Εμμηνόπαυση

Πώς να ασχοληθεί με το θέμα

Η εμμηνόπαυση είναι μια φάση στη ζωή της κάθε γυναίκας που αυτή θα πρέπει να περάσουν περίπου με τον ίδιο τρόπο όπως η ίδια έπρεπε να περάσει την εφηβεία, και παρόλο που μερικές γυναίκες θα έχουν την τύχη να μην υποστεί με οποιονδήποτε τρόπο από αυτήν την περίοδο της ζωής τους, υπάρχουν αρκετοί άλλοι που, δυστυχώς, θα περάσουν αρκετά μια δύσκολη στιγμή.

Αυτό το άρθρο έχει ως εκ τούτου απευθύνεται στις γυναίκες που αντιμετωπίζουν ή πρόκειται να βιώσουν τις δυσάρεστες παρενέργειες από την εμμηνόπαυση και εξηγεί συμβουλές και συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουμε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Το πρώτο πρόβλημα είναι ότι ο γυναικολόγος σας δεν θα εξηγήσω πάντα ό, τι θα μπορούσε να συμβεί σε σας. Αυτός πιθανότατα θα αντιμετωπίσει μόνο το πρόβλημα που έχετε έρθει να τον επισκεφτεί με, ελπίζοντας ότι δεν θα πήγαινε για να αντιμετωπίσετε άλλα προβλήματα. Αλλά δυστυχώς υπάρχουν πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας στην εμμηνόπαυση και αυτό θα βοηθήσει να καθησυχάσει τους φόβους τους, αν γνώριζαν ότι συνέβαινε σε αυτά ήταν φυσιολογικά ή τουλάχιστον θα πρέπει να αναμένεται.

Έτσι, εδώ κάτω εγώ θα περιγράψει μερικά από τα πιο πιθανή αλλαγές ή επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης:

1. Το πρώτο πράγμα που θα συμβεί είναι ότι θα είναι πιο επιρρεπή στην αύξηση του βάρους και όσο πιο γρήγορα ότι δέχεστε ότι αυτό συμβαίνει τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να προσπαθήσουμε και να εξουδετερώσει το υιοθετώντας μια πιο υγιή μορφή ζωής. Αυτό θα περιλαμβάνει αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες και να αρχίζουν ένα πρόγραμμα άσκησης. Ακόμα και το περπάτημα μία ώρα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη των επιπλέον κιλών.

2. Το δέρμα σας θα γίνει πολύ ξηρότερες και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη φύλλο. Να ασχοληθεί με αυτό θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική λοσιόν μετά το μπάνιο ή το ντους σας και να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο νερό την ημέρα.

3. Με τον ίδιο τρόπο όπως και έξω από το δέρμα σας γίνεται ξηρό, έτσι θα τα εσωτερικά τοιχώματα του κόλπου σας ξηρό επάνω. Αυτό, εκτός από το να προκαλούν δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή, μπορεί να οδηγήσει σε μολύνσεις και ερεθισμούς της περιοχής που ενδέχεται να εμφανιστούν στις μορφές σβώλων και τα σπυράκια που φαίνεται να έχουν μολυνθεί. Όταν ήταν νεότερος ο κόλπος παρήγαγε ένα λιπαντικό που προστάτευε τον κόλπο σας ενάντια στα βακτήρια κλπ, αλλά μόλις στην εμμηνόπαυση κόλπο σας είναι πολύ πιο ευάλωτα.

Προκειμένου να προστατεύσει τον κόλπο σας θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό τζελ. K-ζελέ είναι να ληφθούν εύκολα από τα φαρμακεία χωρίς συνταγή και με τη χρήση αυτή όχι μόνο να βελτιώσουν τη σεξουαλική επαφή, αλλά να αποφύγει τα προβλήματα που προκαλούνται από την ξηρότητα.

4. Πριν φτάσετε στην εμμηνόπαυση η περίοδός σας μπορεί να γίνει πολύ βαρύτερο από το συνηθισμένο. Είναι σχεδόν σαν σύστημα αναπαραγωγής σας είναι το κλείσιμο του καταστήματος και έτσι προσπαθεί να εξαλείψει κάθε τελευταίο κομμάτι της επένδυσης της μήτρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε σερβιέτες, καθώς και τα ταμπόν και η απώλεια αίματος μπορεί να είναι αρκετά σημαντική. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι θα μπορούσε να γίνει αναιμικό και έτσι τη λήψη φυλλικού οξέος και την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο όπως το σπανάκι, οι φακές και το ήπαρ θα μπορούσε να είναι πολύ ευεργετική.

