολογισμούς, υπνηλία κατά την ημέρα από μόνη της δεν επηρεάζεται πλέον τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στο περιοδικό Sleep Medicine. Gangwisch και οι συνεργάτες του επισημαίνουν ότι δεν μπορεί να προσδιορίσει αν υπάρχει μια αμφίδρομη σχέση μεταξύ των φτωχών ύπνου και άλλα προβλήματα υγείας. Διαταραχές του ύπνου, όπως συμβαίνει με άπνοια στον ύπνο, για παράδειγμα, πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή πίεση του αίματος. Από την άλλη πλευρά, γράφουν, οι ασθένειες από κατάθλιψη σε διαβήτη πιστεύεται ότι συμβάλλουν στις διαταραχές του ύπνου, καθώς και ανεξάρτητα αύξηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 στο ίδιο περιοδικό, για παράδειγμα, οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες κάθε βράδυ είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη, όπως εκείνοι που πήρε επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα. Η νέα μελέτη ήταν μεγάλο και έχει πολλά πλεονεκτήματα, είπε Kristen L. Knutson, ο οποίος μελετά τον ύπνο και την υγεία της καρδιάς στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου, της Ιατρικής και έχει συγγράψει το χαρτί του 2013. Κανείς μελέτη μπορεί να απαντήσει πλήρως κάθε ερευνητική ερώτηση, είπε στο Reuters Health μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αλλά σύμφωνα με τη νέα έκθεση, «υπνηλία είναι ένα σημάδι της είτε ανεπαρκούς ύπνου ή διαταραχές ύπνου ή υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, το σύνολο των οποίων έχει προηγουμένως συνδέονται με τα καρδιαγγειακά ασθένεια.» Η στεφανιαία νόσος, η πιο κοινή μορφή των καρδιακών παθήσεων, σκοτώνει περίπου 380.000 ανθρώπους κάθε χρόνο στις ΗΠΑ, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Κάθε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να είναι προβληματική, και στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να εντοπίσει τρόπους για να μειώσουν τον κίνδυνο, είπε Knutson. «Πάρτε τον επαρκή ύπνο καλής ποιότητας ακολουθώντας συνήθως συνιστώμενες τεχνικές υγιεινής του ύπνου, όπως η διατήρηση ενός κανονικό πρόγραμμα ύπνου, επιτρέποντας επαρκή χρόνο στο κρεβάτι για ύπνο, διατηρώντας ένα άνετο περιβάλλον ύπνου από την άποψη του σκότους, τη θερμοκρασία και την υγρασία,» Gangwisch συνιστάται. «Πάρτε επαρκή άσκηση, αλλά όχι λίγο πριν τον ύπνο.» Οι άνθρωποι που είναι συχνά υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να δείτε τον γιατρό τους, είπε. «Η υπερβολική ημερήσια υπνηλία μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα με τον ύπνο που είναι θεραπεύσιμη», είπε. © Thomson Reuters 2014