Ο διαβήτης είναι όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διαχειριστείτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μέσα στο σώμα. Ωστόσο, ένας καλός τρόπος για τον έλεγχο αυτό είναι μέσα από μια σωστή διαβητική δίαιτα. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος θα πρέπει να δοκιμάσετε και άλλα μέτρα για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους. Εκτός από μια καλή διαβητική δίαιτα θα πρέπει να ασκεί συχνά.

Για μερικούς ανθρώπους μπορείτε, επίσης, να βοηθήσει και να διευκολύνει τα προβλήματα του διαβήτη με τη λήψη φαρμάκων, όπως καθημερινές ενέσεις ινσουλίνης ή χαπιών μορφές.

οι άνθρωποι που κινδυνεύουν να γίνουν διαβητικών είναι άτομα που είναι υπέρβαρα, και μην αφήνετε ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Τα δύο από αυτά έχουν στην κύρια αιτία του διαβήτη σε όλο τον κόσμο.

Μπορείτε επίσης να είναι ενεργή και λεπτό και ακόμα να πάρετε το διαβήτη, επειδή κάποιοι άνθρωποι στην οικογένειά τους είναι επιρρεπή σε αυτό οφείλεται στην κληρονομικότητα. Είναι, επίσης, ο τρόπος ζωής ενός ατόμου που συμβάλλει σε αυτό μπορούν να αποφευχθούν εμφάνιση.

Η σημερινή τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Οι άνθρωποι μπαίνουν στον πειρασμό από την ποικιλία των επιλογών γρήγορο φαγητό έξω τους. Οι επιλογές που κάνουμε σήμερα διαρκέσει μια ζωή. Αποφεύγοντας την άσκηση, τρώγοντας πολλά λιπαρά τρόφιμα και τη ζάχαρη μέσα διατροφή σας, καθώς και το υπερβολικό βάρος, είναι μερικοί από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν γύρω από το διαβήτη. Διαβήτη κάποια στιγμή μπορεί να συμβεί χωρίς σημάδια. Κοινό σημάδι μπορεί να περιλαμβάνουν συχνή ούρηση και η υπερβολική δίψα.

Όταν έχετε διαβήτη είστε σε θέση να παράγουν την ινσουλίνη σωστά σε όλο το σώμα, το οποίο είναι η σημαντική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αλλαγή ζάχαρη, άμυλα και άλλες τροφές σε ενέργεια.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ακολουθήσει μια διαβητική δίαιτα είναι να τρώτε τροφές που είναι από όλες τις τέσσερις βασικές ομάδες τροφίμων. Ωστόσο, αυτό δεν θα βοηθήσει αν δεν μειώσετε την κατανάλωση των προϊόντων αλκοόλ, λιπαρά τρόφιμα, και τα γλυκά στη διατροφή σας.

Προσπαθήστε να είστε έξυπνοι! Αν έχετε ενσωματώσει μια ευρεία ποικιλία θρεπτικών τροφών σε μια διαβητική δίαιτα, θα πληρώσει μακριά στο τέλος.

Όταν τρώτε έξω σε ένα εστιατόριο, υπάρχουν αρκετές επιλογές που μπορεί να είναι καλό για σας. Είσαι το χρόνο σας κοιτάζοντας πάνω από το μενού και να καταλήξει σε ένα σχέδιο διατροφής που θα λειτουργήσει για σας. Ναί! Όλοι γνωρίζουμε ότι η τηγανητά τρόφιμα υπέροχη γεύση. Αλλά ας προσπαθήσουμε να παραμείνουμε σε κάτι λίγο λιγότερο σε θερμίδες. Πραγματικά προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που περιγράφονται ως; κρεμώδη ,? ?τηγανητό? ή «saut; εκδ.? Αυτά τα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να περιέχουν πολλά λιπαρά και είναι ένα υψηλό επιλογή θερμίδες.

Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά μαγιονέζα, βούτυρο, λάδι και τυριά θα πρέπει να αποφεύγεται σε διαβητικούς δίαιτες. Ορισμένα άλλα τρόφιμα που μπορούν να απομακρυνθούν από μια καλή διαβητική δίαιτα περιλαμβάνουν εκείνα που παρασκευάζονται με γλυκές σάλτσες. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και υδατανθράκων. Αποφεύγονται αυτά τα τρόφιμα πρέπει να είναι πάντα η σωστή επιλογή για εσάς.

Μια απλή μέθοδος για μια διαβητική δίαιτα θα πρέπει να μετρήσει τον αριθμό των θερμίδων από λιπαρά τρόφιμα, όπως είναι 25% μικρότερο από το συνολικό αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται.

μια άλλη καλή συμβουλή είναι να περιλαμβάνει τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη, όπως κοτόπουλο χωρίς πέτσα και τα φρέσκα λαχανικά.

Όταν σας σε μια διαβητική δίαιτα, θα πρέπει να μείνετε μακριά από το κόκκινο κρέας, τα αυγά, και άλλα λιπαρά τρόφιμα. Διαβητική διατροφή είναι πραγματικά εγκατάστασης για τους ανθρώπους που ψάχνουν για χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά επιλογές.

15-25% των ημερήσιων θερμίδων σας σε μια διαβητική δίαιτα θα πρέπει να προέρχεται από πρωτεΐνες, όπως άπαχο κρέας, ψητό ψάρι, και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Το υπόλοιπο της διαβητική δίαιτα σας θα πρέπει να μοιάζει με υδατάνθρακες μόνο από ολικής αλέσεως, τα φασόλια, και τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει επίσημη διαβητική δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι πετυχαίνουν όταν θέλουν πραγματικά να. Κάνοντας τις σωστές επιλογές είναι αυτό που είναι όλα σχετικά. Πάντα προσπαθώ να συνεργαστεί στενά με έναν διαιτολόγο, γιατρό ή διατροφολόγο. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με κάποιον που ειδικεύεται σε αυτούς τους τομείς, έτσι ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε με μια διαβητική δίαιτα που θα λειτουργήσει για σας.