Εγκυμοσύνη πόνος στην πλάτη δεν είναι διασκεδαστικό θέμα. Η εγκυμοσύνη είναι όμορφη φάση της ζωής σας και αυτό είναι το όνειρο για να έχετε το δικό σας μωρό. Ακόμα και αν είστε ανησυχούν για την υγεία και τα τρέχοντα προβλήματα που αντιμετωπίζουν σε αυτήν την περίοδο.

Ένα σημαντικό πρόβλημα στην εγκυμοσύνη, κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει είναι ο πόνος στην πλάτη. Αλλά είναι μια προσωρινή πόνος και η θεραπεία είναι επίσης απλή. Πρώτα πρέπει να μάθουμε τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη.

Το σώμα σας προετοιμάζεται για την καλύτερη ανάπτυξη του μωρού σας. Πολλές ορμόνες που απελευθερώνονται από το σώμα σας, ένα από αυτά είναι Relaxin. Βοηθά τους συνδέσμους και τη λεκάνη να είναι ευέλικτα για να φέρει έξω το μωρό. Αυτή η χαλάρωση των συνδέσμων προκαλεί περισσότερη πίεση στο νωτιαίο μυελό σας. Με την ανάπτυξη της μήτρας υπάρχει μια αλλαγή στο κέντρο βάρους σας. σπονδυλική στήλη σας είναι πιο πιέζονται με την αύξηση του βάρους του σώματος και το τέντωμα των κοιλιακών μυών σας.

κάτω τη σπονδυλική στήλη σας έχει τώρα περισσότερο τους συνδέσμους για να υποστηρίξει το πρόσθετο βάρος και ως εκ τούτου προκαλεί το πόνο στην πλάτη.

Στην εγκυμοσύνη βραχυπρόθεσμα πόνος είναι κοινός. Κυρίως πόνος στην πλάτη είναι στην συγκεκριμένη περιοχή. Ο πόνος είναι κοινή σε ιερολαγόνιες αρθρώσεις, σπονδυλική στήλη, περιοχές στη βουβωνική χώρα, κόκκυγα, επάνω στα πόδια και της πυέλου επηρεάζονται επίσης μερικές φορές. Αλλά ο πόνος κάτω από το γόνατο δεν είναι κοινή. Στάση του σώματος σε αυτή την κατάσταση επηρεάζει σίγουρα τον πόνο.

Ωστόσο, η ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη είναι εύκολο. Κάποια γυναίκα μπορεί να έχουν την τάση να αποφεύγουν τις δραστηριότητες για να πάρει την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, αλλά η ήπια άσκηση θα δώσει περισσότερη ανακούφιση. Το πρώτο πράγμα είναι να παρατηρήσουμε την καλή στάση του σώματος. Μπορείτε να αποφύγετε στροφή προς τα εμπρός, το οποίο μπορεί να καταπονήσει τους μύες σας στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό προκαλεί το πόνο στην πλάτη.

Θα πρέπει να καθίσει σε μια καρέκλα με καλή υποστήριξη για την πλάτη. Αλλαγή της κατάστασης μετά από 20-25 λεπτά είναι σκόπιμο. Ενώ η συνεδρίαση θα πρέπει να υποστηρίξει τα πόδια σας και δεν θα πρέπει να διασχίσουν τα πόδια.

Θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα, ενώ κοιμάται. Ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, ως εκ τούτου θα πρέπει να το αποφύγετε και να κοιμάστε στο πλευρό σας. Όταν θέλετε να σηκώσετε το αντικείμενο, δεν θα πρέπει να λυγίσει στη μέση αλλά θα πρέπει να καθίσετε ή χαμηλά λίγο από το γόνατό σας και, στη συνέχεια, σηκώστε το αντικείμενο. Ποτέ μην ανυψώνετε βαριά αντικείμενα.

Θα πρέπει να μην κάνει καμία ξαφνικές κινήσεις. Φορώντας τα κατάλληλα υποδήματα θα μειώσει επίσης τον πόνο στην πλάτη. Οι επίπεδη παπούτσια με καλή υποστήριξη είναι οι πιο κατάλληλες. Η ενδυμασία πρέπει να είναι χαλαρά και να μπορείτε να φοράτε τη ζώνη ή ζώνη. Μπορείτε να εφαρμόσετε αγωγή με καυτό λουτρό νερού το οποίο μπορεί να δώσει ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.

Μερικοί μπορεί να πάρει την ανακούφιση από τον αναπληρωτή χρήση ζεστό και παγωμένο νερό για την πλάτη. Μπορείτε να πάρει την ανακούφιση από απαλό μασάζ της πλάτης. Με τη συμβουλή του γιατρού μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις που μπορεί να δώσει το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης.

Μερικές φορές μπορεί να έχετε πόνο που δεν υποφερτό, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ασπιρίνη ή άλλα παυσίπονα χωρίς τη συμβουλή του γιατρού πίσω. Λίγη υπομονή θα σας ανταμείψει σίγουρα.

Εγκυμοσύνη πόνος στην πλάτη δεν είναι πολύ σοβαρό, αλλά θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό αμέσως. Η αδιαφορία δεν είναι καλό για την υγεία σας. Μερικές φορές σοβαρό πόνο στην πλάτη με αιμορραγία χρειάζεται άμεση προσοχή. Ως εκ τούτου επικοινωνήσετε με το γιατρό σας τακτικά είναι η καλύτερη πολιτική.