Ερώτηση

Η Ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σας είδος. Κατέληξα να πρόκειται να δούμε χειρο μου, γιατί ήθελα να ελεγχθεί. Είπε ο πόνος στο πόδι μου αναφέρεται πόνο από χαμηλά στην πλάτη και wasnt μου από το να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Είμαι πολύ απογοητευμένος, όπως Ive είχε μερικές εβδομάδες με σχεδόν καθόλου συμπτώματα, σε τέτοιο βαθμό που εγώ wud ξεχάσουμε πίσω και wudnt μου συνεχώς σκέφτομαι πριν Έσκυψα κλπ TYhe περιοχές bottm μου που ήταν orignally πολύ σφιχτό και επώδυνη είχε χαλαρώσει μακριά, αλλά ήταν πολύ επώδυνη και πάλι σε αυτή την επίσκεψη χειρο. Είναι σύνηθες για τον πόνο να πάει μακριά και στη συνέχεια να έχουν μια υποτροπή. Είναι με έκανε να ανησυχώ λίγο και πάλι, όπως όλα πήγαιναν τόσο καλά. Απλά δεν θέλουν να είναι να δει μια χειροπράκτη κάθε δύο εβδομάδες για το υπόλοιπο της LFE becasue μου για ένα λοξοτομώ το !!!

Η ευχαριστώ

Η Nicola

πολυτέλεια —– ——————–

Παρακολούθηση Προς

Ερώτηση –

Γεια σας και πάλι,

Η Καλά του έχουν λίγο από την τελευταία ταχυδρομηθεί u. Έχω perservering με γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα και pilates φορά. Ive είχε ένα ζευγάρι από λίγο niggles αλλά γενικά όλα έχει βελτιωθεί πολύ καλά.

Η εργάζομαι τα πόδια μου σε μερικά από τα μηχανήματα αντίστασης στο γυμναστήριο, ώστε dont ξέρει αν αυτό έχει να κάνει με την πλάτη προβλήματα μου ή με άσκηση στο γυμναστήριο, αλλά σήμερα έχω βιώσει λίγο πόνους τύπου σπασμό στο δεξί μου πόδι, όπως εγώ με τα πόδια. Φαίνεται να είναι γύρω από την περιοχή τετρακέφαλου, έξω πλευρά του άνω πόδι μου. Συνέβη μια-δυο εβδομάδες πριν από μερικές φορές σε μια μέρα, αλλά ήταν μια χαρά από τότε, αν και σήμερα το κάνει πολύ περισσότερο, έτσι i dont όπως το περπάτημα. Αυτό doesnt το κάνουμε καθόλου όταν κάθομαι κάτω. Δεν βασανιστικό, αλλά αυτό isnt ευχάριστο ως ένα ξαφνικό πόνο τύπο twangey και εγώ ανησυχώ γι ‘αυτό χειροτερεύει. Οποιεσδήποτε ιδέες τι θα μπορούσε να είναι; Ι dont θέλουν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα μηχανήματα αντίστασης στο γυμναστήριο και θέλω να χτίσουν τα πόδια μου επάνω καθώς είναι πολύ λεπτή.

Η Ένα τελευταίο πράγμα, ενώ εγώ σας ταχυδρομική anwyay. Από πηγαίνω στο γυμναστήριο και χρησιμοποιώντας βάρη κλπ έχω παρατηρήσει όλο και περισσότερο ότι κάνω κλικ σε συνδέσμους όπως κάνω ορισμένες κινήσεις. Του αρκετά ανησυχητικό να em όπως αυτό isnt φυσιολογικό. Ξέρω ότι μου έχουν πει είμαι ελαφρώς hypermobile αλλά είναι όλα αυτά τα κλικ είναι ένα κακό πράγμα;

Η Χάρη

Nicola

————————-

Παρακολούθηση Προς

ερώτηση –

Είμαι προσπαθεί και πραγματικά θα προσπαθήσει να loompast τον πόνο για τώρα. Τι είναι δύσκολο για μένα είναι ότι η ίδια η αρχική πόνο του που έχει έρθει πίσω, που ήταν η μία βρήκα το πιο δύσκολο να αντιμετωπίσει. Νιώθω σφιχτά στην κάτω αριστερή πλευρά μου, αλλά και να πάρει λίγο πόνους τύπου twingey εκεί. Δεν ξέρω αν αυτά είναι ήπια μυϊκούς σπασμούς ή όχι αλλά δεν του αρέσει η συνήθης πόνος πόνος. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζεστό ή κρύο θεραπεία για αυτούς τους τύπους των πόνων; Πάντα πίστευα ζεστό μπορεί να είναι καλύτερο forn αυτό, δεδομένου ότι βοηθά να χαλαρώσουν οι μύες;

