Η πτώση στην ατμοσφαιρική θερμοκρασία κατά την έναρξη του χειμώνα είναι μια ευλογία που μας ανακουφίζει από το πνιγηρός θερμότητας Οκτώβριο. Χειμώνα όχι μόνο φέρνει μαζί νέφος πρωινά και τα κρύα βράδια, αλλά και μια σειρά από ασθένειες. Δεδομένου ότι το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στην αλλαγή του κλίματος, μια σειρά από λοιμώξεις περιμένουν να επιτεθεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Κοινό κρυολόγημα, βήχα, πονόλαιμο, ξηρό δέρμα με κνησμό, το άσθμα και πόνο στις αρθρώσεις είναι οι πιο κοινές ασθένειες του χειμώνα. Εδώ είναι μερικές αιτίες, συμβουλές πρόληψης και μερικά σπίτι διορθωτικά μέτρα για να αντιμετωπίσει το χειμώνα. Κοινό κρυολόγημα προκαλείται συνήθως οφείλεται σε ιογενή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Η ασθένεια πήρε το όνομά του από μια θεωρία που υποδηλώνει την παρατεταμένη έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες και χειμώνες αποτελέσματα σε ένα κρύο. Μείωση ανοσολογική απόκριση κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για να πιάσει το κρύο εύκολα. Ένα κοινό κρυολόγημα είναι μια εύκολη θεραπεία της νόσου και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Εδώ είναι μερικοί εύκολοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Συμβουλές πρόληψης και θεραπείες

Η

φύσημα της μύτης σας τακτικά, χωρίς να πληγώνει τα αυτιά σας βοηθά στην ταχύτερη ανάκαμψη.

Συχνά το πλύσιμο τα χέρια ενημερώνει τακτικά τα μικρόβια στο κόλπο, και αποτρέπει την επιδείνωση της κατάστασης. Εκτός από το ότι βοηθά επίσης να κρατήσει άλλες ευκαιριακές λοιμώξεις μακριά, καθώς έχουν την τάση να επιτεθούν όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο.

Χρησιμοποιώντας χαρτομάντιλα μιας χρήσεως αντί μαντίλια πανί βοηθά να αποτραπεί η εκ νέου μόλυνση χέρια σας.

πόσιμο άφθονα υγρά και μια σωστή διατροφή βοηθά επίσης στην ταχύτερη ανάκαμψη από το κρύο.

η

Βήχας

Όταν οι αναπνευστικές οδούς μεταξύ του λαιμού και των πνευμόνων πάρει μπλοκαριστεί από τη σκόνη, γύρη, κλπ (πιο συχνά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς τα σωματίδια αυτά παραμείνουν αιωρούμενα στον αέρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα) που οδηγεί σε βήχα. Το σώμα κάνει μια προσπάθεια να καθαρίσει διατριβές μπλοκάρει περάσματα με το βήχα.

Συμβουλές πρόληψης και θεραπείες

Η

Αποφύγετε τη σκόνη με την κάλυψη σας το στόμα ενώ ταξιδεύετε ή βγείτε έξω.

πόσιμο ζεστό υγρών βοηθά στην ανακούφιση της κυκλοφοριακής συμφόρησης.

Τζίντζερ τσάι ή το μαύρο πιπέρι τσάι βοηθά επίσης ανακούφιση βήχα.

να ζεστό αχνιστό ντους καθώς χαλαρώσει φλέγμα και να χαλαρώσετε ρινικές οδούς σας και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Οι γαργάρες με ζεστό νερό και το αλάτι βοηθά επίσης στην ανακούφιση του βήχα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για Φυσικό ένδικα μέσα για συχνή κρύο και βήχας

Η

Πονόλαιμος

Πονόλαιμος χαρακτηρίζεται από ένα κάψιμο, φαγούρα αίσθηση στο πίσω μέρος του λαιμού. Πόνος κατά την κατάποση και η τρυφερότητα στο λαιμό είναι επίσης σημάδια μιας πονόλαιμο. Είναι συνήθως συνοδεύεται από κρύο, βήχα και χαμηλό πυρετό.

