22 Μάρτη είναι η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό.

Η

60% των μας σωματικού βάρους αποτελείται από νερό και χωρίς αυτό τα όργανά μας δεν θα λειτουργήσει σωστά. Η μείωση άνω του 10% του ποσοστού του νερού κανονικό σώμα μας μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια επείγουσα ιατρική κατάσταση και μπορεί να αποβεί μοιραία. Παρά το γεγονός ότι τόσο σημαντικό, πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό. Ο λόγος μπορεί να είναι η τεμπελιά ή αδιαφορία, αλλά δεν διαμένουν ενυδατωμένο μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Εδώ είναι μερικοί από τους κορυφαίους λόγους για τους οποίους το σώμα σας χρειάζεται νερό.

1.

Διατηρεί την ισορροπία των υγρών του σώματος

Η

Συντήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, την πέψη και την απορρόφηση των τροφίμων, την κυκλοφορία του αίματος – όλα αυτά είναι λειτουργίες του σώματος σας θα είναι σε θέση να εκτελέσει, αν μην το δώσει αρκετό νερό.

2.

Βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες

Χωρίς νερό, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στα κύτταρα και τα όργανά σας. Αν πίνετε αρκετό νερό, το σώμα σας θα αποβάλλει τις βλαβερές τοξίνες, όπως άζωτο ουρίας αίματος μέσω των νεφρών.

[RECOM-ιστορίες]

3.

Διατηρεί το πεπτικό σας σύστημα σε άριστη κατάσταση

Η

Αν δεν έχετε αρκετό νερό, άνω και κάτω τελεία σας θα τραβήξει το νερό από τα κόπρανα για να πάρει αρκετό νερό για το πεπτικό σας σύστημα. Αυτό θα οδηγήσει σε ξηρά κόπρανα που είναι δύσκολο να περάσει μέσω του παχέος εντέρου σας. Πόσιμο νερό ή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό, όπως το αγγούρι ή παπάγια θα βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του προβλήματος.

4.

σας κρατά αναζητούν όμορφο

Η

Πολλοί ηθοποιοί ορκίζονται από το νερό, όταν πρόκειται για τη διατήρηση της ομορφιάς τους. (Katrina Kaif ποτά 4 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα!) Πίνοντας πολύ νερό θα εξασφαλίσει ότι τα πάντα από τα μάτια σας για το δέρμα σας να φανεί μεγάλη.

5.

σας κρατά ενεργό

Η

Μια απώλεια μόνο ένα τοις εκατό της κανονικής ποσοστό σωματικού νερού σας μπορεί να σας αφήσει κουρασμένοι. Μια απώλεια περισσότερων από 2-4% μπορεί να επηρεάσει την ψυχική λειτουργία σας πάρα πολύ. Αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό για να κρατήσει τον εαυτό σας ενεργό και απαλλαγμένο από κάθε είδους κόπωση. Διαβάστε περισσότερα για το πώς το νερό είναι το καύσιμο που κρατά το σώμα σας να λειτουργεί.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα βασικά οφέλη για την υγεία του νερού. Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις καθώς είναι ένα πολύ πιο υγιεινό υποκατάστατο ζάχαρης-φορτωμένο τα αναψυκτικά για ξεδιψάει. Μπορεί ήδη να το πόσιμο νερό μερικές φορές σε μια μέρα, αλλά πίνεις αρκετό;

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

10 οφέλη του πόσιμου νερού από ένα σκάφος χαλκού

Νερό καρύδας: Περισσότερα οφέλη για την υγεία από ό, τι ξέρετε

Πόσο ασφαλές είναι το νερό πίνετε;

10 λόγοι για να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι το πρωί

η

για περισσότερα άρθρα Ακολουθήστε μας στο Facebook και στο Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η