Η Τέλος πριν φύγετε με ειρήνη, δεν είναι unusal για την αρχική τους πόνους για να έρθει πίσω μερικές φορές, στη συνέχεια, προτού να πάει μακριά εντελώς (ελπίζοντας ότι θα πάει μακριά εντελώς)

Η Nicola

Η ————————-

Παρακολούθηση προς

Ερώτηση –

σας ευχαριστώ για την απάντησή σας

η μου είπαν αυτό από πίσω ειδικό και μου έχει προκαλέσει σύγχυση όσο ποτέ ανέφερα σε αυτόν που είχα τράβηξε ένα λαιμό μυς, εβδομάδες πριν αρχίσει η πόνο στην πλάτη. Θα μπορούσε να είναι σωστό;

Η «σας κλειδαριές του ισχίου, λόγω των νευρικών παρεμβολές που προκαλεί τους μυς που αποδίδουν γύρω από αυτό να είναι σε σπασμό. Μπορείτε να περιμένετε ότι αν η αιτία (που είναι στο λαιμό σας) παραμένει χωρίς διόρθωση, ότι αυτή η βούληση είναι μια συνεχής και επιδείνωση πρόβλημα, μαζί με άλλα συμπτώματα που παράγονται από το ίδιο σχέδιο παρέμβασης που επηρεάζει το ισχίο σας «

η Is Ν η κάτω αριστερή πίσω συνδέεται με το λαιμό, όπως αυτή τότε; Είπα χειροπράκτη μου σχετικά με το μυ του λαιμού που τράβηξα. Έχω ha da μερικές προσαρμογές στο λαιμό, αλλά πώς μπορώ να απαλλαγούμε από το πρόβλημα, αν αυτό είναι ό, τι είναι;

Η

Η

Η

Η

————————-

Παρακολούθηση Προς

Ερώτηση –

ps Κατέληξα να πρόκειται να δούμε chirpractor μου και πάλι σήμερα το απόγευμα, όπως θα ήθελα απλώς να ελεγχθεί. Είπε ότι είχε μια κλειδωμένη κοινή δεξιά κάτω χαμηλά στην αριστερή πλευρά μου. Δεν ξέρω πώς έχω κάνει αυτό και αρκετά ανατρέποντας ως Ήμουν πραγματικά απολαμβάνουν την άσκηση και δεν ξέρω τι θ shud και shudnt κάνουμε τώρα. Τη ρώτησα, επίσης, αν εγώ hadnt έχουν πάει για να δει wud το σώμα μου έχει την ίδια διορθωθούν τελικά. Είπε όχι ότι wudnt, τον πόνο μου μπορεί να έχεις καλύτερα καθώς το σώμα μου αντιμετώπισαν με αυτό, αλλά wudnt έχουν καθοριστεί 🙁 Αυτό που με ανησυχεί είναι i dont θέλουν να δουν συχνά ένα χειροπράκτη για το υπόλοιπο της ζωής μου, όπως και για ένα i dont ξέρει αν μπορούμε πάντα να το αντέξουν οικονομικά και τα δύο, τι είναι λάθος με το σώμα μου να αρθρώσεις κλείδωμα! cud έχω ένα prob ότι ο ειδικός δεν κατάφερε να δείτε στη μαγνητική τομογραφία;

η

—— ——————-

Παρακολούθηση προς

Ερώτηση –

αυτό είναι μεγάλη, του πραγματικά ωραίο να είναι σε θέση να σας ρωτήσω έτσι ώστε να μπορεί ελπίζω να θέσει μου το μυαλό σε κατάσταση ηρεμίας. είναι φυσιολογικό ότι αυτός ο πόνος στον αστράγαλό μου θα διαρκέσει εβδομάδες; μπορώ να το αισθάνομαι λίγο όταν στέκομαι στις μύτες με αυτό το πόδι και όταν κάθομαι με το πόδι μου σε ορισμένες θέσεις. έχουν περάσει 2,5 εβδομάδες από τότε που το κακό και ο πόνος είναι ακριβώς το ίδιο όπως ήταν στην αρχή. μπορώ να ζήσω με αυτό εύκολα, αλλά αυτό που με ανησυχεί ως προς το γιατί διαρκεί τόσο καιρό.

