Ερώτηση

Η Hi Gary,

Η έβλαψα αριστερό καρπό μου, ενώ άρση βαρών περίπου 3 μήνες πριν.

Γιατρός διέγνωσε ότι ήταν μια διάστρεμμα και ότι απλά πρέπει να έχουν ένα στήριγμα για για δυο μήνες. Πήραμε ακτίνες Χ και φάνηκε να υπάρχει τίποτα λάθος με το οστό.

Η Αλλά τώρα είμαι ανήσυχος μετά από 3 μήνες, επειδή εξακολουθεί να πονάει όταν προσπαθώ να κάνει push-ups, pull-ups ή οποιοδήποτε βάρος -άρση. Έχουν περάσει 3 μήνες (εγώ δεν φορούν το στήριγμα πια μετά από 2 μήνες) και παρόλο που δεν υπάρχει προφανής πόνος στις καθημερινές εργασίες, εξακολουθεί να πονάει κάθε φορά που προσπαθώ να ασκήσει κάποια σημαντική βάρος σε αυτό.

Η Πώς μπορώ να επιταχύνει την επούλωση ώστε να μπορώ να πάω πίσω στο γυμναστήριο; Θα πρέπει να κρατήσει φορώντας ένα νάρθηκα στον καρπό ή τον πάγο;

Η Σας ευχαριστώ πολύ

Η

Απάντηση

Η Hello Jeremy,

Η Λυπάμαι να ακούσω για τον καρπό. Μερικές φορές, όταν στέλεχος των συνδέσμων στον καρπό σας (σύνδεσμοι συνδέουν οστά με οστά) το κάνει να πάρει λίγο χρόνο για να επουλωθούν, αλλά δύο μήνες είναι συνήθως για το τι χρειάζεται. Έτσι, σε αυτό το σημείο νομίζω ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας που μπορεί να επιταχύνει την επούλωση σας, ώστε να μπορείτε να πάρετε πίσω στο γυμναστήριο.

Η έχω μια εντελώς δωρεάν ιστοσελίδα Do-It-Yourself-οι συμμετοχικές Pain-Relief.com

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

όπου έχω βίντεο για τον καθορισμό κάθε άρθρωση στο σώμα.

Η Πάω να σας προτείνουμε να πάτε στη σελίδα μου καρπού Πόνου,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/wrist-pain-relief. html # .U4iZGpRd

και ακολουθήστε μαζί με τα βίντεο που θα σας δείξει πώς να ελευθερώσετε τον καρπό σας από οποιαδήποτε ανάρμοστη ένταση

ότι μπορεί να αναστέλλουν τη σωστή λειτουργία του.

είναι υπέροχο που είχατε x -rays γίνει και πραγματικά δεν βρίσκω τίποτα. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε τώρα απλά πρέπει κάποια σφιχτό ιστό που πρέπει να απελευθερωθεί, έτσι καρπό σας έχει το χώρο και την ελευθερία που χρειάζεται για να μην πάρει μπλοκαρισμένο όταν κάνει ορισμένες ενέργειες. Είχα προσωπικά παρόμοιες βλάβες και παίρνουν καλύτερα πολύ πιο γρήγορα όταν κάνετε τα πράγματα που δείχνουν το βίντεο μου.

Η Όλα τα καλύτερα,

Gary Crowley