Μερικές φορές, τα προβλήματα ακμής μπορεί να φαίνεται σαν τις σκληρές επιδράσεις του ένα εχθρικό σύμπαν. Ενώ η ακμή έχει πολλές αιτίες και επιβαρυντικών παραγόντων, δεν είναι αναπόφευκτο. Υπάρχουν πολλά μικρά κόλπα και συνολικές στρατηγικές που ένας πάσχων μπορεί να χρησιμοποιήσει για την καταπολέμηση της ακμής και την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεών της. Αυτό το άρθρο θα καλύψει μερικές από αυτές.

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν την ακμή όταν τόνισε. Το στρες αναγκάζει το σώμα να παράγει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα ακμής. Με τη συμμετοχή εαυτό σας σε δραστηριότητες που μπορείτε να βρείτε χαλάρωση (όπως η βαθιά αναπνοή ή γιόγκα), μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητές σας να έχουν ένα ξέσπασμα ακμής.

Αποφυγή ακμή μπορεί να είναι τόσο απλή όσο ακριβώς το πλύσιμο περιπτώσεις μαξιλάρι σας κάθε άλλο ημέρα. Κάθε φορά που θα θέσει σε μαξιλάρια σας, η υπόθεση απορροφά βρωμιά και τα έλαια από το δέρμα σας. Το ποσό του χρόνου που δαπανάται στο μαξιλάρι σας βοηθά να εφαρμόσετε ξανά τη βρωμιά και τα έλαια που φράζουν τους πόρους σας που οδηγούν στην ακμή. Πλύσιμο περιπτώσεις μαξιλάρι σας κάθε δεύτερη μέρα, βοηθά να κρατήσει το πρόσωπό σας καθαρό.

Αν έχετε την τάση να πάρετε την ακμή στην πλάτη ή το στήθος σας, θα μπορούσε να υπάρχει κάτι λάθος με τα ρούχα που φοράτε. Θα πρέπει να τα πλένετε τακτικά, ειδικά αν ασκείστε σε αυτά τα ρούχα. Επίσης, φορώντας στενά ρούχα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και να το καταστήσει ξεσπάσει. Δοκιμάστε φορώντας φαρδιά ρούχα, αντ ‘αυτού.

Azelaic οξύ είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το υπεροξείδιο του βενζολίου για τη θεραπεία της ακμής. Αζελαϊκό οξύ είναι διαθέσιμο σε κρέμα ή τζελ μορφή και λειτουργεί με το να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και σκοτώνουν τα βακτήρια στο δέρμα που προκαλεί την ακμή. Η κρέμα ή τζελ πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα και σημαντικά αποτελέσματα μπορεί να πάρει μια-δυο εβδομάδες για να είναι αισθητή.

Εμπορικά διαθέσιμη over-the-counter φάρμακα μπορεί να βοηθήσει στη μάχη κατά της ακμής. Τα καλύτερα είδη φαρμάκων είναι εκείνα με αντι-βακτηριακή συστατικά. Τα βακτήρια είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για προβλήματα ακμής, τόσο κρέμες και θεραπείες έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμησή τους μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση. Μετά τις οδηγίες του κατασκευαστή θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων.

Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά από το πρόσωπό σας ανά πάσα στιγμή για να μειωθεί η πιθανότητα του να πάρει την ακμή. Μια τηλέφωνα συνεχή τριβή ενάντια στο πρόσωπό σας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό που μπορεί να πυροδοτήσουν το δέρμα σας και να διευκολύνει τις ατέλειες στο πρόσωπό σας. Αντ ‘αυτού, δοκιμάστε ένα τηλέφωνο hands-free ή Bluetooth στο αυτοκίνητό σας για να μειώσει τον ερεθισμό.

Για να αποφευχθούν τα προβλήματα ακμής, προσπαθήστε να γνωρίζει αγγίζουν το πρόσωπό σας με τα χέρια σας και, στη συνέχεια, να το σταματήσει! Συνεχώς να αγγίξει το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, να ακουμπάει το κεφάλι σας στο χέρι σας όταν βαριέται ή να ακουμπάει το πηγούνι σας στα χέρια σας, ενώ στον ύπνο, μεταφέρει βακτήρια και έλαια δημιουργηθεί για τα χέρια σας στο πρόσωπό σας, εκ νέου απόφραξη και μολύνουν τους πόρους της ημέρας.

Ξεπερνώντας ακμή δεν είναι απλώς θέμα τύχης ή καλή γενετική. Όπως σχεδόν κάθε πρόβλημα, η ακμή είναι ευαίσθητα στην σοφά-καθοδηγούμενη δράση. Συμβουλές όπως αυτά που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής ή ακόμα και να καταστείλουν τελείως. Ενώ η ακμή είναι μια πολύ κοινή θλίψη, δεν είναι αυτός που έχει να ζήσει με.