η υπάρχει κάτι άλλο που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;

Χάρη

Η ————————-

Παρακολούθηση Προς

Ερώτηση –

Γεια σου,

η Λοιπόν έχω αρχίσει την άσκηση, θα πάω στο γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα και pilates μια φορά την εβδομάδα προς το παρόν. Η πλάτη μου δεν φάνηκε να έχεις λίγο καλύτερα, έτσι ελπίζω ότι θα κρατήσει όλο και καλύτερη !!

Η είχα άλλη απορία σχετικά με υπερ κινητό πράγμα μου. Ποτέ δεν έχει σκεφτεί αυτό πριν, αλλά τους έκανε να σκεφτώ ένα άλλο μικρό πρόβλημα που έχω. Περίπου πριν από τρεις μήνες ήμουν τραβώντας μια μπότα μακριά το πόδι μου, αλλά i dont νομίζω ότι είχε αναιρεθεί αρκετά ώστε τράβηξα, πραγματικά τράβηξε τα πόδια μου η οποία προκάλεσε τον πόνο και μετά από αυτό τον αστράγαλό μου αισθάνθηκε λίγο τεταμένες και να βλάψουν όταν έβαλα αυτό σε ορισμένες θέσεις. Η μπάλα φαίνεται να έχουμε καλύτερη για πολύ καιρό πριν, αλλά δύο εβδομάδες έκανα το ίδιο πράγμα και τράβηξε σε μια μπότα στο πόδι μου, το ίδιο συνέβη και τώρα τον αστράγαλό μου αισθάνεται λίγο τεταμένες και πάλι. Αυτό doesnt κακό όλη την ώρα, μόλις κυρίως όταν κάθομαι σε ορισμένες θέσεις. Θα μπορούσε αυτό να είναι όλα τα κάτω για να υπερκινητικότητα μου; Θα πρέπει να πάρω μόνο το δρόμο τους, όπως ο πόνος isnt ότι κακό και αυτό doesnt μου να σταματήσει το περπάτημα. Είναι απλά ένας πραγματικός πόνος και ανησύχησα ότι coulod είναι κάτι κακό.

Η Χάρη

Η Nicola

Η ————- ————

Παρακολούθηση Προς

Ερώτηση –

Επίσης. εγώ προσπαθώ το γυμναστήριο για πρώτη φορά και θα τον πάρει εύκολο. Να υποθέσω ότι εγώ θα πάρει ακόμα συνηθισμένη πόνους μου για μερικές εβδομάδες ακόμη, ακόμη και με την άσκηση reguarly;

Η έχω δει κάποια μαθήματα κοντά μου τηλεφώνησε Flexi Bar που ισχυρίζονται ότι είναι πολύ καλό για την ενίσχυση των βασικών μυών γύρω από η σπονδυλική στήλη. Έχουν u ακούσει αυτά και wud u να τους προτείνουμε;

Η Είμαι, επίσης, να κάνει pilates που έχω μόλις αρχίσει.

Η Σας ρώτησα για τους πόνους μου στο πόδι μου στο προηγούμενο μήνυμα. Επίσης μερικές φορές αισθάνεται ελαφρώς ασθενέστερο από το άλλο πόδι. Θα μπορούσε αυτό να είναι όλα σχετίζονται με το πρόβλημά μου και δεν χρειάζεται να ανησυχούν; Κατά κάποιο τρόπο εύχομαι η μαγνητική τομογραφία είχε δείξει κάτι μέχρι το μυαλό μου συνεχίζει να πάρει παρασυρθεί σκέψης πρέπει να υπάρχει ένα πρόβλημα tghere ότι hasnt δει! Θέλω απλά μια εντελώς ελεύθερη μέρα κάποιου είδους πόνο πίσω !!!