Συμβουλές πρόληψης και θεραπείες

Η

γαργάρες Θαλασσινό παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και τον πόνο και να βοηθήσει στη χαλάρωση.

παστίλιες επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του ερεθισμού.

Αν πόνος στο λαιμό επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να εξεταστεί από ιατρό και δεν πρέπει να παραμεληθεί.

η

Ξηρό φαγούρα δέρμα

Καθώς οι θερμοκρασίες και σταγόνες υγρασία, η έλλειψη υγρασίας στο περιβάλλον προκαλεί ξηρό δέρμα με κνησμό.

συμβουλές πρόληψης και θεραπείες

η

Χρησιμοποιώντας ένα φυσικό ενυδατικό, όπως αμύγδαλο ή λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασία δερμάτων.

Επίσης, χρησιμοποιώντας εμπορικά διαθέσιμα κρέμες βοηθούν στον περιορισμό της απώλειας της υγρασίας από το δέρμα.

Διατηρήστε μια διατροφή που περιέχει κατάλληλη ποσότητα ελαίων και λιπών βοηθούν στη μείωση της επίδρασης του χειμώνα στο δέρμα.

η

το άσθμα

το άσθμα και το χειμώνα έχει επιδεινωθεί, όπως οι αεραγωγοί είναι φραγμένοι με τους βλεννογόνους και αυστηρότερο γεγονός που καθιστά δύσκολο να αναπνεύσει. Επίσης, τα αλλεργιογόνα προκαλώντας άσθμα τείνουν να παραμένουν στον αέρα για πολύ και έτσι να ερεθίζει το ρινική δίοδο.

Συμβουλές πρόληψης και θεραπείες

Η

Η παραμονή σε κλειστούς χώρους για να αποφύγετε τη σκόνη και τη ρύπανση του AIDS πρόληψη πιθανών κρίση άσθματος.

Ενώ είναι εσωτερική, κρατώντας το σπίτι σας καθαρό και στεγνό είναι σημαντικό.

Αν και σε εξωτερικούς χώρους φροντίστε να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας με μαντίλια και να παραμείνετε ζεστοί.

προθεσμία με τα κατοικίδια ζώα σας, καθώς προκαλέσουν μια κρίση άσθματος.

η

κοινή πόνο

Ο κοινός πόνος και το χειμώνα αποτελέσματα λόγω της δυσκαμψίας των μυών. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα διαμαρτύρονται, επίσης, ότι ο χειμώνας επιδεινώνει την κατάστασή τους. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί σε περίπτωση που κάποιος έχει υποστεί κοινών τραυματισμών

Συμβουλές πρόληψης και θεραπείες

Η

Τρώτε υγιεινά, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη C & amp?. Κ πλούσια τρόφιμα στη διατροφή σας βοηθά πρόληψη πόνο στις αρθρώσεις. Εδώ είναι μερικά πιο εγκλείσματα δίαιτα για να κερδίσει την αρθρίτιδα.

Εργασία καθημερινά ή να κάνετε μια βόλτα καθημερινά βοηθά επίσης στην πρόληψη δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι άνθρωποι τείνουν να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους πάρει πολύ λίγη άσκηση και κατά συνέπεια καθιστώντας τους μυς πιο σκληρό.

Πόσιμο κουρκούμη και το τσάι τζίντζερ, επίσης, βοηθά στην ανακούφιση του κοινού και αρθριτικούς πόνους.

Να τρίψει τις αρθρώσεις με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο τα λιπαίνει και μειώνει πόνος στις αρθρώσεις.

μούλιασμα σε κάποιο ζεστό νερό με μισό φλιτζάνι Epsom αλάτι τείνει να ανακουφίσει από κοινού και αρθριτικούς πόνους.

Η

με αυτές τις θεραπείες και συμβουλές πρόληψης τώρα μπορείτε να αντιμετωπίσετε το χειμώνα γενναία

πηγή εικόνας:. Getty Images

Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.