μνήμης Πολλοί άνθρωποι βλέπουν την απώλεια μνήμης ως ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, παραιτείται οι ίδιοι να itHowever, η έρευνα έχει πλέον αποδείξει ότι υπάρχει μια μεγάλη που μπορεί να γίνει και ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να δεχθεί ότι η μνήμη μας θα παραπαίουν όπως age.We να όλες τις στιγμές εμπειρία της παρέλευσης της μνήμης, αλλά εκτιμάται ότι όσο το 10% του πληθυσμού μπορεί να αναπτύξουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Έρευνα σχετικά με την άνοια συνεχίζεται, αλλά γνωρίζουμε ήδη ότι συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη διατήρηση του εγκεφάλου ελαστική και τη μνήμη μας unimpaired.Best απ ‘όλα, δεν χρειαζόμαστε μια συνταγή για να επωφεληθούν από αυτά τα υπέροχα substances.Research διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις, για παράδειγμα, έχει βρεθεί ότι μια ουσία που ονομάζεται luteolin μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη της φλεγμονής του εγκεφάλου, που μπορεί να οδηγήσει σε άνοια και Αλτσχάιμερ. Luteolin βρίσκεται σε αφθονία στα λαχανικά όπως το σέλινο, τα καρότα και πράσινες πιπεριές, καθώς και σε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, θυμάρι, και η μελέτη tea.Another χαμομήλι έδειξαν ότι η χολίνη, η οποία είναι πλούσια σε βιολογικά αυγά ελευθέρας βοσκής, το κουνουπίδι, το ναυτικό και η σόγια, tofu, και τα αμύγδαλα, είναι χρήσιμη για την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη. Τα χαμηλά επίπεδα του συγκεκριμένου νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με disease.According Αλτσχάιμερ με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Exeter, οι ηλικιωμένοι που έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, η «βιταμίνη του ήλιου», είναι περισσότερο από 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα μνήμης. Η βιταμίνη D παράγεται εύκολα στο σώμα, όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπεριώδες φως Β, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί σε συμπλήρωμα form.Yet ένα άλλο ισχυρό θρεπτικό ονομάζεται quercetin έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο του οξειδωτικού στρες και η νευροτοξικότητα ότι πιστεύεται ότι είναι μια σημαντική αιτία της νόσου του Alzheimer. Quercetin βρίσκεται σε βατόμουρα, μούρα, μήλα, ο χυμός σταφυλιού Concord, η μαύρη σοκολάτα και κουρκούμη. Blueberries παρέχει επίσης μια θαυμάσια πηγή αντιοξειδωτικών και νέα έρευνα επισημαίνει το ρόλο που μπορούν να παίξουν στην βελτίωση της μνήμης. Οι ρώγες είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, οι οποίες μελέτες έχουν δείξει μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αύξηση της λειτουργίας του εγκεφάλου, με την πρόληψη του κυτταρικού θανάτου, την επισκευή κατεστραμμένων ιστών, και την τόνωση της ανάπτυξης νέων νευρώνων. Επίσης, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Ταφτς έχουν διαπιστώσει ότι το φυλλικό οξύ – ένα θρεπτικό συστατικό πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το σπανάκι, λάχανα, και χόρτα την άνοιξη – μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας μνήμης, όταν περιλαμβάνονται τακτικά στην diet.A πραγματικά πολλά υποσχόμενη ουσία που μπορεί είναι μεγάλη βοήθεια με την απώλεια μνήμης και η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η κουρκουμίνη, το βιολογικά ενεργό παράγοντα που βρέθηκαν στην κουρκούμη, το μπαχαρικό που δίνει το κίτρινο χρώμα στο κάρυ. Είναι κουρκούμη που δίνει κάρι σκόνη κίτρινο χρώμα του και χρησιμοποιείται ευρέως στην ινδική μαγειρική. Έρευνα από την Ιταλία και την Καλιφόρνια έδειξε ότι τόσο η κουρκούμη και η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από νευροεκφυλιστικές νόσους όπως η άνοια και Αλτσχάιμερ. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει να διορθώσει τα ελαττώματα του ανοσοποιητικού που παρατηρείται σε άτομα με disease.Use τροφίμων Αλτσχάιμερ ως το φάρμακό σας, αν είστε ανησυχούν για την απώλεια μνήμης σχετίζονται με την ηλικία. Με την κατανάλωση των σωστών τροφών και την αύξηση της διαιτητικής πρόσληψης σας από τις πολύτιμες ουσίες που περιέχουν φυσικά, μπορείτε επίσης να είναι σε θέση να διατηρήσει τη μνήμη σας για όσο ζείτε.