Η ευχαριστώ πολύ για τη βοήθειά μου 🙂

Η ————– ———–

Παρακολούθηση προς

Ερώτηση –

Πρώτον παρακαλώ επιτρέψτε μου να πω νομίζω ότι αυτό είναι ένα φανταστικό site για δωρεάν συμβουλές, ειδικά για κάποιον σαν εμένα που τείνει να ανησυχούν πολλά !!

Η ευχαριστώ για την απάντησή σας.

Μια-δυο ερωτήσεις, αν δεν σας πειράζει – Θα έπρεπε να είμαι ανησυχούμε για το γεγονός ότι ο χειρουργός σπονδυλικής στήλης είπε είμαι hypermobile; Ακούγεται φρικτό και ive κοίταξε λίγο σε αυτό το οποίο είναι ανησυχητικό!

Η Επίσης πρέπει να ανησυχούν ότι κάνω κλικ όταν μετακινήστε το δεξί μου χέρι με ένα συγκεκριμένο τρόπο; Αν αγγίζω οστών σωστά γιακά μου όταν συμβαίνει μπορώ να αισθανθώ το κλικ γύρω από εκεί, αν αυτό βοηθάει. Αυτό που με ανησυχεί, όπως ξέρω ότι του δεν έπρεπε να το κάνουμε αυτό, και αν μπορώ να θέσει στη δεξιά πλευρά μου στο κρεβάτι και άπαχο στο δεξί μου χέρι για λίγο, όταν σηκώνομαι αισθάνεται δυσκαμψία στην εν λόγω περιοχή και κάνει κλικ πιο δυνατά. Και πάλι η wasnt χειρουργός ενοχλούνται από αυτό και είπε ότι ήταν φυσιολογικό για μένα, αν και ξεκίνησε μόλις συμβεί πριν από δύο μήνες!

Η Το άλλο πράγμα που με ανησύχησε είναι ο πόνος στην πλάτη που ξεκίνησε στην κάτω αριστερή πλευρά μου, αλλά από τότε που άρχισε πριν από τρεις μήνες οι πόνοι έχουν το είδος των κινηθεί γύρω από την πλάτη μου. Επί του παρόντος, του το μεσαίο τμήμα της πλάτης μου που πονάει, πάνω από την οσφυϊκή περιοχή. Ive είχε το λαιμό μου και κάτω μέρος της πλάτης mri’d αλλά δεν το throracic περιοχή. Έχω σκεφτεί ότι αυτό αν το πρόβλημα ήταν εκεί, αλλά κανείς δεν έχει δει όπως εγώ havent έχουν σαρωθεί εκεί. Είμαι εγώ είναι ανόητη και απλά ψάχνουν για πράγματα που πρέπει να ανησυχούν για το u σκεφτείτε; Απλά πονούσε κάθε μέρα και μου κατεβαίνει κάθε τώρα και στη συνέχεια.

Η Τέλος, θα πω ότι θα είναι επώδυνο στην αρχή, όταν αρχίζω να πάει στο γυμναστήριο και ασκηθείτε. Θα τα πόνους να επιδεινωθεί προτού να πάρουν καλύτερα στη συνέχεια; Πώς θα ξέρω αν είναι φυσιολογικό του τι είμαι συναίσθημα ή αν εγώ είμαι πληγώνει γιατί δεν της μου κάνει κανένα καλό.

Η Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθειά σας. Δεν είναι εύκολο για μένα να μιλήσω σε εξειδικευμένες μου. Έχω αφήσει μηνύματα απάντηση τηλέφωνο, αλλά μέχρι τώρα havent ακούσει πίσω

