13η Ιουνίου

Ώρα 12:00

Είναι αρχίζουν να πάρει άσχημο. Ξύπνησα στις 4 το πρωί με μια σοβαρή κεφαλαλγία και μια πολύ έντονη επιθυμία να καπνίσετε. Ακόμα και πήγε γύρω ψάχνει για

καταστήματα Paan

αλλά ευτυχώς κανένας από αυτούς δεν ήταν ανοικτές. Δεν ξέρω αν αυτό θα διαρκέσει. Μπορώ να πάω μια ημέρα ή δύο, χωρίς κάπνισμα, αλλά η ίδια η σκέψη του δεν το κάπνισμα και πάλι είναι τρομακτικό. Αυτό που έκανε το κάπνισμα τόσο απαραίτητο; Ποια είναι η μεγάλη διαπραγμάτευση ούτως ή άλλως; Αν ήμουν κλειδωμένο μακριά από τον κόσμο που δεν έχουν πρόσβαση σε τσιγάρα, θα ήθελα απλά να σταματήσει, δεν θα έκανα;

Χθες μιλούσα με έναν φίλο που σταμάτησαν και ο ίδιος είπε ότι δεν έχουν οποιαδήποτε συμπτώματα στέρησης. Ίσως δεν υπάρχουν συμπτώματα στέρησης και τα περισσότερα από τα πράγματα που αισθάνεστε είναι το εικονικό φάρμακο προκαλείται από την υπερφόρτωση πληροφοριών.

Λιποτάκτης Συμβουλή: Μην διαβάσετε για τα συμπτώματα στέρησης. Φαίνονται να επιδεινώσει το πρόβλημα και να σας δώσει νέα πράγματα για να ανησυχούν.

12η Ιούνη

Έχω αποφασίσει να σταματήσουν το κάπνισμα. Ακριβώς όπως αυτό. Κρύα γαλοπούλα. Έχω καπνίσει για 6 χρόνια, ένα πακέτο την ημέρα και αμφιβάλλω αν έχω πάει μια μέρα χωρίς κάπνισμα από τότε που άναψε το πρώτο. Δεν ξέρω πραγματικά τι προκάλεσε την επιθυμία να σταματήσουν το κάπνισμα. Μπορεί να είναι τελικά αποφάσισε να πιστεύουν στη συντριπτική ιατρικά στοιχεία σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος, να δώσει το παράδειγμα για το μου αλυσίδα καπνιστών μπαμπά (ο οποίος υπέστη πρόσφατα μια ήπια καρδιακή προσβολή και του ζητήθηκε να σταματήσει) ή το γεγονός ότι είμαι ο SUB-συντάκτης αυτού του SITE.

δεν είναι πραγματικά σημαντικό γι ‘αυτό αποφάσισα να το κόψω. Απλά ότι έκανα. Είμαι συνηθισμένος σε δραστικές ανακατατάξεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Στο τελευταίο χρόνο έχω χάσει περίπου 40 κιλά που αποτελούσαν την αποχή από κάθε εύγευστο τρόφιμο στον πλανήτη. Έτσι, διακοπή του καπνίσματος θα πρέπει να είναι ένα είδος χορού σε σχέση με την απώλεια βάρους σωστά; Υπάρχει μόνο ένας τρόπος υπάρχει να μάθετε …

Ώρα 13:29

Έχουν περάσει 24 ώρες από τη στιγμή που είχα την τελευταία μου καπνό και δεν έχω πραγματικά αισθάνθηκε κάποια από τις καλά τεκμηριωμένες συμπτώματα στέρησης ( ναυτία, πονοκέφαλος, κ.λπ.). Περιστασιακές πείνα και το χαμηλό επίπεδο των ευερεθιστότητα είναι η χειρότερη που έχω είχε να αντιμετωπίσει. Να πάρει μέχρι το πρωί ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι όπως όλοι έμπειροι οι καπνιστές ξέρουν ότι οι κινήσεις του εντέρου ενός ατόμου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την πρώτη καπνό. Η καφεΐνη βοηθά, αλλά το πρόβλημα επιδεινώνεται από το γεγονός ότι η καφεΐνη φαίνεται να καλέσει για νικοτίνη. Εν πάση περιπτώσει έχω καταφέρει να μην πέσει από το βαγόνι ακόμα, αλλά έχω την αίσθηση ότι πρόκειται να πάρετε μια πολύ πιο σκληρή καθώς ο χρόνος περνά

Σταμάτησα Συμβουλή 1:. Το πρώτο και το πιο προφανές βήμα είναι don ‘ t αγοράσει τσιγάρα. Δεν είναι πραγματικά ένα υπαρξιακό αίνιγμα. Αν δεν υπάρχουν τα τσιγάρα δεν μπορείτε να καπνίζετε.

Ώρα 15:00

Τα πράγματα παίρνουν λίγο χειρότερα τώρα. Μπορώ να βιώσουν ήπια δυσφορία του στομάχου. Αν είχα καπνίζει για μένα, είμαι αρκετά σίγουρος ότι θα είχα φωτίζεται ένα από τα κακά αγόρια. Είχε ένα παγωτό που κράτησε μακριά τις τύψεις για μια στιγμή. Ίσως ζάχαρη μπορεί να είναι μια θέση sub για νικοτίνη, αλλά αυτό θα είναι μόνο, όπως την εναλλαγή του καρκίνου για το διαβήτη.

Ώρα 20:30

Λοιπόν, όπως είχα προβλέψει, πριν είναι πραγματικά όλο και πιο σκληρή. Υπάρχει μια γκρίνια πονοκέφαλο που δεν θα πάει μακριά, ακόμη και μετά από μία ώρα kickass καρδιο. Δεν έχω πάει αυτό το μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς κάπνισμα για χρόνια, φραγή μια εβδομάδα πέρασα στο νοσοκομείο με ένα σπασμένο πόδι. Υποθέτω ότι η ΠΟΥ και κάθε άλλο ιατρικό ίδρυμα στον πλανήτη είχαν δίκιο, όταν σε σύγκριση με νικοτίνη σε υψηλότερα, πιο εθιστικά ναρκωτικά.

Σταμάτησα Συμβουλή 2: Κάνετε κάτι για να αποσπάσει την προσοχή σας. Η μόνη φορά που δεν σκεφτόμαστε το κάπνισμα ήταν όταν ήμουν στο γυμναστήριο. Να είστε προετοιμασμένοι για μεγάλες πείνα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νικοτίνη δρα ως διεγερτικό με την απελευθέρωση αποθηκευμένο θερμίδες στο αίμα σας, δίνοντάς σας την αίσθηση του να είναι «πλήρης» και όταν αφαιρείτε την προαναφερθείσα διεγερτικό υπάρχει μια πτώση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Υπάρχει επίσης η ψυχολογική γωνία. Υπάρχει περισσότερο στο κάπνισμα από τον εθισμό απλώς νικοτίνη. Οι καπνιστές χρησιμοποιούν συνεχώς το στόμα και τα χέρια τους και να αισθάνονται την ανάγκη να τους κρατήσει κατεχόμενα, ακόμη και μετά να σταματήσουν. Τοποθετήστε επάνω σε υγιεινά είδη διατροφής, όπως ξηρούς καρπούς και ξηρά φρούτα. Όχι μόνο θα κρατήσει τα χέρια και το στόμα απασχολημένος σας? είναι επίσης εξαιρετική είδη τροφίμων για να κρατήσει τα επίπεδα χοληστερόλης ενός ατόμου υπό έλεγχο και να εξορκίσει χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του καρκίνου

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η