Έχετε δυσκοίλιοι τον τελευταίο καιρό; Δοκιμάσει τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων καθαρτικά για να βοηθήσει να ανακουφίσει το πρόβλημα, αλλά εις μάτην; Λοιπόν, εδώ είναι μια απλή, φθηνή και γρήγορη θεραπεία για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας – μπανάνες.

Ένα μεσαίου μεγέθους μπανάνα συμβάλλει περίπου στο 12% του καλίου, το 22% της βιταμίνης Β6 και το 17% της βιταμίνης C, της συνολικής συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σας. Οι μπανάνες γεμάτη με φυτικές ίνες και πηκτίνη, οι μπανάνες είναι το τέλειο αντίδοτο δυσκοιλιότητα. Η ίνα παρούσα στον τομέα της μπανάνας βοηθά να μαλακώσει τα κόπρανα, απορροφά το νερό από την περιβάλλουσα έντερο και επιτρέπει την εύκολη διέλευση των κοπράνων. Η πηκτίνη βοηθά να βοηθήσει μπολ κινητικότητα και περισταλτισμό (πέρασμα πέψη των τροφίμων από το στομάχι) που καθιστά ευκολότερο για σας να καθαρίσει το στομάχι σας. . Εδώ είναι μερικά πιο καλοί λόγοι για να προσθέσετε τις μπανάνες στη διατροφή σας

Εδώ είναι το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μπανάνες για να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα:

Συμβουλή # 1: συντρίψει μια μπανάνα προσθέστε λίγο μέλι στο μίγμα και να τρώνε αυτό το μίγμα το πρώτο πράγμα το πρωί ή λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Συμβουλή # 2: Φάτε ένα κίτρινο μπανάνα αμέσως μετά το γεύμα σας ή λίγο πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει το στομάχι σας το επόμενο πρωί.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

6 προειδοποιητικά σημάδια διαφοροποίησης αρθρίτιδας από τη συνήθη κοινή πόνο

Χτυπάμε αρθρίτιδα με αυτές τις 6 συμβουλές διατροφής (Gallery)

asanas

6 γιόγκα για να κτυπήσει αρθρίτιδα

αρθρίτιδα: η κατανόηση της νόσου

υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα; Μην χάσετε την ελπίδα!

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την αρθρίτιδα, ελέγξτε την ενότητα αρθρίτιδα μας, αντίστοιχα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.