Living με αρθρίτιδα μπορεί να αλλάξει τη ζωή, αλλά δεν είναι μια ποινή ισόβιας κάθειρξης. Εδώ είναι μερικές προτάσεις που μπορεί να κάνει τα πράγματα ευκολότερα.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό είναι υπολογίσιμη σημαντικό όταν έχετε αρθρίτιδα – καθώς επίσης και παρέχοντας το σώμα σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, μειώνοντας έτσι την πίεση στις αρθρώσεις σας. Ακόμα και να χάσει μερικά κιλά μπορεί να κάνει τη διαφορά που θα παρατηρήσετε.

Η διατροφή σας θα πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας, κρέμα γάλακτος και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί. Προσπαθήστε αντί να τρώτε τροφές από τις παρακάτω κατηγορίες: -. Φρούτα, λαχανικά, ζυμαρικά, λευκό κρέας, ψάρι και καφέ ρύζι

Είναι επίσης μια καλή ιδέα να προσπαθήσετε να τρώτε «λιπαρά» ψάρια, όπως οι σαρδέλες, ο σολομός , ο τόνος, η ρέγκα και το σκουμπρί – αυτά παρέχουν ωμέγα-3 (απαραίτητα λιπαρά οξέα) EFA, η οποία πιστεύεται ότι διευκολύνει αρθριτικά συμπτώματα

στο σπίτι.. Μην φοβάστε να αλλάξετε τα πράγματα που σας ταιριάζει – να ενημερώσετε την οικογένειά σας γνωρίζουμε ποιες εργασίες μπορείτε να βρείτε δύσκολο και που μπορείτε να διαχειριστείτε εύκολα. Χρησιμοποιήστε βοηθήματα κινητικότητας όπου τα χρειάζεστε – κουπαστές, βρύσες μοχλό, αμαξίδια για μετακίνηση τα πράγματα γύρω και μακριά λαβή σφουγγάρια για το μπάνιο όλα καταλαμβάνουν υψηλή θέση στις απλές ενισχύσεις για να σας κρατήσει το κινητό και ανεξάρτητο

δεν το κάνουν. είναι πάρα πολύ υπερήφανος για να ζητήσει βοήθεια. Έχοντας αρθρίτιδα δεν είναι δικό σας λάθος! Εργοθεραπευτές μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε νέα, ευκολότερους τρόπους για να γίνει καθημερινές εργασίες. Είναι ειδικά εκπαιδευμένους γι ‘αυτό – οπότε γιατί να μην επωφεληθούν από τις γνώσεις τους

διαχείριση του πόνου;. Ο πόνος είναι μια δυτική ταμπού, αλλά η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι η αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή κατάσταση. Σύγχρονα αναλγητικά μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η διατήρηση ενεργού, φροντίζει αρθρώσεις σας με τη λήψη θερμά λουτρά ή, ενδεχομένως, να ζητήσουν ψυχρά επιθέματα στις πληγείσες αρθρώσεις και ίσως θεωρώντας θεραπείες, όπως η οστεοπαθητική μπορεί να δώσει σε όλους σημαντική ανακούφιση από τον πόνο. Επίσης, να πάρετε επαρκή ύπνο – πόνος είναι πιο δύσκολο να διαχειριστεί, αν είστε κουρασμένοι

ζήσουν μια ανεξάρτητη ζωή.. Δεν είναι τόσο εύκολο, αν πάσχετε από οξεία αρθριτικές συνθήκες, αλλά η βοήθεια είναι διαθέσιμη. Η διανοητική ανελκυστήρα που οποιοδήποτε άτομο επηρεάζεται από τα προβλήματα κινητικότητας ότι η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει είναι καλά αξίζει τον κόπο να προσπαθεί να μείνει στον έλεγχο της ζωής σας.

πάλι, πείτε τα μέλη της οικογένειας που ναι, θα πρέπει να βοηθήσει, αλλά δεν απαιτούν babying. Ελέγξτε το Διαδίκτυο για τις ομάδες υποστήριξης αρθρίτιδα στην περιοχή σας – μπορεί να εκπλαγείτε με την υποστήριξη διαθέσιμη

Κάντε χρήση της τεχνολογίας.. Να μην αισθάνονται ότι χρησιμοποιώντας ένα μηχανοκίνητο ενισχύσεων, όπως ένα ηλεκτρικό σκούτερ ή αναπηρική καρέκλα για να πάρει γύρω είστε «χτύπησαν». Είναι μια προσαρμογή σε μια κατάσταση και δεν έχετε καμία ανάγκη να αισθάνονται ένοχοι για την επιθυμία μια πιο εύκολη ζωή. Πληρώσατε τους φόρους σας, έτσι δεν είναι;

Τα πολλά βοηθήματα για εκείνες που αντιμετωπίζουν προβλήματα κινητικότητας είναι σήμερα πολύ πιο εκτεταμένη από ό, τι μπορείτε να συνειδητοποιήσουμε. Από τα μηχανοκίνητα δίκυκλα που αναφέρθηκαν παραπάνω για σκεύη με παχιά, grippy λαβές – οι επιλογές είναι ατελείωτες. Και το καλύτερο πράγμα είναι ότι τα στοιχεία αυτά δεν γίνονται με «ανάπηροι» στο μυαλό -. Μόνο οι άνθρωποι των οποίων η ζωή έχει αλλάξει

ότι η αλλαγή δεν μπορεί να γίνει αντιληπτή από τον πάσχοντα αρθρίτιδας να είναι προς το καλύτερο – πράγματι , θα ήταν συγκαταβατική να υποδηλώνουν ότι η αρθρίτιδα βελτιώνεται πολύ από κανέναν -. αλλά τουλάχιστον τώρα μπορεί να προσαρμοστεί και μάλιστα καταπολεμηθεί, δίνοντας στον ενδιαφερόμενο μια ρεαλιστική προσέγγιση για να ζουν με αυτό, δυστυχώς συχνή πάθηση