Ερώτηση

Η Hello

Αναρωτιόμουν αν έχετε διαβάσει κάθε περίπτωση πώς άρση βαρών κάνει τα οστά μας ισχυρότερη; Μπορώ να βρω τις απαντήσεις στο διαδίκτυο πώς άρση βαρών κάνει τους μύες ισχυρότερη, δηλαδή μικροσκοπικών δάκρυα, αλλά θεωρώ ότι τίποτα δεν αναφέρθηκε για το πώς άρση βαρών κάνει τα κόκαλα και ισχυρότερη.

Η Είχαμε μια «δίκαιη υγείας» στη δουλειά μου την περασμένη εβδομάδα. Ένας από τους χορηγούς χρησιμοποίησε ένα μηχάνημα που μετρούσε τον αστράγαλό σας για να καθορίσει τα οστά σας (μάζα, πάχος; δεν είναι σίγουρος!). Είπε ότι είχα την «πυκνότητα» των οστών ενός γέρου 25 χρόνια που έκαναν σπορ, όπως στους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Είμαι 45. Της είπα ότι έχω την άρση βαρών από τότε που ήμουν παιδί. Και οι δύο ήταν καταπληκτικός.

Είμαι απλά δεν είναι σίγουρος πώς ανύψωσης καθιστά τα οστά πιο ισχυρή. Αν αυτή είναι η σωστή λέξη για αυτό.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ David,

Η Ευχαριστούμε για την υποβολή σας.

Η Έχουν γίνει μελέτες που έγιναν και τα έγγραφα γραφτεί για το θέμα των οστών ανάπτυξης που σχετίζονται τόσο άρση βαρών και των δραστηριοτήτων που φέρουν βάρος, συνήθως καταλήγει στο συμπέρασμα ότι και οι δύο έχουν μια θετική συσχέτιση με την αύξηση της οστικής μάζας ή /και την πυκνότητα.

Η Τέτοια ευρήματα δεν προκαλούν έκπληξη, δεδομένου ότι το σκελετικό σύστημα είναι ζωντανός ιστός και μέρος μιας συνολικής ζωντανού οργανισμού με μια έμφυτη σοφία για να προκαλέσει τη ζωή, να προσαρμοστούν σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον ή την προσαρμογή των περιβαλλοντικών παραγόντων για ζωτικής σημασίας χρήση , και προσπαθούν να επιβιώσουν και να ευδοκιμήσουν. Με το ίδιο inteligent σκοπό που προκαλεί την ανάπτυξη των κάλων στις παλάμες μας, σε απάντηση φτυάρι λαβές για να αποφευχθεί η διάβρωση του δέρματος στα χέρια μας, το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει ειδικά κύτταρα να συγκεντρώσει ασβέστιο και άλλα στοιχεία στο νέο οστίτη ιστού που ζουν σε απάντηση για τη σωματική καταπόνηση πρόληψη αποτυχίες σκελετική στήριξη.

Η Όταν σκεφτόμαστε το σώμα με αυτόν τον τρόπο, είναι κοινή λογική, προφανές ότι θα έχουν αυτή την ικανότητα και να δώσει τόση προσοχή στα οστά. Πρέπει να έχουμε κατά νου, ωστόσο, αν και αυτό είναι μια απλή ιδέα και ένα πολύ έγκυρο τρόπο θέασης του σώματος, δεν μας επιτρέπει την ελευθερία να ξεχάσει την πολυπλοκότητα των ζωντανών συστημάτων και την ακραία ατομικότητα του πώς μπορούν να εκφράσουν ο καθένας από εμάς ότι η ζωή δυναμικού. Αυτό σημαίνει ότι θα είναι πολύ δύσκολο να προβλέψουμε πώς ακριβώς σκελετό ενός προσώπου θα αλλάξει σε απάντηση lifitng βάρος ή με βάρη. Είναι εύκολο για την κοινωνία μας να δεχτούμε ότι οι αλλαγές αυτές μπορεί να λάβει χώρα, αλλά συχνά πολύ συγκινητικό να δεχτούμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε αξιόπιστα τη ζωή καλύτερη από ό, τι η ίδια η ζωή μπορεί. Δυστυχώς, μερικές από τις ερευνητικές εργασίες και ως αποτέλεσμα να πέσει στην παγίδα της προσπάθειας να κάνει τη ζωή να φαίνεται μηχανιστική.

Η Σας εύχομαι το καλύτερο στην καλύτερη κατανόηση του σώματος και να απολαύσετε στο έπακρο τις δυνατότητές σας.

Η εκτίμηση,

James W. Healey, DC