Η Nicola

Η ———————- —

Παρακολούθηση Προς

Ερώτηση –

έχω υποφέρει ένα κομμάτι της οσφυαλγίας από Νοε τώρα και παρά το γεγονός ότι έχει χαλαρώσει μακριά λίγο, από την πλάτη μου ακόμα isnt σωστό. Είδα έναν χειροπράκτη ο οποίος βοήθησε πολύ και τώρα έχουν δει έναν χειρούργο σπονδυλικής στήλης και είχε μια μαγνητική τομογραφία του λαιμού μου και κάτω μέρος της πλάτης, όπως όχι πολύ καιρό πριν ο πόνος στην πλάτη ξεκίνησε i τράβηξε πραγματικά μια μυών του λαιμού. Η μαγνητική τομογραφία έδειξε απόλυτα φυσιολογικό υγιές δίσκους και τα πάντα στο κάτω μέρος της πλάτης μου. Το ίδιο πραγματικά με το λαιμό αν και το έκανε να πω ένα δίσκο είχε ελαφρά σημάδια εκφυλισμού, αλλά αυτό ήταν perfactly φυσιολογικό για κάποιον ηλικίας 27. Έκανε να μου πει ότι είμαι λίγο hypermobile όπως εγώ μπορεί να τραβήξει τον αντίχειρά μου πίσω αρκετά μακριά προς το χέρι μου. Βασικά ήταν το είδος της πετάλωμα μου έξω από την πόρτα μου λέει άσκηση ήταν το κλειδί για τα προβλήματα μου, να κάνω pilates και να συμμετέχετε σε ένα γυμναστήριο για να πάρει τους μυς μου λειτουργεί σωστά. Είμαι φυσικά λεπτός και δεν έχουν πάει ποτέ στο γυμναστήριο στη ζωή μου έτσι νομίζει αυτή είναι η απάντηση για μένα συν είχα δύο μωρά quie κοντά μεταξύ τους πριν από λίγο καιρό. Έχω, επίσης, κακή στάση του σώματος. Περιττό να πω ότι νιώθω σαν να είχα όλες αυτές τις δοκιμές και dont φαίνεται να είναι πολύ πιο συνετό για το πρόβλημά μου. Υποθέτω ότι θα πρέπει να παρακαλώ ότι ο ειδικός μπορούσα να δούμε πραγματικά προβλήματα, αλλά εγώ ακόμα dont ξέρει πραγματικά γιατί έχω την achey πόνους κάνω.

Η είπα επίσης τον ειδικό ότι έχω ένα κοινό που χτυπά πολλά όταν ήμουν μετακόμισε το χέρι μου έναν ορισμένο τρόπο. Μου είπε να μην ανησυχεί και αυτό ήταν φυσιολογικό για μένα, όπως είμαι hypermobile. Σίγουρα λοξοτομεί είναι καλό για μένα και εγώ ανησυχώ για το τι ζημιά θα μπορούσε να κάνει μακροπρόθεσμα.

Η είμαι έτοιμος να ενταχθούν σε μια γυμναστήριο. Υπάρχει κάποιο εξοπλισμό i shouldnt χρήση ή πρέπει όλα να είναι εντάξει αν μπορώ να δημιουργήσει σταδιακά

Η Χάρη

Nicola

Απάντηση –

Nicola,

Η Ευχαριστώ για το θέμα και ελπίζω ότι μπορώ να βοηθήσω.

νομίζω ότι είναι έτοιμος να αναλάβει τη φροντίδα του προβλήματος σας, η οποία φαίνεται να είναι ένα από τα deconditioning. Βλέπω αυτό το πολύ στο ψηλότερο, πιο αδύνατα γυναίκες αφού έχουν παιδιά. Οι μεταφέρουν τα παιδιά και το μόνο που ασχολείται με αυτό συν τις άλλες κακουχίες της ζωής αρχίζουν να φορούν στο σώμα λίγο. Επειδή δεν έπρεπε να ποτέ «προπόνηση», που μπορεί να είναι απλά να χάσουν κάποιο μυϊκό τόνο η θα απαιτήσει κάποια εργασία για την ενίσχυση και τον τόνο των μυών της πλάτης και του λαιμού και του κορμού.

Η Νομίζω ότι μπορείτε να κάνετε όλο τον εξοπλισμό στο γυμναστήριο, εφ ‘όσον καταλαβαίνετε ότι θα πρέπει να πάρετε αργή και σταθερή. Με την ησυχία σου. Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα και δεν θα πρέπει να κατασκευαστεί σε μια εβδομάδα ή μήνα. Θα είναι επώδυνο στην αρχή, αλλά ακούγεται σαν μια σταθερή, σωστή προετοιμασία και τόνωση του προγράμματος θα είναι το κλειδί για να αισθάνεσαι καλύτερα και την εξάλειψη αυτών των προβλημάτων πόνο.

Η συστήνω ότι βλέπετε χειροπράκτη σας περιστασιακά μέσω αρχική σας εργασίας έξω.

Η Προσέξτε και επιτρέψτε μου να ξέρω πώς θα πάει.

