Shoulder είναι μια κοινή της μπάλας και την υποδοχή που επιτρέπει σε ένα ευρύ φάσμα της κίνησης. Αλλά θα πρέπει να θυσιάσει κάποια σταθερότητα για να διατηρεί την κίνησή σας. Πόνος στον ώμο σας είναι ένα σημάδι πρόσκρουση ώμου κυρίως αυτός ο πόνος προκαλείται από τη συμπίεση της δομής εντός του ώμου καθώς σηκώνετε το χέρι σας. Είχε ως αποτέλεσμα, η δομή γίνεται ερεθισμένο και επώδυνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τενοντίτιδα και άλλα προβλήματα του στροφικού πετάλου. Πρόσκρουση ώμου είναι επίσης γνωστή ως στροφικού πετάλου πρόσκρουση syndrome.This συνεργασία ευελιξία και υποψήφιους αβεβαιότητα συχνά δημιουργεί τον ώμο σας ευάλωτο σε στροφικού πετάλου πρόσκρουσης, ειδικά αν όλα τα συστατικά του ώμου σας δεν εκτελούν σωστά είναι together.It ένα πολύ τυπικό πρόβλημα στον ώμο, συνήθως προκαλείται από επαναλαμβανόμενη κίνηση, περιστρεφόμενο αδυναμία και κακή ώμο stability.The στροφικού πετάλου μυϊκό ιστό περιστρέφει το βραχίονά σας. Αποτελεί αυτό που φαίνεται σαν μια σφαλιάρα όπως το συνδέει με την πλευρά του κεφαλιού του βραχιονίου, εξ ου και η λέξη «σφαλιάρα». Και πάλι, αυτό είναι ένα σύνδεσμο. Θυμηθείτε ότι ένας τένοντας ή σύνδεσμος ενώνει ένα μυ στο bone.When ο τένοντας του στροφικού πετάλου παίρνει πιέζονται από το κίνητρο μπορεί να πάρει πρησμένα και κάτω από ότι κίνητρο μπορεί να αραιώσει, ξεπεράσει λίγο, και μερικές φορές έχουν μια μικρή περιορισμένη tear.Treatment επιλογές για την πρόσκρουση Shoulder1. Υπόλοιπο. Αν έχετε διαγνωστεί κλινικά με πρόσκρουσης του ώμου, τότε η αρχική δραστηριότητα που πρέπει να κάνετε είναι να αποφύγει τους παράγοντες που προκάλεσαν τη ζημία. Αυτό σημαίνει ότι δεν διεξάγει το σπορ ασκήσεις, άρση βαρών, etc.2. Πάγος. Τρίψτε τον πάγο στον ώμο κάθε μέρα, πριν τον ύπνο θα μειώσει το πρήξιμο και να σας βοηθήσει να ελέγξετε το pain.3. Υποστήριξη. Σοβαρότητα αντλεί από το τραυματισμένο βραχίονα που μπορεί να εντείνει τη ζημία. Υποστηρίξτε το τραυματισμένο χέρι τόσο συχνά όσο είναι εφικτό με ένα μαξιλάρι ή πρόσκρουση pillow.4. Θεραπεία. Ακολουθήστε ένα επαληθεύονται σύστημα θεραπείας στροφικού πετάλου σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία του τομέα της υγείας. Μπορείτε να κάνετε ένα-on-one διαβουλεύσεις με φυσική σύμβουλο, ή μπορείτε να επιλέξετε για τη χαλάρωση του προγράμματος σπιτιού αποκατάστασης. Εάν επιλέξετε το κατ ‘επιλογή σπίτι, κάνουν σίγουροι είστε ελεύθερος ενθαρρύνονται να μείνει σταθερή.