5. Μια μέρα η περίοδός σας θα σταματήσει, αν και δεν θα συνειδητοποιήσουν ότι έχουν σταματήσει έως ότου τουλάχιστον τέσσερις μήνες έχουν περάσει και βλέπεις ότι ακόμα δεν είχαν άλλη περίοδο. Μετά από τις περιόδους που εξαφανίζονται μπορεί να εμφανιστεί εκεί ένα στάδιο, το οποίο θα μπορούσε να διαρκέσει για τρεις ή τέσσερις μήνες, στη διάρκεια της οποίας θα εκκρίνουν ένα διαφανές υγρό απαλλαγή από τον κόλπο σας. Αυτή η απαλλαγή είναι πιο παρομοιαστεί με μια υδαρής απαλλαγή. Δεν μυρίζει, δεν έχει χρώμα και δημιουργεί κανένα πρόβλημα, εκτός από μια ενόχληση.

Για την αντιμετώπιση αυτής της φάσης, απλά συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν και να ξέρετε ότι τελικά αυτή η υδαρής απαλλαγή θα πάψει.

6. Αν και το σώμα για τα μαλλιά, όπως στα πόδια και τις μασχάλες θα αρχίσει να μειώνεται, θα διαπιστώσετε ότι ξαφνικά υπάρχουν τρίχες βλάστησης γύρω από την περιοχή πηγούνι σας και γύρω από τις θηλές σας.

Αποπτέρωση με τσιμπιδάκια είναι το πιο πιθανό τρόπο για την αντιμετώπιση αυτών των αδέσποτων τρίχες, αλλά πιο αποτελεσματική είναι η χρήση ενός Braun Epilady που θα κρατήσει αυτές τις τρίχες στο κόλπο για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. Είναι παρήγορο να γνωρίζουμε ότι μετά από λίγα χρόνια, αυτές οι τρίχες θα χάσει επίσης τη δύναμή τους και να μην εμφανίζονται τόσο συχνά.

7. Η έλλειψη της λίμπιντο ή αυτό που είναι ευρύτερα γνωστή ως η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας είναι επίσης πολύ συχνή σε γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση τους. Υπάρχουν μερικοί γιατροί που συνδέουν αυτό με το γεγονός ότι οι γυναίκες έγιναν για να αναπαραχθούν και έτσι κατά τη διάρκεια των ετών αναπαραγωγή τους τις ορμόνες τους, τους έκανε να αισθάνονται σέξι, προκειμένου να είναι σε θέση να αναπαραχθούν. Αν και μόλις φτάσουν κατά την εμμηνόπαυση και αυτές οι ορμόνες έχουν μειωθεί σεξουαλική ορμή τους εξαφανίζεται.

Αυτό έχει τη λογική του, αλλά μπορεί να βοηθήσει με τη θέσπιση ορισμένων μέτρων. Κρατώντας το κόλπο λιπαντικό βοηθά πάρα πολύ. Διατηρώντας το βάρος προς τα κάτω και προσπαθεί να κρατήσει την εμφάνιση της γυναίκας τόσο ελκυστικές όσο είναι δυνατόν είναι επίσης μια καλή επίθεση, γιατί πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου δεν θα θέλετε κάποιος άλλος να σ ‘αγαπώ!

Δοκιμάστε επίσης να πιστεύω ότι αυτή είναι μια στιγμή της ζωής σας, όταν δεν έχετε να ανησυχείτε τόσο πολύ πια για τα παιδιά σας, αν τους είχε, όπως προφανώς έχουν μεγαλώσει από τώρα και έφυγε από το σπίτι. Δοκιμάστε και να ανακτήσει τη σχέση που είχατε με τον σύντροφό σας και να αρχίσει να κάνει πράγματα μαζί και βασικά να προσπαθήσουμε και να ερωτευτεί ξανά. Η αγάπη μεταξύ δύο ανθρώπων περνά μέσα από πολλά διαφορετικά στάδια από την παθιασμένη φάση της πτώσης στην αγάπη με τη φάση της τρυφερότητας και φροντίδας, αλλά εφ ‘όσον έχει υπάρξει πάντα παρέμεινε σεβασμό και θαυμασμό το πάθος μπορεί, με λίγη προσπάθεια, να αναφλεγεί κατά τα επόμενα έτη !!!

