δεν παίρνει έναν επιστήμονα πυραύλων για τη θεραπεία των διαταραχών άγχους. Εδώ είναι μερικά γρήγορα βήματα για να σας βοηθήσει να βγείτε από αγχώδους διαταραχής σας

Γνωρίστε τις ωθήσεις -. Οι αρχαίοι μελετητές, όπως ο Αριστοτέλης ή ο Πλάτωνας αφιέρωσε ολόκληρη τη ζωή τους για να γνωρίζουν τον εαυτό τους. Δεν λέω ότι θα γίνει αυτό το είδος του φιλοσόφου για τη θεραπεία κρίσεις πανικού σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το διακόπτη στην εξουσία τον εαυτό ανάλυσή σας.

Και ωθήσεις μπορεί να περιλαμβάνει, αλλά ούτε και περιορίζονται σε αυτά, τα πράγματα που μπορείτε να παρακολουθήσετε, να ακούσετε ή να αισθανθείτε ή ακόμα και ένα πολύ ενοχλητικό άτομο ή μια επαναλαμβανόμενη τεταμένη κατάσταση . Είναι όλα την ψυχική και συναισθηματική. Να καταλάβω τις αιτίες του άγχους σας και είστε σχετικά με τους τρόπους σας προς την ανάκαμψη

απαλλαγούμε από το άγχος. – Τραβήξτε άγχος πυροδοτεί τη ζωή και τον τρόπο ζωής σας. Έτσι τι σημαίνει αυτό. Θα πρέπει να κρατήσει το μυαλό σας σε ήρεμο και γαλήνιο κατάσταση – δεν έχει σημασία τι. Είναι ψυχική υγεία σας σε κίνδυνο. Για παράδειγμα, θα πρέπει να σταματήσετε να συναντώ ανθρώπους που σας δίνουν έναν πονοκέφαλο.

Επίσης, να εξεταστεί αποφεύγοντας άγχος ή /και το άγχος που προκαλεί κηλίδες ή δραστηριότητες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να μείνετε μακριά από την επίσκεψη ή τη συμμετοχή σε αυτές τις δραστηριότητες και πάλι.

Αυτό ακριβώς σημαίνει ότι θα πρέπει να διατηρηθεί μόνο έκτακτης ανάγκης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με αυτά. Και όταν το κάνετε αυτό με επιτυχία, θα εκπλαγείτε να δείτε πόσο υγιή και ήρεμο μυαλό σας είναι!

Ρωτήστε για εμπειρογνωμόνων βοήθεια

Μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά όταν έχετε βρει τον εαυτό σας ένα μεγάλο και έμπειρο θεραπευτή που ειδικεύεται σε προβλήματα, όπως διαταραχές άγχους. Εάν είστε στα χέρια ενός γνώστες θεραπευτή, μπορείτε να βρείτε τη συμπεριφορά σας πολύ λιγότερο ευάλωτα στο άγχος πυροδοτεί.

Αλλά προτού να πληρώσει μια επίσκεψη στο γιατρό, θα πρέπει να δοκιμάσετε τις φυσικές θεραπείες.