Η Θεός ευλογεί,

Η Dr. Boss

Απάντηση –

Nicola,

Η εκτιμώ την εκτίμησή σας και θα καλωσορίσει πάντα τις ερωτήσεις σας

Η Μην ανησυχείτε στο σημείο σχετικά με την υπερκινητικότητα αυτό.. Ενίσχυση πρέπει να βοηθήσει, να βελτιώσει, να επιλύσετε αυτό το ζήτημα. Πολλοί άνθρωποι είναι hypermobile και ποτέ δεν έχουν κανένα πρόβλημα, αλλά θέλετε να ενισχύσει τον υποστηρικτικό τους μυς για να βοηθήσουν τους συνδέσμους και να μειώσει μερικές από εκείνη την υπερκινητικότητα.

Η Ο ήχος κλικ γύρω από την κλείδα ακούγεται σαν σπάνε τένοντες για μένα. Όταν οι μύες και οι τένοντες είναι σφιχτά, δεν θα κινηθεί κατά μήκος των ορόσημα οστεώδη των οστών σε μια ροή μόδας. Θα «είδος των αλιευμάτων» για τα ορόσημα και στη συνέχεια κάντε κλικ πάνω τους. Μια κοινή θόρυβος θα μπορούσε να είναι μια ανησυχία, αλλά μια κοινή θόρυβος δεν θα κάνει ξανά και ξανά το θόρυβο. Έτσι, είμαι με τον χειρουργό, αυτό δεν είναι μια μεγάλη ανησυχία από τη σκοπιά μας, αλλά ξέρω ότι μπορεί να είναι επιβαρυντική. Και πάλι, έχω την αίσθηση ότι η άσκηση και η περιοδική φροντίδα (χειροπρακτική, το βελονισμό, μασάζ, διατάσεις, γιόγκα) θα βοηθήσει αυτό την πάροδο του χρόνου.

Η μέση πόνος στην πλάτη είναι ένα κοινό πράγμα που πρέπει να ζήσετε σε ένα «deconditioned σπονδυλική στήλη». Μισώ να ακούγεται σαν ένα σπασμένο αρχείο, αλλά έχω την αίσθηση ότι με 4-8 εβδομάδες συνεπής άσκηση, αυτό θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

Η πόνο που αισθάνεστε θα πρέπει να είναι λίγο διαφορετική από το γεγονός ότι θα είναι ότι πονώντας πόνο και την ακαμψία της άσκησης. Θα ήθελα να συστήσω επίσης γιόγκα και stretching μαθήματα για σας, ακόμη και κατά την έναρξη εδώ. Αυτό θα βοηθήσει με μερικά από τα προβλήματα πόνος, αλλά θα δημιουργήσει επίσης μερικά, αν έχετε ένα καλό εκπαιδευτή. Ο πόνος της άσκησης και της ενίσχυσης θα αισθανθεί διαφορετικό από τον πόνο που αντιμετωπίζετε και θα είστε σε θέση να πει. Θα ήθελα να συστήσω επίσης τη χρήση ψυχρά επιθέματα στην πλάτη και το λαιμό σας μετά από κάθε συνεδρία άσκησης για τις πρώτες 2 εβδομάδες, αυτό θα βοηθήσει τον πόνο και πόνος αποτελέσματα.

Η Απλά θυμηθείτε να ξεκινήσει αργά. Ξέρω ότι είστε ανήσυχοι, αλλά το περισσότερο είναι πάντα καλύτερο από την πρώτη. Πάρτε αργό και εύκολο και έξυπνο. μπορείτε με αυτόν τον τρόπο θα βρείτε τα αποτελέσματα που θέλετε.

Η Ενημερώστε με και πάντα να αισθάνονται ελεύθεροι να ρωτήσω κάτι που έρχεται. Προσπαθώ πάντα να πάρετε πίσω σε σας μέσα σε 3 ημέρες.

Η Θεός ευλογεί,

Η Dr. Boss

Η Απάντηση –

Nicola,

Η καταλαβαίνω τι εννοείτε για την επιθυμία του MRI για να δείξει κάτι, όμως, αισθάνομαι τυχερός που δεν έχετε τίποτα κακό συμβαίνει και να ξέρετε ότι θα βελτιωθεί.