8. Εισαγωγή σόγιας στη διατροφή σας, είτε με τη μορφή δισκίων ή πραγματική τροφή, μπορεί να βοηθήσει πολύ, όπως καλά. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι οι ασιατικές γυναίκες, που καταναλώνουν πολλά Σόγια, μετά βίας έχουν κανένα πρόβλημα με την εμμηνόπαυση σε όλα. Συνιστάται, επίσης, ότι οι γυναίκες αρχίζουν την κατανάλωση σόγιας πολλά χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση τους, δεδομένου ότι έχει ένα συσσωρευτικό αποτέλεσμα.

9. Και τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, μπορεί να καταλήξετε με τα λεγόμενα εξάψεις ή αναβοσβήνει. Αυτά είναι τα κύματα της έντονης θερμότητας που ξαφνικά, χωρίς καμία προειδοποίηση, να αρχίσει να ανεβαίνει από το στήθος σας μέχρι και το πρόσωπό σας. Μπορείτε να αρχίσετε να ιδρώνετε με τις χάντρες του ιδρώτα που πέφτουν από το μέτωπό σας και χάντρες του ιδρώτα συλλογή στο μεταξύ στήθη σας.

Αυτό είναι ίσως το πιο ενοχλητικό μέρος της εμμηνόπαυσης για τις περισσότερες γυναίκες και κάποιοι, συμπεριλαμβανομένου αυτού του συγγραφέα, έχουν οδηγήσει σε τέτοια απόγνωση που έχουν κολλήσει στην πραγματικότητα το κεφάλι τους στον πάγο κάνοντας διαμέρισμα από το ψυγείο !!!

Το πρώτο πράγμα ότι μια γυναίκα που πάσχουν από αυτές τις εξάψεις πρέπει να κάνετε είναι να μεταφέρει πάντα έναν ανεμιστήρα μαζί τους. Ο τύπος του ανεμιστήρα που ισπανικές γυναίκες έχουν πραγματοποιηθεί για τόσα πολλά χρόνια. Το επόμενο πράγμα είναι να ντύσει στα στρώματα, έτσι ώστε όταν ένα φλος έρχεται για να μπορούν να απογειωθεί ένα στοιχείο του ιματισμού. Αποφεύγετε να φοράτε υλικά όπως νάιλον ή μαλλί, αλλά μάλλον κολλήσει σε βαμβάκι ή λινό που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει περισσότερο.

Υπάρχει κάτι βέβαια που ονομάζεται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, που σημαίνει θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης τα οποία όταν ληφθούν θα απαλλαγούμε από όλα αυτά τα συμπτώματα, αλλά αυτό το άρθρο δεν πρόκειται να λάβει αυτή τη θεραπεία υπόψη, δεδομένου ότι θέλει μόνο να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα με φυσικές λύσεις.

Carry δροσερό σκουπίζει στην τσάντα σας, καθώς μπορούν να βοηθήσουν πάρα πολύ όταν έχετε ένα εξάψεις, προκειμένου να καθαρίσει μακριά οποιαδήποτε χάντρες του ιδρώτα. Βοηθά επίσης να φέρουν μια καθαρή κορυφή ή μπλούζα, σε περίπτωση που πραγματικά καταλήγουν βρέξιμο αυτό που φοράτε.

Φλος τείνουν να είναι χειρότερο το βράδυ, όταν στο κρεβάτι, έτσι εάν έχετε κλιματισμό με όλα τα μέσα να το χρησιμοποιήσετε. Αν δεν έχετε την τύχη να διαθέτουν κλιματισμό φορούν μόνο φθορά βαμβάκι το βράδυ ή ακόμα καλύτερα να μην υπάρχει καθόλου. Τοποθετήστε καθαρές πετσέτες στο κρεβάτι σας για να μπορούν να ξαπλώσουν και να διατηρήσει ένα καθαρό σύνολο δίπλα στο κρεβάτι, ώστε να είναι σε θέση να αντικαταστήσουν τα κορεσμένα αυτά μετά από μια νύχτα στο ίδιο επίπεδο.

Αν έχετε μακριά μαλλιά, είναι σκόπιμο να δένουν σε ένα πόνυ ουρά τη νύχτα για να κρατήσει το λαιμό σας ελεύθερη και ανοικτή στον αέρα.

Και ως τελευταία συμβουλή – προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Η εμμηνόπαυση δεν διαρκεί για πάντα. Το έχετε γιατί είσαι ακόμα ζωντανός, ενώ ίσως και μερικοί από τους φίλους σας μπορεί να μην ήταν τόσο τυχερός ώστε να έχουν φθάσει σε αυτή τη φάση της ζωής τους. Θα τελειώσει μια μέρα και ξαφνικά όταν θα έχει φύγει, θα εκτιμήσουν τη ζωή ακόμα περισσότερο από πριν !!!