Εάν πάσχετε από χρόνιο πόνο του σχεδόν κάθε τύπου, είστε σε κίνδυνο για την ανάπτυξη μιας φυσικής «αχρησία» σύνδρομο.

Η

Μάθετε περισσότερα: χρόνιος πόνος ως Νόσος: Γιατί άραγε να εξακολουθεί να πονάει

Η

Οι μύες θα πάρουν μικρότερες και πιο αδύναμες, αν δεν τα χρησιμοποιούν, το οποίο μπορεί να προσθέσει στην πλάτη pain.See

άσκηση και τον πόνο στην πλάτη

Τι είναι η αχρηστία σύνδρομο;

Βασικά, περιγράφει τις συνέπειες για το σώμα και το μυαλό, όταν ένα άτομο είναι καθιστική.

αχρηστία σύνδρομο πρώτη φορά χαρακτηρίζεται γύρω από το 1984 και, από τότε, έχει λάβει μεγάλη προσοχή σε σχέση με το πίσω προβλήματα πόνου, άλλες χρόνιες διαταραχές πόνου, και άλλες ασθένειες. Έχει γενικευθεί πέρα ​​από χρόνια προβλήματα πόνου και μερικοί αισθάνονται ότι έχει σχέση με «τη βάση πολλών ανθρώπινων άρρωστος-ον.»

Η

Η κατάθλιψη και χρόνιο πόνο στην πλάτη

Η

Η αχρηστία σύνδρομο προκαλείται από σωματική αδράνεια και ενισχύεται από την καθιστική κοινωνία μας.

άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

απώλεια μυϊκής μάζας και μπορεί να μετριαστεί από την άσκηση. Δείτε

Πώς η άσκηση βοηθά το Επιστροφή

Επιπτώσεις της αχρηστία σύνδρομο

Αυτή η αχρηστία του σώματός μας οδηγεί σε επιδείνωση της πολλές λειτουργίες του σώματος. Αυτό είναι βασικά μια επέκταση του παλιά παροιμία «το χρησιμοποιείς ή το χάνεις».

Υπάρχουν πολλές φυσικές συνέπειες από την αχρηστία. Αυτά συμβαίνουν σε πολλά συστήματα του οργανισμού, κυρίως εκείνων των μυών και του σκελετού, καρδιαγγειακό, τα συστατικά του αίματος, το γαστρεντερικό σύστημα, οι ενδοκρινικό σύστημα, και το νευρικό σύστημα. Για παράδειγμα, σκεφτείτε το εξής:

Η

Στο μυοσκελετικό σύστημα, αχρηστία των μυών μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε ατροφία και απώλεια μυϊκής μάζας. Εάν είχατε ποτέ ένα χέρι ή ένα πόδι σε γύψο, θα είστε εξοικειωμένοι με το γεγονός ότι η διάμετρος του προσβεβλημένου άκρου μπορεί να είναι αισθητά μικρότερη, αφού ακινητοποιηθεί για κάποιο χρονικό διάστημα.

Καρδιαγγειακές επιδράσεις συμβαίνουν επίσης λόγω σε αχρηστία συμπεριλαμβανομένης μείωση της πρόσληψης οξυγόνου, αύξηση της συστολικής πίεσης του αίματος, και μια συνολική πλάσμα του αίματος μείωση του όγκου από 10 έως 15 τοις εκατό με την εκτεταμένη παραμονή στο κρεβάτι.

Η σωματική αδράνεια οδηγεί επίσης σε αλλαγές του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των πιο αργό νοητική επεξεργασία, προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση, κατάθλιψη, και το άγχος.

Η

Ένας βασικός παράγοντας στο χρόνιο πόνο

Πολλές άλλες επιβλαβείς φυσιολογικές αλλαγές συμβαίνουν επίσης. Αχρηστία έχει συνοπτικά ως εξής: «. Αδράνεια παίζει κυρίαρχο ρόλο στη δική μας έλλειψη ευεξίας αχρηστία είναι σωματικά, ψυχικά και πνευματικά εξουθενωτικές.» Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η αχρησία σύνδρομο είναι μια βασική μεταβλητή στη διαιώνιση πολλών χρόνιων προβλημάτων πόνο

Η

Δείτε Χρόνια Τεχνικές Πόνος Αντιμέτωποι -. Πόνου

Η

Η αχρηστία σύνδρομο μπορεί να να οδηγήσει σε μια μυριάδα των σημαντικά ιατρικά προβλήματα και να αυξήσει την πιθανότητα μιας σύνδρομο χρόνιου πόνου ανάπτυξη ή να γίνει χειρότερη.

Δυστυχώς, κοινή στάση και θεραπείες στην ιατρική κοινότητα οδηγούν συχνά σε πιο παθητική θεραπεία χωρίς δίνοντας προσοχή στη σωματική δραστηριότητα και άσκηση (οποιουδήποτε τύπου).

Ο αχρηστία σύνδρομο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια ποικιλία από συναισθηματικές αλλαγές που σχετίζονται με αυξημένη αντίληψη του πόνου.

Η

Δείτε διάγνωση της κατάθλιψης και χρόνιο πόνο στην πλάτη

Η

Λοιπόν, τι να κάνουμε;

Έτσι, εάν πάσχετε από το σύνδρομο αχρηστία, μπορείτε να να αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό. Μπορεί να είναι συντριπτική για μερικούς ανθρώπους στο χρόνιο πόνο να εξετάσει πώς να πάρει κινείται. Στο επόμενο post στο blog μου, θα συζητήσουμε μερικές πρακτικές τρόπους που μπορείτε να πάρετε κάποια θετικά βήματα για να πάρει περισσότερα κινητά.

Η

4 Συμβουλές για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση με χρόνιο πόνο και κατάθλιψη

Διαχείριση Χρόνια πόνος

Η