Arthritis είναι μια κοινή ασθένεια που εμφανίζεται από τραύμα ή τη διαδικασία της γήρανσης. Κοινή πόνος είναι ένα κοινό σύμπτωμα της αρθρίτιδας και αυτό συμβαίνει λόγω της καθημερινής φθοράς σχετικά με τις κοινές τους μυς. Η αρθρίτιδα μερικές φορές προκαλεί δυσφορία και πόνο όταν μετακινείτε τις αρθρώσεις σας και αν το σώμα σας είναι δύσκαμπτο από την αρθρίτιδα, η κατάσταση γίνεται χειρότερη. Η φυσική θεραπεία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, χαλαρώστε τις αρθρώσεις σας και να διαχειρίζονται την αρθρίτιδα. Φυσική θεραπεία μπορεί να είναι καλύτερη από ό, τι καθημερινά ασπιρίνη διότι προσφέρει ένα πρακτικό και μακροπρόθεσμη λύση για arthritis.In φυσικοθεραπεία, θεραπευτές θα σας διδάξει διάφορες μεθόδους για ασκήσεις, όπως τεντώματα, ασκήσεις νερό, ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και αεροβική γυμναστική. Για παράδειγμα, επειδή ζεστό νερό ανακουφίζει από πόνους στις αρθρώσεις και χαλαρώνει τους μυς σας, είναι κοινό για τις δραστηριότητες κολύμβησης να συμπεριληφθούν στο φυσικοθεραπεία. Και να κάνει αεροβική γυμναστική βοηθά επίσης με την ενίσχυση των μυών, χωρίς να ασκούν πίεση στις αρθρώσεις. Είναι καλύτερα για τον θεραπευτή για να μάθετε περισσότερα σχετικά με συγκεκριμένα συμπτώματα σας. Θα κάνει την κατάσταση σας πιο εύκολα διαχειρίσιμα σε καθημερινή βάση. Αν η παχυσαρκία σας προκαλεί την αρθρίτιδα, μερικές φορές η φυσική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις για την απώλεια βάρους να λάβει το άγχος από το joints.If είστε άβολα με μια ορισμένη άσκηση κατά τη διάρκεια της φυσικής αγωγής, ενημερώστε το θεραπευτή ώστε να μπορεί να αναπτύξει ένα νέο σύνολο ασκήσεων. Αν η φυσική θεραπεία δεν λειτουργεί πολύ καλά για σας, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσει τη χειρουργική επέμβαση για την κατάστασή σας. Σε γενικές γραμμές, η φυσική θεραπεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Μερικές φορές θα πρέπει να μειώσει τις ασκήσεις για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, ώστε το σώμα σας να χαλαρώσετε και να ανασυνταχθούν. Πριν από την επιλογή μια καλή φυσιοθεραπευτή, μπορείτε να επισκεφθείτε ιστοσελίδες online αναθεώρηση και δείτε αν μπορείτε να βρείτε οτιδήποτε από τους ασθενείς τους είχε να πει για τη θεραπεία. Επισκεφθείτε τις ιστοσελίδες των κλινικών »και να διαβάσετε αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες τους. Διαβάστε μερικά τοπικά περιοδικά υγείας και να διαβάσετε προφίλ σε διαφορετικές φυσιοθεραπευτές, τότε καλέστε τους θεραπευτές και να ρωτήσω πώς μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς με αρθρίτιδα. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσω κάτι σχετικά με την τιμή και, εάν δέχονται ορισμένους παρόχους ασφάλισης ή Medicare.When παίρνετε μια φυσική θεραπεία, υπάρχουν και άλλες μη φαρμακευτικές τρόποι για την ανακούφιση της αρθρίτιδας. Θέλετε να πάρετε όσο το δυνατόν υπόλοιπο τη νύχτα, επειδή αρθρώσεις σας πρέπει να ξεκουραστεί. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν δραστηριότητες υψηλού κινδύνου που θα προκαλέσει εύκολα τραυματισμούς. Εάν εργάζεστε από τον υπολογιστή, να σηκώνεται κάθε λίγες ώρες και τεντώστε τα χέρια σας, το λαιμό και τα πόδια. Όταν κάθεται στην καρέκλα, πάντα κάθεται κατ ‘ευθείαν επάνω και δεν γέρνει πάνω καθώς αυτό ασκεί πίεση στις κοινές τους μυς σας. Βοηθά επίσης να φορούν ειδικά πέλματα από καουτσούκ στα παπούτσια σας για να ανακουφίσει τον πόνο των ποδιών αρθρίτιδας. Επίσης, δίνουν τα χέρια σας ένα διάλειμμα, αν τα χρησιμοποιούν συχνά για λόγους εργασίας. Αντί να λάβει παυσίπονα, πίνετε τσάι από βότανα με λεμόνι και μέλι, καθώς ανακουφίσει τον κοινό πόνο. Αποφύγετε την άρση των βαρέων κουτιά ή δοχεία και να πάρετε κάποιον να σας βοηθήσει.