δεν έχω ακούσει για την κατηγορία Flexi μπαρ, αλλά θα προσπαθήσω να το δω. Ακούγεται σαν αυτό μπορεί να είναι μεγάλη για σας, αλλά μπορεί να είναι πάρα πολύ πάρα πολύ σύντομα. Επιπλέον, pilates είναι μεγάλη, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο αρχικά, ώστε να πάρει αργή. Αργή και σταθερή, αυτό είναι το σχέδιο. Ξέρω ότι είστε ανήσυχοι, αλλά αργά και σταθερά θα ολοκληρώσω το έργο μου.

Η Ενημερώστε με!

Η Dr. Boss

Απάντηση –

Nicola,

Είναι υπέροχο να ακούσω από εσάς και χαίρομαι που τα πράγματα μοιάζουν να κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση. Ακούγεται σαν αυτό που νομίζετε. Ακούγεται σαν ίσως είχε κάποια μικρή άνοιγμα της ίδιας της άρθρωσης του αστραγάλου που είχε ως αποτέλεσμα το ήπιο πόνο. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο αστράγαλο τύπου wrap υποστήριξη όταν ασκείστε. Αυτό θα βοηθήσει την υποστήριξη του κοινού και των ιστών. Μπορεί να θέλετε να είναι λίγο λιγότερο επιθετική για να πάρει τα παπούτσια off, καθώς και. HA! HA!

Η Νομίζω ότι θα έχετε την ευκαιρία να κάνει μεγάλη. Συνεχίστε την καλή δουλειά και απλά να ξέρετε ότι πρόκειται να πάρει κάποιο χρόνο για να φτάσετε εκεί που πρέπει να είναι.

Η Θεός ευλογεί,

Η Dr. Boss

Απάντηση –

Nicola,

Η Αν έχει διαρκέσει τόσο πολύ, τότε πιθανότατα έχετε μια ήπια διάστρεμμα συνδέσμων. Θα ήθελα να συστήσω το κερασάκι τον αστράγαλο μετά την προπόνηση και φορώντας κάποιο είδος υποστήριξης. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένα είδος ACE επίδεσμο του wrap ακριβώς για να δώσει κάποια επιπλέον στήριξη στην ποδοκνημική άρθρωση. Θα μπορούσε να συνεχίσει να σας ενοχλεί λίγο για μερικούς μήνες, αλλά θα πρέπει να συνεχίσει να χαλαρώσουμε μέχρι το σημείο όπου εσείς δεν το αισθάνεστε καθόλου.

Η Αν συνεχίσει παρελθόν ότι ή χειροτερεύει, επιτρέψτε μου να ξέρω .

Η Φροντίζω,

Η Dr. Boss

Απάντηση –

Nicola,

Αυτή είναι μια φυσιολογική συνέπεια της αρχίζουν ένα πρόγραμμα άσκησης και προσπαθεί να σταθεροποιήσει την περιοχή. Δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα, πονάει ακριβώς όπως είναι. World Class αθλητές έχουν προσκολλημένοι αρθρώσεις σε τακτική βάση, λόγω των δραστηριοτήτων κατάρτισης τους. Εάν συνεχίσετε να ενισχύσει και να σταθεροποιήσει τις περιοχές, δεν θα πρέπει να δούμε συνεχώς τον χειροπράκτη για το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά για τώρα, θα πρέπει πιθανότατα να σε λίγες φορές το μήνα για αρκετούς μήνες. Απλά πρέπει να είναι υπομονετικοί και να ξέρετε ότι θα έχετε μια τραχιά λίγους πρώτους μήνες κατά τη διάρκεια αυτού του προγράμματος ενίσχυσης.

Η Ενημερώστε με και μην αποθαρρύνεστε.

Η Είστε στο σωστό δρόμο !!

Η Θεός ευλογεί,

Η Dr. Boss

Απάντηση –

Nicola,

Η Ενώ έχετε έχετε στρεβλώσεις του ισχίου που αρχίζουν λόγω προβλημάτων στο λαιμό, είναι πολύ ασυνήθιστο και σπάνιο. Έχω δει πολλά χαμηλότερα πίσω προβλήματα αφεθεί χωρίς θεραπεία και να αναπτύξουν προβλήματα στον αυχένα, αλλά συνήθως τα προβλήματα που δουλεύουν με αυτόν τον τρόπο, από κάτω προς τα πάνω. Νομίζω ότι έχετε μερικά προβλήματα και είναι hypermobile και η ενίσχυση και η σταθεροποίησιν του τοιούτου θα κάνει τελικά αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουμε, να σταθεροποιήσει το πλαίσιό σας. Δείτε χειροπράκτη σας τακτικά μέσω αυτής της περιόδου και να συνεχίσει την άσκηση και θα καρπωθούν τα οφέλη. Δεν ξέρω πόσο καιρό θα πάρει, αλλά θα βοηθήσει.

