Αντιμέτωποι με την πλάτη και στον αυχένα κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ένα όμορφο πράγμα. Αλλά για μερικούς ανθρώπους μπορεί να μην είναι. Μπορεί να είναι μια πολύ μακρά εννέα μήνες του πρήξιμο και πόνο στην πλάτη. Ας ελπίσουμε ότι είναι μόνο προσωρινή και δεν χρειάζεται να ανησυχούν. Αν έχετε ha …

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ένα όμορφο πράγμα. Αλλά για μερικούς ανθρώπους μπορεί να μην είναι. Μπορεί να είναι μια πολύ μακρά εννέα μήνες του πρήξιμο και πόνο στην πλάτη. Ας ελπίσουμε ότι είναι μόνο προσωρινή και δεν χρειάζεται να ανησυχούν. Αν έχετε πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, δεν θέλετε να επηρεάσει την παράδοση σας και να το καταστήσει πιο δύσκολη ή painful.Pregnant γυναίκες και πίσω τοις εκατό painEighty των γυναικών θα βιώσουν τον πόνο στην πλάτη σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Η σοβαρότητα αυτής της πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κυμαίνεται από ήπια δυσφορία μετά από παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εξουθενωτικός πόνος που παρεμβαίνει με την καθημερινή ζωή. Αν και πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι το αποτέλεσμα των αλλαγών που συμβαίνουν εντός των body.Factors που επηρεάζουν τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια pregnancyThe σπονδυλική στήλη είναι ευάλωτη οφείλεται στους εξής παράγοντες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: 牋; * της παραγωγής ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθιστά τις αρθρώσεις λιγότερο σταθερή (για να επιτραπεί η λεκάνη να εξαπλωθεί, όπως το μωρό μεγαλώνει) 牋; * Τυπική αύξηση του σωματικού βάρους 25-35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με την πλειοψηφία ή επιπλέον βάρος που διανέμονται σε όλο τον πόνο abdomenBack και τον πόνο στον αυχένα μπορεί να διαταράξει την καθημερινή ρουτίνα μιας εγκύου γυναίκας 抯 αλλά το πρόβλημα συνεχίζεται ακόμα και τη νύχτα, όταν είναι ώρα για ύπνο. Αυτό το είδος του πόνου δεν επιτρέπει σε κανέναν να έχουν μια καλή νύχτα ύπνου, και αυτό το πρόβλημα γίνεται μεγαλύτερο για τις γυναίκες σε αυτή την κατάσταση. Αλλά τι προκαλεί αυτό το είδος του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχει ένας αριθμός από παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για αυτό. Για παράδειγμα, η αύξηση των ορμονών οδηγήσει σε μια μετατόπιση στις αρθρώσεις και χαλάρωση των συνδέσμων που μπορεί να επηρεάσουν την υποστήριξη μιας γυναίκας 抯 πίσω συνήθως εμπειρίες. Μια άλλη αιτία είναι ότι το κέντρο μιας εγκύου γυναίκας 抯 της βαρύτητας θα κινηθεί σταδιακά προς τα εμπρός που προκαλεί η στάση της να αλλάξει, και φυσικά, λόγω του μωρού, δεν υπάρχει επιπλέον βάρος ότι η επιστροφή πρέπει να υποστηρίζει. Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα προβλήματα μπορούν να λυθούν με ένα πίσω υποστήριξη pillow.The κοιμηθείτε καλύτερα Pillow είναι ένα καλό παράδειγμα ένα πίσω μαξιλάρι υπόλοιπο ή ένα μαξιλάρι οσφυϊκή υποστήριξη, γιατί έχει σχεδιαστεί ώστε να είναι σε θέση να αποκτήσει μούχλα στο κεφάλι ενός ατόμου 抯, το λαιμό και τους ώμους, δίνοντας μια έγκυος γυναίκα σε αυτή την περίπτωση τέλεια ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης όλη τη νύχτα. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο καθώς οι γιατροί συστήνουν στις γυναίκες αυτές να αποφευχθεί κοιμάται ανάσκελα και βεβαιωθείτε ότι πίσω τους είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένη, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί με ένα κανονικό μαξιλάρι. Αλλά το καλύτερο ύπνο μαξιλάρι είναι ιδανικό για τους ανθρώπους που έχει ή θέλει να κοιμάται στο πλευρό τους, διότι η ζέστη και η πίεση ευαίσθητο αφρό του αντιδρά στο σώμα και καλούπια ενός ατόμου 抯 σε ένα 抯 σχήμα του σώματος. Εκτός από αυτό περιλαμβάνει σήραγγες βραχίονα που λειτουργούν σαν γέφυρα και είναι πολύ χρήσιμο για στρωτήρες πλευρά, επειδή μπορούν να τοποθετήσουν το χέρι τους εκεί και να ξεκουραστεί άνετα χωρίς να διαταραχθεί το κεφάλι, την πλάτη ή το λαιμό. Όταν είστε έγκυος, θα θέλετε να προσπαθήσουμε να τον πάρει εύκολο όταν μπορείτε. Δεν θέλετε να είναι πάνω ενεργό και να βλάψουν τον εαυτό σας. Αλλά την ίδια στιγμή, θέλετε να δοκιμάσετε και να παραμείνουν ενεργοί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ήσαστε ενεργοί προτού να έμεινε έγκυος. Ψέματα ή κάθονται γύρω πρόκειται μόνο να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη σας, έτσι ώστε να μάθουν μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ή απλά να πάει για έναν περίπατο. Θέλετε πάντα να σιγουρευτείτε για να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση ρουτίνας. Θα σας ενημερώσουμε για το τι είναι ασφαλές να κάνετε και τι sGood NewsThe καλά νέα είναι ότι ο μέσος χρόνος για τον πόνο στην πλάτη για να επιλύσετε ήταν εντός έξι μηνών. Περίπου το 35% των ασθενών συνέχισαν να περιγράψει διαλείπουσα πόνο στην πλάτη που διαρκεί 1-1 /2 μήνες μετά τον τοκετό. Κατά την πρώτη επίσκεψη μετά τον τοκετό, μόνο το 15% των ασθενών που συνέχισαν να έχουν χαμηλό πόνο στην πλάτη, ανεξάρτητα όταν τα συμπτώματα άρχισαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος δεν βελτιωθεί μετά την περίοδο μετά τον τοκετό.