Η Απλά να είστε υπομονετικοί και να μην προσπαθήσουμε να κάνουμε πάρα πολύ ή ανησυχείτε πάρα πολύ. Κάνετε ό, τι μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας. Απλά πρέπει να δώσουμε λίγο χρόνο.

Η Φροντίζω,

Η Dr. Boss

Απάντηση –

Nicola,

Δεν είναι ασυνήθιστο σε όλα για να συμβεί αυτό. Αλλά πάει εύκολα με τη θερμότητα. Προτιμώ πάγος σε αυτές τις περιπτώσεις, ακόμα και για τους σφιχτούς μυς. Μπορείτε να κάνετε ζεστό ντους και λουτρά, αλλά μείνετε μακριά από το μαξιλάρι θέρμανσης. Δεν είναι καλό να χρησιμοποιήσετε. Δοκιμάστε πάγο 20 λεπτά ανά συνεδρία.

Η Μπορείτε επίσης να θέλετε να εξετάσουμε σε κάποια βελονισμός για τους σφιχτούς μυς. Είναι εκπληκτικό το πώς λειτουργεί.

Η Θεός ευλογεί,

Η Dr. Boss

Απάντηση –

Nicola,

Η είμαι ευτυχής να ακούσω από εσάς και ότι θα τα πάνε καλά. Ακούγεται σαν τα πόδια είναι μόνο φυσιολογική αίσθηση από την αρχή να χτίσει τη δύναμη. Νομίζω ότι αυτό που αισθάνεστε είναι απόλυτα φυσιολογικό και πραγματικά ένα καλό σημάδι. Προσπαθήστε να τεντώσει και ίσως ακόμη και κάποιο είδος της μυϊκής τρίψτε για να ανακουφίσει τον πόνο και το twangy αισθήσεις.

Η Επίσης, τα κλικ στις αρθρώσεις είναι επίσης φυσιολογικό σε αυτό το σημείο, όπως θα έχετε την ενίσχυση και τη σταθεροποίηση πράγματα. Οι μύες μπορεί να είναι σφιχτό λίγο σε περιοχές που θα προκαλέσει λίγο περισσότερη πίεση στις αρθρώσεις. Στη συνέχεια, όταν κινείστε, ακριβώς όπως τη μετακίνηση ενός άρθρωση να «σκάσει», μπορείτε να πάρετε ένα κλικ. Απολύτως τίποτα να ανησυχείτε για σε αυτό το σημείο.

Η Λέω συνεχίσουμε την καλή και σκληρή δουλειά. Κατανοήστε θα έχετε την ευκαιρία να ζήσετε κάποιες μορφές δυσφορία κατά μήκος του τρόπου. Αν ο πόνος είναι σοβαρή, ή αλλάζει την κίνηση για περισσότερο από 3 ημέρες, συμβουλευτείτε το χειρο σας.

Η είμαι πολύ περήφανος για σένα και να χειροκροτήσουν την επιθυμία σας. Keep it up.

Η Θεός ευλογεί,

Η Dr. Το αφεντικό

Η

Απάντηση

Η Nicola,

Η Περίοδοι υποτροπής είναι φυσιολογικά σε μια περίπτωση σαν τη δική σας. Αυτό μπορεί να σας πάρει 12-16 μήνες για την επίλυση και σωστή. Αν έχετε να δείτε το χειρο κάθε 2 εβδομάδες για λίγο, στη συνέχεια μία φορά το μήνα για μια στιγμή, θα είναι ένα μικρό τίμημα στο μεγάλο σχέδιο και μακροπρόθεσμη ματιά των πραγμάτων.

Η Κρεμάστε μέσα εκεί και τα πράγματα θα συνεχίσουν να βελτιώνονται. Θυμηθείτε, η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα!

Η Dr. Boss